پوست و مو دو فاکتور مهم در زیبایی اشخاص می باشند و به دلیل بافت حساس خود در معرض آسیب هایی فراوانی قرار دارند، به همین جهت نیازمند مراقبت های دائمی می باشند. در عصر حاضر نگرانی برای داشتن پوست و مویی شاداب جایی ندارد، چرا که با استفاده از سایر مکمل های پوست و مو می توان به آسانی به این اهداف رسید، در ادامه با بهترین مکمل ها برای حفظ سلامتی و زیبایی پوست و مو به خوبی آشنا می شوید.
مو با قرار گرفتن در معرض اشعه مضر خورشید و آسیب های شیمیایی ناشی از رنگ مو و غیره شکننده و خشک می شود، این مشکلات پوست را هم در بر می گیرد و موجب چین چروک در پوست می شود و نشاط اولیه پوست سالم از بین می رود، بنابراین بهترین راه استفاده از مکمل ها برای رفع این مشکل و کمک به حفظ سلامتی پوست و مو می باشد.
مکمل های پوست و مو
در مکمل های شناخته شده و مناسب پوست و مو از موادی استفاده می شود، که به ترمیم و جوانسازی کمک کند، در برخی از این مکمل ها اسید آمینه های ضروری وجود دارد، که حاوی سولفور می باشند، سولفور و متیونین به بهبود شرایط پوست، خاصیت ارتجاعی پوست و سلامت مو کمک های شایانی می کند. همچنین سیستئین موجود در مکمل ها نقش پررنگی در حفظ بافت و ضخامت مو دارد.
کمبود مواد مغذی که در بالا ذکر شد، در نهایت به ریزش مو و تغییرات بافت پوست منجر می شود، وجود این مواد و سایر ویتامین ها برای پوست و مو عواقبی در پی دارد، برای مثال کمبود بیوتین می تواند، در پوست اگزما ایجاد کند و باعث افزایش ریزش مو شود و کمبود ویتامین های آ و ای منجر به لکه های پوستی و پوسته پوسته شدن پوست می شوند.
با استفاده از مکمل های خوراکی ورزش و تغذیه می توان علائم افزایش سن را تا حد قابل قبولی کاهش داد، استفاده از مکمل ها برای تکمیل ویتامین های ضروری بدن پیشنهاد می شود، از مهمترین ویتامین ها برای شادابی پوست و مو می توان به C ،B ،D و E و زینک اشاره کرد.
معرفی مکمل
اگر به دنبال بهترین مکمل های پوست و مو می باشید، لازم است به تعدادی از بهترین آن ها اشاره کنیم، تا با آن ها آشنایی بیشتری پیدا کنید، این مکمل ها با نسخه آزاد در داروخانه ها یافت می شوند. چنانچه به دلیل روی دادن مشکلی به دنبال استفاده ازمکمل می باشید، پیش از استفاده خودسرانه پیشنهاد می شود، با انجام آزمایش خون به کمبود ویتامین های بدن پی ببرید و از بهترین مکمل ها به شکلی هدفمند استفاده کنید.
قرص سیستین ب ۶ زینک، قرص یونی زینک، قرص هیر ویت، کپسول هیر برست، قرص هیالورونیک اسید مای ویتامینز، قرص بیوتین و قرص هیرتامین از بهترین مکمل های پیشنهادی برای پوست و مو می باشند، که می توانید آن ها را از بازار تهیه نمایید.
ویتامین ها
ویتامین ها نقش مهمی در حفاظت از سلامت و زیبایی پوست و مو بر عهده دارند، در بیشتر مکمل ها از انواع مختلف ویتامین استفاده می شود، تا بهترین اثر بخشی را داشته باشند. معمولا از زینک، ویتامین سی و ویتامین های خانواده بی برای تقویت پوست و مو استفاده می شود، در ادامه به بررسی فواید ویتامین ها و تاثیر آن ها پرداخته می شود.
استفاده از ویتامین های B5، C، ،E، A، K2، B3،D، فولیک اسید، پروبیوتیک، اسید های چرب امگا ۳، هیالورونیک اسید، کوآنزیم و آلفا لیپوئیک اسید نیز به درخشان شدن پوست کمک می کند و در بسیاری از مکمل های پوست و مو از آن ها استفاده می شود.
ویتامین A : این ویتامین به تشکیل سبوم کمک می کند، که در حفظ زیبایی و حالت مو و حفظ سلامتی پوست سر و بدن مورد نیاز می باشد، کاهش سبوم بر اثر کمبود ویتامین A خشکی، تحریک، خارش و پوسته پوسته شدن پوست را به دنبال دارد. همچنین در اثر کمبود آن مو خشک و شکننده می شود.
ویتامین B7 یا بیوتین: بیوتین از مواد ضروری برای پوست و مو می باشد و کمبود آن باعث شکننده شدن ناخن و ریزش مو می شود، استفاده از این نوع ویتامین برای بهبود سلامت مو و پوست توصیه می شود.
ویتامین B9 یا اسید فولیک: مصرف ویتامین B9 رشد بافت را تسهیل می کند و این امکان را برای سلول ها فراهم می کند، تا عملکرد مناسبی داشته باشند. با مصرف این ویتامین به رشد سلول های سالم کمک می شود و رشد طبیعی مو در خانم ها و آقایان تحریک می شود.
مولتی ویتامین مخصوص خانم ها
برخی از مولتی ویتامین های ایرانی مخصوص استفاده خانم ها روانه بازار شده اند، استفاده از این مکمل های پوست و مو برای حفظ سلامت و بهبود وضعیت پوست و مو مفید می باشد. این مکمل ها شامل سافت ژل و مینا ویت اورجینال ویواتیون، قرص اپتی وومن گلدن لایف، مولتی ویتامین اکتی وومن لیبرتی، مولتی ویتامین زنان دانا، قرص مولتی ویتامین بایوبیکس نیچرز اونلی و کپسول ول وومن اورجینال ویتابیوتیکس مس می باشد.
از انواع مولتی ویتامین های خارجی مخصوص بانوان که در بازار موجود می باشد، می توان به قرص مولتی کمپلکس خانم ها اسی، سافت ژل مولتی ویون زنان ویتان، مولتی ویتامین بانوان جی وی آی و مولتی ویتامین اپتی وومن اپتیموم نوتریشن اشاره نمود.
مکمل های پوست مخصوص آقایان
برخی از مکمل های شناخته شده پوست و مو مخصوص مصرف آقایان که در بازار موجود می باشد، شامل موارد قرص مولتی من آلفا ویتامینز، مولتی ویتامین STP فارما، قرص من شاری، قرص اکتی من ابیان دارو، مولتی ویتامین و مینرال ویتامین لایف، قرص مولتی ویتامین مینرال آقایان سوپرابیون، کپسول مولتی فور هیم ویتالی تون و قرص مولتی ویتامین منز کامپلیت برونسون می باشد.
کپسول هیر برست
هیر برست با رائه مکمل های مو و پوست توانسته است، در سراسر دنیا مصرف کنندگان خود را به دست آورد، علاوه بر ارائه مکمل های خوراکی، انواع شامپو ونرم کننده به اثر بخشی بیشتر مکمل ها کمک می کند، که تمامی آن ها محصول یک شرکت می باشند. ویتامین های سازنده این مکمل شامل بیوتین، زینک، سلنیوم و آمینو اسید های ضروری می باشد، با مصرف این مکمل می توانید، مو هایی ضخیم و پرپشت داشته باشید و در سریع رشد مو های خود کمک کنید. توصیه می شود، برای نتیجه موثر حداقل سه دوره از این محصول استفاده شود.
یونی زین
یونی زینک از شناخته شده ترین مکمل های پوست و مو برای خانم ها و آقایان ایرانی می باشد، در مواد سازنده این مکمل زینک، ویتامین C و ویتایمن های خانواده B به چشم می خورد. وجود گروه زیادی از ویتامین ها موجب شده است، استفاده از این مکمل برای رفع بیشتر مشکلات مو کاربرد داشته باشد و از سمت پزشکان پوست و مو تجویز شود. تاثیرات این مکمل پس از یک دوره دو تا سه ماهه قابل رویت می باشد، البته ناگفته نماند، به دلیل وجود زینک برای برخی افراد حالت تهوع به همراه خواهد داشت، بنابراین از این مکمل تنها با تجویز پزشک استفاده نمایید.
کپسول کوکونات کلاژن مای ویتامینز
این کپسول به جوانسازی پوست با تولید کلاژن کمک می کند و مو و ناخن را نیز تقویت می کند. از ویژگی های این محصول می توان به لیفت پوست صورت، از بین برنده خطوط ریز صورت، تقویت فولیکول های مو، جلوگیری از جوش، پیشگیری از ریزش مو و آبرسان بودن آن اشاره کرد. با استفاده از این محصول می توانید، به بهبود ظاهر و سلامت پوست و تقویت مو کمک کنید. ابتدا باید بدانید فولیکول مو چیست؟ و چطور تقویت می شود، تا بتوانید کارایی بهتر این مکمل را درک کنید.
قرص فیتو
قرص فیتو از مشهور ترین برند ها در دسته مکمل پوست و مو قرار دارد، هدف اصلی این مکمل افزایش رشد مو و پیشگیری از ریزش آن می باشد، این محصول دارای ویتامین های گروه B مانند B۶، B۲ و B۵ و ویتامین E می باشد، که در تقویت مو بسیار موثر هستند. برخی از مصرف کنندگان این محصول مقعد بودند، فیتو می تواند بر ضخامت موی آن ها تاثیر بگذارد، همچنین از اثرات این قرص می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.
قرص بیوتین
از معروف ترین مکمل های پوست و مو می توان به بیوتین نیز اشاره کرد. قرص های بیوتین با برند های متفاوت در بازار موجود می باشند، که در ساختار هر کدام از آنها مقدار خاصی از بیوتین وجود دارد، بیوتین یا ویتامین B7 از مهمترین و ضروری ترین ویتامین ها برای پوست و مو به شمار می رود. از این مکمل برای درمان ریزش مو، زیبایی پوست و کاهش آکنه پوست استفاده می شود و از قوی ترین دارو های رشد مو می باشد.
از مهم ترین شاخصه های بیوتین می توان به ناپایداری آن اشاره کرد و گفت که بیوتین ماندگاری پایین در بدن دارد و نمی تواند، برای طولانی مدت در بدن باقی بماند، به همین دلیل بهتر است، با استفاده از مکمل های خوراکی کمبود آن را در بدن تامین کرد، پس از دو تا سه ماه مصرف این مکمل می توانید، شاهد نتایج آن در درخشندگی و رشد مو های خود باشید.
قرص سیستین ب ۶ زینک
رشد موهای نازک می تواند ،به دیل کمبود ویتامین ب در بدن روی دهد، در اثر کمبود این ماده مغذی احتمال دارد، دچار ریزش مو و آسیب بافت ناخن شوید، این قرص شامل ویتامین ب و زینک می باشد، که به افزایش ضخامت مو، درمان ریزش و پر شدن مجدد جای مو و درمان ناخن شکسته می پردازد و خانم ها و آقایان می توانند، از این مکمل استفاده نمایند. لام به ذکر است، که با بررسی علل و روش های درمان نازکی مو می توان، از بهترین مکمل ها برای افزایش ضخامت مو استفاده کرد.
نکته
بهترین قرص ها برای پرپشت مو ها قرص زینک و بیوتین می باشند و تاثیر خوبی در این زمینه دارند، به این نکته توجه داشته باشید، که توصیه پزشکان در رابطه با مصرف مکمل های پوست و مو به شکل قرص یا کپسول این است، که بیشتر از دو عدد در روز استفاده نشود. همچنین خانم هایی که در دوران بارداری و شیردهی قرار دارند، با مشورت پزشک اقدام به مصرف مکمل برای پوست و موی خود کنند و از مصرف خودسرانه هرگونه دارو خودداری کنند.
منبع : آرگا
