سم زدایی بدن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و باعث می شو،د تا حس و حال بهتری نسبت به قبل داشته باشید. پاک و رها شدن اعضای داخلی از سموم کمک می کند، تا اعضای بدن عملکرد بهتری داشته باشند و بدون بروز مشکل خاصی به حیات خود ادامه دهند. این پاکسازی داخلی می تواند، تاثیرات خوبی در پوست داشته باشد، که به راحتی قابل ملاحظه می باشد. در ادامه با پاکسازی بدن با طب سنتی آشنا می شوید.
در صورت وجود مواد زائد و سموم در مرحله اول کبد و پس از آن کلیه ها دست به کار می شوند، تا آن ها را از طریق جریان خون جذب کرده و با روش های مختلفی از بدن دفع کنند، جریان داشتن این روند پاکسازی خون به هضم بهتر غذا، افزایش انرژی و داشتن روحیه بهتر کمک می کند.
پاکسازی بدن با طب سنتی
رژیم های سم زدایی با نام دتاکس شناخته می شوند، پیروی از این نوع رژیم به در تصفیه خون و کبد بسیار موثر می باشد. جذب شدن مواد مغذی و دفع مواد غیر ضروری و سموم توسط کبد یک امر ضروری برای بدن می باشد، کمک به این روند پاکسازی روشی موثر است تا بدن در بهترین وضعیت خود قرار گیرد.
بهترین روش برای پیشگیری از شوکه شدن بدن در جهت استفاده از رزیم دتاکس، این است که یک هفته تا پنج روز پیش از رژیم استفاده از الکل، قهوه، سیگار، قند های تصفیه شده، چربی های اشباع و تمام غذا های فرآوری شده را به تدریج از برنامه غذایی خود حذف کنید. ممکن است حذف برخی از این فاکتور ها برای شما ناراحت کننده باشد، اما به یاد داشته باشید، بیشتر این مواد نام برده شده برای بدن شما به نوعی سم محسوب می شوند و سلامتی ارزشمندترین گوهر زندگی می باشد، که با مصرف این مواد به خطر می افتد. بنابراین سلامتی به قدری ارزش دارد، که این سختی را به جان بخرید.
نشانه های نیاز به پاکسازی
در برخی موارد بدن با بروز نشانه هایی تلاش می کند، هشدار های لازم را به ما گوشزد کند، اگر نشانه ها حاکی از این بود که نیازمند استفاده از پاکسازی بدن با طب سنتی می باشید، در ابتدا به یک متخصص مراجعه کنید و درمان مناسبی در پیش بگیرید، ممکن است پزشک در کنار درمان استفاده از رژیم پاکسازی را برای شما مفید بداند.
کلی ترین نشانه ها برای در پیش گرفتن یک رژیم پاکسازی شامل ورم دست و پا، خستگی، ریزش مو، بد خوابی یا کم خوابی می باشد. در صورتی که دارای نشانه هایی چون ریزش مو، ورم، ضعف عمومی و خستگی شدید یا بی خوابی شده اید، این علائم را جدی بگیرید و به یک متخصص مراجعه کنید، این علائم می توانند نشان دهنده بروز یک بیماری خاص باشند.
از سایر علائم دیگر می توان به پف زیر چشم، کوفتگی عضلات بدون پرداختن به فعالیت های سنگین، احساس سنگینی در بدن حین راه رفتن و حرکت، کابوس دیدن، یبوست، تعریق بیش از اندازه، ایجاد بوی بد دهان، افزایش وزن، شکننده و بد شکل شدن ناخن های پا اشاره کرد. در بسیاری از موارد پس از تجربه این نشانه ها کافی است، تا با استفاده از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، ماساژ و دارو درمانی به سلامتی برسید و از این علائم خلاصی یابید.
خواب کافی
از اولین روش های توصیه شده از نظر پزشکان برای پاکسازی بدن با طب سنتی داشتن خواب با کیفیت و کافی در طول شب می باشد. اهمیت خواب را در زدودن مواد زائد دست کم نگیرید، در هنگام خواب شرایطی برای مغز مهیا می شود، تا بتواند خود را بازیابی و سازماندهی کند و سمومی را که در طول روز وارد بدن شده استف حذف کند.
اگر زمان کافی برای خواب خود فراهم نکنید، حذف ماده زائدی چون بتا آمیلوئید به درستی انجام نمی شود، این پروتئین در پیشرفت بیماری آلزایمر نقش دارد، در نتیجه سلامتی مورد تهدید واقع می شود. کم خوابی باعث تجمع سموم در بدن می شود و تاثیرات کوتاه مدت و بلندمدت ناخوشایندی را برای بدن به ارمغان می آورد.
از جمله تاثیرات منفی کم خوابی افزایش استرس و نگرانی، فشار خون بالا، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و چاقی می باشد. توصیه می شود، در شبانه روز هفت تا نه ساعت را به خواب اختصاص دهید. حذف نور آبی پیش از خواب به داشتن خواب راحت کمک می کند. نور آبی همان نور ساطع شده از صفحه رایانه و گوشی همراه می باشد، این نور می تواند خواب را از چشمان شما بدزدد.
حمام
از فواید پزشکی دوش گرفتن چه می دانید؟حمام کردن در اتاقی بسته که آب گرم و بخار آن منجر به تعریق بدن شود، بسیار مفید می باشد، این تعریق کمک می کند، تا مواد زائد توسط عرق از بدن خارج شوند. استفاده از نوره سنتی و کیسه کشی برای دفع این مواد زائد ضروری می باشد. علاوه بر سم زدایی بدن دوش گرفتن با آب گرم دارای فواید بسیاری می باشد، که به سلامتی کمک می کند.
مصرف پروبیوتیک
پاکسازی بدن با طب سنتی شامل حفظ و ارتقا سلامت روده نیز می باشد، سلول های موجود در روده دارای یک سیستم سم زدایی می باشند، که از فرد در مقابل سموم مضر مانند مواد شیمیایی محافظ می کنند. مصرف پروبیوتیک به سلامت روده کمک می کند، پروبیوتیک ها نوعی فیبر می باشند، که با باکتری مفید، روده را تغذیه می کنند.
پروبیوتیک کمک می کند، تا باکتری های مفید قادر به تولید مواد مغذی مانند اسید های چرب زنجیره کوتاه شوند، که در سلامتی بسیار تاثیرگذار می باشند. با رعایت نکردن برخی نکات احتمال دارد، باکتری های مفید روده تبدیل به باکتری های مضر شوند، استفاده از آنتی بیوتیک ها، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و کیفیت نامطلوب رژیم غذاییمنجر به نابودی باکتری های مفید می شوند.
مصرف مواد غذایی دارای پروبیوتیک به ارتقا سلامتی سیستم ایمنی بدن کمک می کند، از منابع غذایی دارای این ماده می توان به گوجه فرنگی، کنگر فرنگی، مارچوبه، پیاز، سیر و جو دو سر اشاره کرد.
ماساژ
انجام برخی از ماساژ ها برای پاکسازی بدن پیشنهاد می شود. ماساژ ها انواع گوناگونی را شامل می شوند، چون ماساژ طبع سرد و طبع گرم. معمولا استفاده از ماساز با طبع گرم برای سم زدایی بدن مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا به افزایش جریان خون کمک می شود. ماساژ طبع گرم از حرکات سریع تشکیل می شود، که جریان خون را بهبود می بخشد.
کاهش غذا های فرآوری شده
از بین مهمترین عواملی که در سلامتی انسان تداخل ایجاد می کند، می توان انگشت اتهام را به سمت شکر و غذا های فرآوری شده گرفت. این دو عامل ریشه بحران های بهداشت عمومی در عصر جدید می باشند. وجود غذا های شیرین و فرآوری شده در برنامه غذایی از دلایل اصلی اضافه وزن و ابتلا به بیماری های دیابت، بیماری های قلبی و سرطان می باشد و در پاکسازی بدن با طب سنتی پیشنهاد می شود، از مصرف این غذا ها اجتناب کرد یا در حد امکان مصرف آن را کاهش داد.
این بیماری های مزمن به اندام هایی چون کبد و کلیه آسیب می رسانند و سم زدایی طبیعی بدن با اختلال روبرو می شود. مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین در نهایت ممکن است، شما را با بیماری کبد چرب رو به رو کند. جایگزین کردن مواد غذایی سالم با این نوع غذا های فراوری شده و وسوسه انگیز در ابتدا دشوار می باشد، اما با مشاهده تاثیرات این جایگزینی نگاه شما به این مواد غذایی عوض خواهد شد. بهتر است نشانه های کبد سالم و مواد و املاح معدنی مفید برای کبد سالم را بشناسید و در مصرف این مواد غذایی کوتاهی نکنید، کمبود مواد غذایی مفید برای کارکرد صحیح کبد می تواند در عملکرد این عضو مهم اختلال ایجاد کند.
نوشیدن آب
آب یکی از اصلی ترین نیاز های بدن می باشد، که علاوه بر رفع تشنگی به تنظیم دمای بدن، پیشگیری از خشکی مفاصل و بهبود هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند. نوشیدن آب بیشتر کمک می کند، تا مواد غیر ضروری و زاید از بدن دفع شوند.
سلول ها به شکلی مداوم نیاز به ترمیم دارند، این فرآیند ضایعاتی را به وجود می آورد، که تجمع آن ها در خون تاثیرات منفی به دنبال خواهد داشت، این مواد زائد از طریق ادرار، تنفس یا تعریق از بدن خارج می شوند، دهیدراته بودن نقش اساسی در دفع این سموم از بدن ایفا می کند.
شوینده های طبیعی
کنار گذاشتن برخی مواد شیمیایی در سم زدایی بدن بسیار موثر می باشد، زیرا استفاده از این مواد ذرات غیر قابل مشاهده و ریزی از خود به جا می گذارد، که در سلامتی بدن مضر می باشد، می توانید سرکه و جوش شیرین را که قابلیت ضدعفونی کنندگی خوبی دارند، جایگزین این مواد شیمیایی بکنید. همچنین استفاده از دئودورانت، لوازم آرایشی بهداشتی و شامپو های ارگانیک را در اولویت قرار دهید، تا به کاهش سموم در بدن کمک شود.
روش های خانگی برای پاکسازی بدن
علاوه بر روش های گفته شده برای پاکسازی بدن با طب سنتی می توانید، از روش های دیگری که در منزل در دسترس شما قرار دارد برای سم زدایی استفاده کنید، این روش ها شامل موارد زیر می باشد.
استفاده از سونای خشک، استفاده کردن از سفیدآب و سنگ پا، مخلوط لیموی تازه با عسل، استفاده از روغن زیتون بودار، روغن کنجد و روغن بادام شیرین. همچنین می توانید از شاتوت، آب انگور، زرشک سیاه، غوره، انار، آلبالو و تمشک برای تصفیه خون استفاده کنید، مصرف مواردی که نام برده شد در این زمینه به شما کمک خواهند کرد.
منبع : آرگا
