شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در لابه لای مشکلات زندگی درگیر تصمیم گیری درخواست یا عدم درخواست کمک از دیگران شده باشید. چرا برای شما سخت است، با خود فکر کرده اید؟ شاید هم ترس از تصور دست رد به سینه خوردن یا شکل گرفتن احساس ضعف در وجود خود را دارید. اگر موضع سخت بودن درخواست کمک هم برای شما غیر قابل حل است، بهترین چاره در ادامه وار مطالعه کردن این مقاله می باشد.
سوالی که در این بخش مدنظر می باشد، این است که چگونه درخواست کمک از دیگران داشته باشیم؟ درخواست کمک مهارتی بسیار مهم در زندگی هر فردی به شمار می آید و کاملا آموختنی است. ما موجوداتی اجتماعی و جویای ارتباط گیری با دیگران هستیم. در ادامه گوشه گیری و نبود حمایت های اجتماعی ممکن است مشکلات سلامت روان همچون اضطراب، افسردگی و افسردگی شغلی را به همراه داشته باشد.
سخت بودن درخواست کمک چه دلیلی دارد؟
ترس از ضعیف یا نالایق به نظر رسیدن، طرد شدن یا ایجاد زحمت برای دیگران ممکن است برخی از دلایل اولیه دشواری درخواست کمک باشند.
گاه مردم به اشتباه، دیگران را خودخواه تر از آنچه هستند در نظر می گیرند. به همین دلیل است که احتمالا تصور می شود مردم انگیزه ای برای کمک به دیگران ندارند. بهتر است نقش هنجار های فرهنگی را هم نادیده گرفته نشود.
در جوامع جمع گرا و جامعه گرا همچون بسیاری از کشور های آسیای شرقی و آمریکای لاتین، درخواست کمک عادی تر است. در بسیاری از جوامع افراد یاد می گیرند که نیاز های خود را بر نیاز های دیگران اولویت قرار ندهند. در چنین جوامعی معمولا درخواست کمک ضد ارزش محسوب می شود.
دریافت و ارائه کمک نشان دهنده حقارت یا ضعف هیچکس نیست بلکه باید تنها به بخشی از قرارداد های اجتماعی میان مردم یک جامعه تلقی شود.
راهکار و توصیه های عملی برای اجرای بهتر مهارت درخواست کمک
از فردی مناسب درخواست کمک داشته باشید.
تعلل نکنید و پای پیش بگذارید.
منظور خود را واضح بیان کنید.
مثبت باشید.
خود را تحقیر نکنید.
با مهربانی کمک دیگران را بپذیرید.
با کمک به دیگران اعتبار کسب کنید.
صادق باشید.
پیگیری کنید و پیگیر باشید.
چطور درخواست کنیم؟ نحوه ی بیان درخواست با روش هایی صحیح و به جا
مستقیم اما باادب باشید.
درخواست را به زیبایی بیان کنید.
از احساس گناه و عذاب وجدان دادن با طرف مقابل دوری کنید.
در زمان درخواست، از خط قرمز ها عبور نکنید.
احترام خود را نشان دهید.
از لطف های یک طرفه دائمی خودداری کنید.
شخصی بسیار رک و صریح باشید.
از نه شنیدن غافلگیر و ناراحت نشوید.
به فرد فرصتی برای نه گفتن بدهید.
قدردانی خود را همواره نشان دهید.
برای دیگران همواره احسان و فداکاری کنید.
چگونه با نه شنیدن از زبان دیگران احساس ناراحتی نداشته باشیم؟
برای رشد خود در آینده از آن استفاده کنید.
بدانید که نه گفتن، حق هر کسی است.
با این کار، با نظرات گوناگون دیگران آشنا می شوید.
با رد شدن درخواستی که از دیگران داشته اید، به بازیابی اهداف شما کمک می شود.
به کاهش لجاجت و افزایش فروتنی شما کمک می کند.
می تواند خلاقیت درونی شما را افزایش دهد.
چرا درخواست کمک از دیگران نشانه ضعف نیست؟
این نشانه یک عملکرد بسیار بالا می باشد.
به شما کمک می کند تا ذهنیت رشدی خود را توسعه دهید.
سلامت روان شما را بهبود می بخشد.
درخواست کمک پیوند ها را تقویت می کند.
به شما امکان می دهد تا اولویت های خود را دوباره بازیابی کنید.
دیگران را تشویق به درخواست می کند.
در مورد علایق و نقاط قوت دیگران می آموزید.
انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
کار گروهی را تشویق می کند.
برای فردی که آماده کمک گرفتن نمی باشد، چه کاری می توان انجام داد؟
در دسترس باشید.
پیشنهاد کمک را خود به او ارائه دهید.
مطلع و آگاه باشید.
با فردی مورد اطمینان صحبت کنید تا آگاه شوید که چگونه کمک خود را به آن شخص برسانید.
محدودیت ها را مشخص کنید.
به روی این مسئله هیچ اجباری قرار ندهید و هیچ فشاری وارد نکنید.
از آن ها دوری نکنید.
ذهن او را کنترل کنید و در موارد پر ریسک و خطر، جدی باشید.
صحبت پایانی:
در این مقاله با سخت بودن درخواست کمک آشنا شدیم. یاد گرفتیم که بدانیم این درخواست کردن هم آداب خاص خود را دارد. با رعایت آداب تعریف شده، امکان پذیرش درخواست های کمک هم از سوی دیگران بیشتر می شود. جمله ای وجود دارد که شاید تا به الان بار ها شنیده باشید: از هر دستی بدی از همان دست پس می گیری. این جمله با همین مقدار کوتاه، حقیقت کمک گیری از دیگران را به خوبی نتیجه کمک دهندگی به دیگران بیان می دارد. نظر شما چیست؟ آیا موافق هستید؟
در پایان بهتر است نگاهی به مقالات درخواست قطع همکاری با شرکت ها و درخواست بازنشستگی و درخواست طلاق از طرف زن و مرد داشته باشید تا بیشتر با آن ها آشنا شوید.
منبع : آرگا
