تاندونیت آشیل به زمانی گفته می شود که آسیبی شدید به تاندون آشیل شما وارد شده باشد. در واقع این تاندون در بخش پشتی پا و استخوان پاشنه قرار دارد و ممکن است به هر دلیلی آسیب ببیند. در ادامه روش های درمان خانگی تاندون آشیل را برایتان مورد بررسی قرار می دهیم تا بتوانید با کم ترین هزینه ها این مورد را درمان کنید.
راه های درمان خانگی تاندون آشیل
معمولا آسیب دیدن تاندون آشیل زمانی رخ می دهد که آسیبی به این تاندون در پشت پا وارد شود. یادتان باشد که اگر ورزشکار می باشید و یا ژیمناستیک کار می کنید احتمال این که این مورد در شما افزایش پیدا کند زیاد می باشد و این مورد برای افراد مسن نیز رخ می دهد از این رو بهتر است سعی کنید با درمان خانگی تاندون آشیل آشنا باشید تا اگر این مشکل برای خودتان و دیگران ایجاد شد بتوانید با استفاده از این روش ها میزان دردی که متحمل می شوید را کاهش داده تا این آسیب دیدگی بهبود یابد. البته این موضوع را به یاد داشته باشید که اگر این تاندون دچار پارگی شده باشد نیاز به جراحی در این مورد وجود دارد پس درمان های خانگی روی آن ها جواب نخواهد داد ولی در بسیاری از موارد این مشکل نیاز به جراحی ندارد و با درمان های درون خانه بهبود پیدا خواهد کرد.
درمان با سرکه و نمک
یکی از ساده ترین درمان ها برای ان مورد استفاده از سرکه و نمک می باشد. در واقع این درمان را زمانی باید انجام دهید که در حال استراحت کردن می باشید و یادتان باشد که با افزایش فشار روی پای آسیب دیده احتمال بد تر شدن و افزایش درد وجود دارد. همچنین سعی کنید چرخه اکسیژن رسانی را بیش تر کرده تا بتوانید بهبودی خود را سریع تر کنید.
مواد مورد نیاز
- آب سه پیمانه
- نمک دانه درشت سه قاشق سوپ خوری
- سرکه سیب نیم پیمانه
روش تهیه و استفاده
- برای تهیه این مرهم باید آب را به دمای جوش برسانید و زمانی که آب جوش آمد نمک را به آن اضافه منید و خوب که حل شد زمان اضافه کردن سرکه رسیده است.
- ای ترکیب را در یک کاسه بزرگ بریزد و پا های خود را درون کاسه بگذارید.
- سعی کنید تمامی بخش آسیب دیده پای شما درون ترکیب باشد.
- بعد از گذشت ۲۰ دقیقه می توانید پا های خود را خشک کرده و از درون ترکیب خارج نمایید.
- این کار را باید روزانه انجام دهید تا بهبودی حاصل گردد.
استفاده از روغن های گیاهی
روغن های گیاهی برای درمان این مشکل بسیار معجزه آسا می باشند. برای درمان این مشکل بهتر است از روغن کرچک و روغن زیتون استفاده نمایید. این دو روغن با یک دیگر می توانند باعث بهبود التهابات شده و میزان درد شما را کاهش خواهد داد. برای این که بتوانید به خوبی از این مورد استفاده نمایید باید ۵ قاشق سوپ خوری روغن کرچک را به همراه ۳ قاشق سوپ خوری روغن زیتون را با یک دیگر ترکیب کنید و بگذارید به مدت ۱۵ ثانیه حرارت ببیند و بعد این روغن را تا زمانی که گرم می باشد بر روی بخش آسیب دیده پای خود بمالید. این کار را به آرامی انجام دهید. این روغن ها را از روی پا های خود نشویید و سعی کنید دو بار در روز از این ترکیب استفاده کنید تا بهبودی تان سریع تر شود.
زردچوبه
زرد چوبه یکی از بهترین مواد برای کاهی التهابات درون بن می باشد و دارای ماده ای فعال با نام کورکومین است. درواقع این ماده می تواند به آسیب های ناشی از تاندونیت کمک کرده و سریع تر این مشکل را بهبود بخشد. برای این که بتوانید از این ماده استفاده نمایید باید آن را با مقداری آب ترکیب کرده و یک ترکیب خمیری مانند را بدست آورید. این ترکیب را روی بخش آسیب دیده پای خود بگذارید و با استفاده از یک باند آن را ببندید. این مورد را هر ۸ ساعت تعویض کرده و جایگزین نمایید و این روند را تا زمان بهبودی انجام دهید.
استفاده از آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی از بهترین ژل های درمانی برای مشکلات متفاوت می باد و در اینم مورد نیز به کار می رود. معمولا از این ژل گیاهی برای درمان التهابات و ورم ها به کار می رود. معمولا اگر از این مورد استفاده کنید راحت تر خواهید بود و می تواند به راحتی تحرک داشته باشید و. خواهید دید که تاثیرات این روش از سایر روش های گفته شده بهتر می باشد.
برای استفاده بهتر از این مورد نیاز است تا مقداری از این ژل را با روغن نعناع ترکیب کرده و روی بخش مورد نظر قرار دهید. این ترکیب را با استفاده از یک باند بر روی پای خود ببندید و بگذارید چند ساعتی بماند. این کار را برای چند روز متوالی تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود.
استفاده از زنجبیل
برای درمان خانگی تاندون آشیل نیاز است تا از زنجبیل کمک بگیرید. اگر می خواهید سریع تر بهبود پیدا کنید و بتوانید بدون درد و ناراحتی کار های خود را انجام دهید این روش موثر ترین راه می باشد. ریشه زنجبیل یکی از مهم ترین و مفید ترین درمان های التهابی می باشد و این مورد بسیار برای بدن شما و بخش آسیب دیده خوب است. برای استفاده از این روش کافی است تا مقداری زنجبیل را درون آب جوش بریزید و بگذارید چند دقیقه ای بماند تا دم بکشد و بعد از آن می توانید دو الی سه بار این نوشیدنی را میل نمایید تا بهبودی حاصل شود.
اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه می توانید با کلیک ببر روی لینک های درمان خانگی ضعف عضلات و درمان خانگی خارش گوش اطلاعاتی در مورد آن ها بدست آورید.
منبع : آرگا
