بهترین تغذیه برای زردی نوزاد و پرهیز از غذاهای ممنوعه

زردی در حدود ۸۴ درصد از نوزادان روی می دهد و دلیل آن این است که کبد نوزادان تازه متولد شده، به اندازه کافی بالغ نیست که بتواند بیلی روبین اضافی موجود در جریان خون را دفع کند. در این مطلب در مورد تغذیه مادر برای زردی نوزاد صحبت می کنیم.

آشنایی با تغذیه مادر برای زردی نوزاد

دلیل زردی کودکان تازه متولد شده این است که کبد این کودکان هنوز به اندازه کافی بالغ نیست که بتواند بیلی روبین زیادی موجود در خون را دفع بکند. این امر موجب می‌شود که گلبول های قرمز کودک رنگدانه زرد به خود بگیرند که موجب می شود چشم های پوست مایل به زردی شود. زردی گاهی از صورت آغاز می‌شود و سپس به سمت پایین قفسه سینه، ناحیه شکم، پاها و کف پا حرکت می‌کند. اگر درجه زردی نوزاد شما بالا باشد امکان دارد تب کند، اشتهای خود را از دست بدهد و امکان دارد دیر به دیر ادرار کند، یعنی بدن خیلی کم غذا را از طریق کبد پردازش می کند.

زردی نوزاد تازه متولد شده یک مشکل رایج در نوزادان است و برای اغلب افراد به آسانی قابل درمان است. با این وجود، خوراکی های زیادی نیز وجود دارد که مادر می تواند برای درمان زردی کودک در دوران شیردهی استفاده کند.

خوراکی های لازم برای مادر جهت درمان زردی نوزاد

اگر نوزاد تازه متولد شده شما علائم زردی را نشان می‌دهد، داشتن یک رژیم غذایی سالم هم برای مادر و هم برای کودک می‌تواند به معالجه آن کمک می نماید به خاطر داشته باشید، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی که مادر می خورد نیز توسط کودک از راه شیر مادر استفاده می‌شود، بنابراین حفظ رژیم غذایی تا آنجا که امکان دارد به سلامتی آنها نیز کمک می کند. چند ماده غذایی و خوراکی وجود دارد که می توانید در زمان شیردهی بخورید تا زردی نوزاد را کاهش دهید این موارد به شرح زیر می باشد.

سبزیجات تازه

 یک از خوراکی هایی که مادر در تغذیه خود برای درمان زردی نوزاد باید قرار دهد سبزیجات تازه می باشد. سبزیجاتی که از ویتامین A و C زیاد برخوردار هستند و دارای فیبر زیادی می باشند برای کودک شما بسیار مناسب است. بعضی از سبزی ها و گیاهان دارای برگ های خاص هستند که برای بهبود سوخت و ساز بدن و سم زدایی از کبد بسیار موثر هستند. این مواد کلم بروکلی، کلم پیچ، هویج و اسفناج را شامل می شوند.

غلات

غذاهایی مثل غلات که سرشار از فیبر هستند در تجزیه مواد غذایی و دفع سموم بسیار کمک می کنند. این موجب می شود شیر مادر خالص باشد. غلات همچنین دارای غلات کامل هستند که حاوی مقدار زیادی بتا گلوکان هستند. تحقیقات نشان دهنده این هستند که استفاده یک کاسه غلات کامل در روز، پس از چند روز به شدت عملکرد کبد را بهبود می بخشد.

آب

خوردن آب در تغذیه مادر برای درمان زردی نوزاد بسیار مهم است. برای کاهش مقدار زردی نوزاد، حجم مایعات زیادی بنوشید. هر چه بیشتر بنوشید، پردازش سلول های قدیمی و حفظ عملکرد بهتر که به برای بدن آسان تر است. تلاش کنید در صورت امکان هر روز حدود ۲ لیتر آب بنوشید. با این وجود شما نباید به کودک خود آب بدهید. آنها را فقط با شیر مادر هیدراته کنید.

میوه های خاص

مرکبات در حد متوسط، آنتی اکسیدان هایی را ارائه می دهند که برای سم زدایی مناسب هستند. اگر چند برش لیمو به آب خود بیفزایید، در تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند و سلول های او را قوی تر می کند. پاپایا یا انبه همچنین گزینه های عالی برای درمان زردی هستند چون دارای میزان زیادی آنزیم گوارشی هستند که جریان هضم از راه کبد را کاهش می دهد و در مبارزه با باکتری ها موثر هستند.

توت هایی مثل شاه توت یا بلوبری سرشار از فیبر هستند که در تجزیه مواد غذایی از راه کبد و دستگاه روده بسیار کمک رسان است. هر چه بدن شما غذا را آسان‌تر تجزیه کند، ویتامین های بیشتری جذب می کنید که این امر موجب کاهش زردی کودک شما می شود. نارگیل البته منبع کامل اسید آمینه است که به پاکسازی کبد بسیار کمک می کند. در این دوران تلاش کنید از شیر نارگیل به جای شیر گاو استفاده کنید.

خوراکی هایی که مادر در زمان زردی استفاده نکند

وقتی صحبت از زردی و شیردهی می شود، رژیم غذایی مادر بسیار مهم و اساسی است. کبد کودک شما هر آنچه را که می خورند و می نوشند پردازش می کند و در دفع سم بسیار کمک می کند. بعضی از غذاهایی که می توانند در کاهش زردی کودک بسیار موثر باشد عبارت است از:

غذاهای تند و شور

یکی از غذاهایی که در تغذیه مادری که  نوزاد او زردی دارد نباید استفاده کند، غذاهای تند و شور است. باید از غذاهای شور اجتناب کنید. غذاهایی مثل کباب، گوشت فراوری شده یا سس های تند دارای نمک زیادی هستند که بر طعم شیر شما تاثیر می گذارد و می تواند برای کبد ضرر داشته باشد.

الکل

این مورد بسیار واضح و روشن است. کبد ما اصلا الکل را به خوبی پردازش نمی کنند مصرف بیش از اندازه الکل موجب آسیب دائمی به کبد می‌شود. نوشیدن الکل در زمان بارداری و شیردهی می‌تواند به کودک شما آسیب زیادی وارد کند، نه تنها باعث زردی نمی شود، بلکه مشکلات طولانی مدت دیگری را برای کبد به وجود می آورد. تاثیر الکل بر شیر مادر به این صورت است که زردی نوزاد را کاهش نمی دهد.

نوشیدنی های دارای قند زیاد

دادن قند زیاد به کودک از راه شیر می تواند احتمال زردی کودک را بیشتر کند چون که کبد مجبور است برای هضم آن فعالیت بیشتری انجام دهد. تلاش کنید از استفاده آب میوه پرهیز کنید. اگر چه میوه ها برای شما و کودک شما بسیار فایده دارد، ولی بیشتر آب میوه ها دارای مواد افزودنی و جایگزین های زیادی برای شکر هستند که در حقیقت می توانند در عملکرد کبد اختلال ایجاد کند.

معالجه زردی نوزاد

زردی نوزادان را می توان با فتوتراپی معالجه کرد. در این شیوه درمانی از چراغ های ویژه ای برای تغییر بیلی روبین به لومیر بین استفاده می شود که می تواند از راه صفرا یا ادرار کودک دفع شود. در اکثر موارد، زردی در روز دوم یا سوم زندگی کودک شما ظاهر می شود و خود به خود رفع می شود. با انتخاب دقیق رژیم غذایی می توانید به حل آن کمک نمایید.

منبع : آرگا