یکی از دغدغه های مادران در دوران بارداری تغذیه مناسبی ست که ارزش غذایی بالایی داشته باشه و موجب وزن گیری جنین شود.
خواندن این مطلب به مادرانی که این نگرانی را دارند و میخواهند فرزندی سالم با وزن مناسب به دنیا آورند توصیه میگردد.
حالا بریم سراغ اینکه چی بخوریم جنین وزن بگیره؟!
کی میدونه؟!
خیلی ساده ست !
مصرف روزانه ۲۰۰ تا ۵۰۰ سی سی شیر ؛
شیر سرشار از کلسیم و پروتدینه و میتونه به افزایش وزن جنین کمک کنه
گیاهان برگ سبز؛
گیاهان برگ سبز مثل اسفناج و کلم بروکلی از اونجاییکه سرشار از ویتامین ها، اسید فولیک، کلسیم و پتاسیم هستند میتونن به وزنگیری جنین کمک کنند .
ماهی سالمون ؛
این ماهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری، امگا ۳ و پروتئین هاست و از طرفی جیوه کمی داره و برای مادران باردار بسیار مناسب میباشد
یک لیوان آب پرتقال هر روز و در آغاز صبح بدلیل مقدار زیادی ویتامین سی که داره میتونه منبع مناسبی برای افزایش وزن جنین باشه
سیب زمینی شیرین؛
اصلا فکرشم میکردی؟! میدونی چرا؟
چون سرشار از فیبر، پتاسیم ، ویتامین B6 ، آهن ، ویتامین سی و از همه مهمتر بتاکاروتن بوده و زمانیکه بتاکاروتن وارد بدن میشه تبدیل به ویتامین A میشه .
ویتامین A از ویتامین هایی ست که در رشد و سلامت پوست و استخوان و وزن گیری جنین بسیار موثره .
گوشت بدون چربی؛
چون منبع مناسبی از پروتئین هست و میتونه در وزن گیری جنین تاثیرگذار باشه و از اونجاییکه آهن زیادی داره میتونه جلوی وزن کم موقع تولد رو بگیره.
فقط یادمون باشه ما بدنبال افزایش وزن شما مادر عزیز نیستیم ، ما بدنبال راهکارهایی برای افزایش وزن جنین هستیم
پس از مصرف موادغذایی که فقط باعث چاقی شما میشه و هیچ نقشی در افزایش وزن جنین ندارد خودداری کنید.
حالا شما خانم بارداری که انقدر مراقب تغذیه خودت و جنین داخل شکمت هستی ، برای خرید وسایل سیسمونی نوزاد و لوازمی که خودت در طول بارداری و پس از زایمان بهشون نیاز خواهی داشت ، حتما به فروشگاه اینترنتی نی نی الما سر بزن تا هر چیزی که خودت و کودک دوست داشتنیت بهشون احتیاج داری رو پیدا کنی و با پایین ترین قیمت بین وبسایت های فروش آنلاین سیسمونی ، لذت یک خرید ارزان و با کیفیت را تجربه کنی.
منبع : آرگا
