چای یکی از نوشیدنی هایی می باشد که در ایران طرفداران بسیار زیادی دارد و جزء اصلی پذیرایی در مهمانی ها به شمار می رود. در نظر داشته باشید که چای سیاه می تواند برای بدن فواید بسیار زیادی را به همراه داشته باشد و به دلیل آنتی اکسیدان های فراوانی که دارد می تواند از بروز یک سری از بیماری هایی که بر اساس رادیکال های آزاد ایجاد می شود پیشگیری کند. در ادامه شما را با بهترین زمان خوردن چای آشنا می کنیم و یک سری نکاتی را درباره نوشیدن چای سیاه برایتان بیان خواهیم کرد.
مناسب ترین و بهترین زمان خوردن چای
چای یکی از نوشیدنی های محبوب در ایران می باشد که می تواند برای بسیاری از مشکلات کارآمد باشد. در واقع زمان هایی وجود دارد که شما می توانید آن ها را به عنوان بهترین زمان ها در نظر گرفته و چای را در این زمان ها بنوشید.
بعد از غذا
یکی از مناسب ترین زمان هایی که می توانید برای نوشیدن چای آن را انتخاب کنید بعد از غذا می باشد. در نظر داشته باشید که خوردن چای یک ساعت بعد از غذا می تواند به هضم بهتر غذا کمک کرده و جریان خون در معده را افزایش می دهد. بهترین زمان نوشیدن چای بعد از وعده ناهار می باشد و بهتر است آن را بعد از شام میل نکنید زیرا چای دارای مقداری کافئین می باشد و می تواند منجر به ایجاد بی خوابی شود. اگر دوست دارید بعد از شام نیز از نوشیدنی های گرم استفاده کنید می توانید چای های گیاهی را جایگزین چای سیاه کرده و آن ها را مورد استفاده قرار دهید زیرا آن ها به نسبت چای سیاه دارای کافئین بسیار کم تری می باشند.
در بارداری
چای برخلاف سایر نوشیدنی ها مقدار کافئین کم تری می باشد و می تواند به سلامت مادران باردار و جنین کمک کند بنابراین در طول دوران بارداری چای خوردن را فراموش نکنید.
قبل از ورزش کردن
همانطور که گفته شد این چای دارای آنتی اکسیدان های بسیاری است و می تواند منجر به ایجاد سلامتی بدن شود و اگر دوست دارید نوشیدن چای بر روی سلامتی و کاهش وزن شما تاثیر مثبتی بگذارد می توانید قبل از ورزش کردن از آن استفاده کنید.
مقدار مجاز استفاده از چای
استفاده از چای در هر ساعت از شبانه روز امکان پذیر می باشد و برای هر فرد میزان استفاده از چای در طی روز متفاوت می باشد. بهترین میزانی که شما می توانید از چای استفاده کنید سه لیوان در روز می باشد و بیشتر از این مقدار می تواند مشکلات و خطرات بسیار جدی برایتان ایجاد کند.
عوارض استفاده بیش از حد از چای
چای سیاه نیز مانند همه مواد دارای یک سری از عوارضی می باشد که اگر بتوانید میزان خوردن آن را کنترل کنید چنین مشکلی برایتان ایجاد نخواهد شد. در واقع استفاده از چای سیاه به صورت بیش از حد می تواند یک سری مشکلاتی را برایتان ایجاد کند که این مشکلات عبارتند از :
- کاهش جذب آهن
- بی خوابی های شدید
- بالا رفتن ضربان قلب
فواید چای سیاه
علاوه بر این که این چای دارای عوارضی می باشد می تواند به شما کمک کند تا بتوانید از بروز یک سری مشکلات جدی در بدن خود پیشگیری کنید. فواید چای برای بدن عبارت است از :
- کاهش بیماری های قلبی و عروقی
- کنترل دیابت
- از بین بردن بوی بد دهان
- کاهش عفونت ها
ممنوعیت استفاده از چای سیاه
یک سری از افراد هستند که نباید از چای سیاه استفاده کنند زیرا این چای می تواند برای آن ها خطراتی به همراه داشته باشد. این افراد شامل موارد زیر می شوند :
- کودکان زیر ۱۲ سال
- در برخی از موارد خانم های باردار که ممنوعیت مصرفی دارند.
- افرادی که نسبت به کافئین حساس هستند.
همانطور که گفته شد بهترین زمان خوردن چای زمانی می باشد که معده شما پر می باشد در غیر این صورت یک سری مشکلات جدی برایتان ایجاد خواهد شد و بدن نمی تواند متابولیسم خود را به خوبی کنترل کند. در ادامه می توانید با کلیک بر روی لینک های زیرا سایر مطالبی که در زمینه دانستنی های علمی نوشته است مانند خواص فلوراید و عوارض مخدر بنزای را مشاهده کرده و اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید.
منبع : آرگا
