راههای مختلفی برای سنجیدن تناسب اندام، قد و وزن افراد با یکدیگر وجود دارد که یکی از محبوبترین آنها، شاخص توده بدنی یا همان بی ام آی است. BMI باعث میشود تا افراد از وضعیت چاقی خود آگاه شوند. بی ام آی عددی است که تناسب قد و وزن افراد را نشان میدهد و با فرمول خاصی به دست میآید. این عدد با جدول بی ام آی و وضعیت هر رنج عددی مقایسه شده و نشان میدهد که وضعیت چاقی فرد چگونه است. در این مقاله به نحوه محاسبه بی ام آی دقیق پرداخته شده است.
محاسبه بی ام آی دقیق چگونه انجام میشود؟
بی ام آی با تقسیم وزن به مجذور قد به دست میآید. برای این کار لازم است تا واحد وزن به کیلوگرم و واحد قد به متر باشد. برای محاسبه بی ام آی دقیق خود، ابتدا باید وزن دقیق خودتان را اندازه بگیرید. به همین دلیل بهتر است از ترازوی دقیقی برای این کار استفاده کنید تا کمخطاترین نتیجه حاصل شود. بهتر است قدتان را با قدسنجهای دیجیتالی دقیق اندازه گرفته و مقدار دقیق آن را به دست آورید.
بعد از محاسبه مقدار دقیق قد و وزن، ابتدا باید قد خود را به متر تبدیل کنید. در اکثر قدسنجها، واحد اعلام قد سانتیمتر است. برای محاسبه بی ام آی دقیق لازم است تا قد به متر جایگذاری شود. برای این کار کافی است تا عدد به دست آمده در واحد سانتیمتر را بر ۱۰۰ تقسیم نمایید.
قد و وزن به دست آمده را در فرمول بی ام آی قرار دهید. این فرمول مساوی وزن تقسیم بر مجذور قد است. کافی است تا قد خود را به توان دو برسانید یا در خودش ضرب کنید. سپس عدد وزن را تقسیم بر حاصل این عدد نمایید. نتیجه در بسیاری از افراد عددی بین ۱۸.۵ تا ۴۰ است. هر عددی که در این بازه قرار نگرفته باشد، نشاندهنده وجود مشکلات زیادی است. راه دیگر محاسبه بی ام آی دقیق استفاده از اپلیکیشنهایی است که در این زمینه ساخته شدهاند. اپلیکیشن دکتر سلامت یکی از بهترین اپلیکیشنها برای محاسبه بی ام آی دقیق است که میتوانید از سایت این مجموعه این اپلیکیشن را دانلود کنید.
جدول محاسبه بی ام آی دقیق
برای این که عدد بی ام آی به دست آمده را به صورت دقیق تحلیل کنید، باید از مفهوم عدد به دست آمده آگاه باشید.
بی ام آی زیر ۱۸.۵
در صورتی که BMI فرد زیر ۱۸.۵ باشد، به معنی کمبود وزن است. اگر شاخص توده بدنیتان در این زمینه قرار گرفته است، بهتر است تا سریعاً برای افزایش وزن خود اقدام کنید.
بی ام آی بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹
در صورتی که پس از محاسبه بی ام آی دقیق خود به عددی در این محدوده رسیدهاید، به این مفهوم است که قد و وزن شما کاملاً با هم تناسب دارند و بهتر است تا آنها را در همین محدوده ثابت نگه دارید.
بی ام آی بین ۲۵ تا ۲۹.۹
اگر عدد بی ام آی که در این محدوده قرار گیرد، نشان میدهد که فرد دارای اضافه وزن است و بهتر است تا نسبت به کاهش وزن خود اقدام کند. کاهش وزن در این زمان راحتتر است، زیرا مقدار اضافه وزن زیاد نیست و با کمترین تلاش برطرف میشود.
بی ام آی بین ۳۰ تا ۳۴.۹
این بی ام آی نشاندهنده این است که وضعیت چاقی فرد در درجه اول قرار دارد. در واقع فرد در این حالت اضافه وزن شدید دارد و بهتر است تا هرچه سریعتر وزن خود را کاهش دهد.
بی ام آی بین ۳۵ تا ۳۹.۹
این محدوده نشان دهنده وضعیت چاقی در درجه دوم است. اضافه وزن در این حد میتواند باعث آسیب رسیدن به سلامتی باشد و بهتر است فوراً برای کاهش وزن اقدام شود.
بی ام آی بالاتر از ۴۰
این بی ام آی نشاندهنده وضعیت چاقی در درجه سوم است. در واقع در این حالت سلامتی فرد در معرض خطر بزرگی قرار دارد و احتمالاً به بیماریهای مختلفی مبتلا شده است.
دکتر سلامت
دکتر سلامت مرکزی است که در سال ۸۲ تأسیس شده و در زمینه درمان چاقی، لاغری، دیابت و کبد چرب فعالیت میکند. متخصصین این مرکز با بهروزترین متدها بیماران را درمان میکنند. این مرکز اپلیکیشنی برای تمام افراد طراحی کرده است که در زمینه درمان بیماریهای مختلف ناشی از چاقی و کاهش وزن بسیار مؤثر است. بیمار با این اپلیکیشن میتواند با تیم پزشکی ارتباط داشته باشد، رژیم غذایی شخصیسازی شده دریافت کند و برنامه ورزشی مخصوصی داشته باشد. با اپلیکیشن دکتر سلامت میتوانید به راحتی به وزن ایدهآل خود برسید و سلامتی خود را بهبود بخشید. همچنین امکان محاسبه بی ام آی دقیق در این اپلیکیشن برای کاربران فراهم شده است. برای دانلود این اپلیکیشن به سایت دکتر سلامت مراجعه کنید.
منبع : آرگا
