طبق آمارهای ارائه داده شده تقریبا ۲۰ درصد از خانم ها با مشکل بحران میانسالی روبه رو هستند. این مشکل احساسات دردناکی را ممکن است به دنبال داشته باشد. اصطلاح بحران میانسالی در زنان، در واقع به زندگی یک روانشناسی به نام کارل یونگ بر می گردد که خودش با این موضوع مواجه شده بود. اگر شما هم با این مشکل رو به رو هستید و یا شریک زندگیتان درگیر این موضوع است، این مطلب را دنبال کنید.
همه چیز درباره بحران میانسالی در زنان
قبلا تصور بر این بود که مردان بیشتر درگیر این بحران خواهند شد و خانم ها کم تر با این موضوع درگیر می شوند. ولی اکنون این تصور رد شده است زیرا زنان هم درگیر این موضوع همانند مردان می شوند و حتی طبق تحقیقاتی که انجام شده سلامت روانی زنان در ۴۰ سالگی وضعیت بدتری نسبت به آقایان دارند و این بحران بر آن ها بیشتر تاثیر گذاشته است.
به طور کلی خانم ها، هنگام پا گذاشتن به بازه میان سالی یعنی از حدود ۴۰ سالگی، به قضاوت و خود سنجی درباره گذشته و مرور زندگی خود خواهند پرداخت. معمولا خانم هایی ره درگیر مشاغل بیرون از خانه هستند به نسبت خانم های خانه دار کم تر تحت تاثیر این بحران قرار گرفته اند و در صورت به وجود آمدن این مشکل، با این موضوع بهتر مواجه خواهند شد.
مشکلات بحران میانسالی
در این دوران که با بحران میانسالی مواجه هستید ممکن است هم روان شما درگیر مشکلاتی شود و هم عوارض جسمانی برای شما به وجود بیاید. احساس خستگی زیاد، احساس ضعف، کاهش یا افزایش تمایلات جنسی از مشکلاتی است که برای جسم شما امکان دارد اتفاق بیفتد.
عوارض روانی نیز شامل، احساس پوچی داشتن، نگرانی و ترس از آینده فرزندان، فکر کردن به بیماری های مهلک و خطرناک، ترس از فقر و نداری، بی خوابی، احساس گر گرفتگی و داشتن افکار منفی نسبت به دیگران می باشد.
بحران میانسالی در خانم های خانه دار
بحران میانسالی در زنان خانه دار ممکن است در آن ها این افکار را به وجود آورد که ازدواج را یک شکست بدانند. آن ها گاهی هم فکر می کنند که ازدواج موفقیتی را برایشان نداشته است. آن ها امکان دارد به این موضوع بیندیشند که خانه داری برایشان بی فایده بوده و از این موضوع ناراحت باشند.
این زنان به این فکر می کنند که به جای خانه ماندن و خانه داری و منتظر همسر و فرزند خود بودن، می توانستند زمانشان را صرف تحصیل خود یا کارهای مورد علاقه شان بکنند. جتی به روز های از دست رفته خود تفکر می کنند به شغلی که به خاطر فرزند خود نتوانسته اند، بروند. به دانشگاهی که به خاطر ازدواج کنار گذاشته اند. حتی به خوشی هایی که نتوانسته با دوستان خود انجام دهند، فکر می کنند. گاهی آن ها زندگی فرزند دخترشان که شاغل است را بهتر می دانند. این افکاری است که در میان سالی ذهن آن ها را به خود مشغول خواهد کرد.
در پی این افکار برخی از آن ها به دنبال تغییراتی در زندگی خود خواهند رفت. مثلا به دنبال کسب مهارت، رفتن به مهمانی های دوستانه، ادامه تحصیل و یا پیدا کردن شغلی پاره وقت می روند. زنانی که در پی این تغییرات قدم برمی دارند نسبت به آن هایی که هیچ اقدامی نمی کنند می تواند بهتر این بحران را مدیریت کنند.
اقداماتی برای گذر از بحران میانسالی
- بهترین راهکار این است که اگر می توانید با یک مشاوره صحبت کنید تا این دوران را بتوانید مدیریت کنید.
- با اشخاصی که مورد علاقه شما هستند مثلا شریک زندگی یا فرزندان خود از این مشکل صحبت کنید.
- باید باور کنید که که وارد این دوران شده اید. زنان باید بحران میانسالی را بپذیرید.
- سعی کنید در جمع های دوستانه مشارکت داشته باشید.
- این را بدانید که این بحران چیز بدی نیست و می توانید از آن را به یک فرصت تبدیل کنید.
- برای گرفتن تصمیم های اساسی به خوبی فکر کنید.
- با ورزش کردن به خود کمک می کنید که روحیه خود را شاداب نگه دارید. داشتن یک رژیم غذایی خوب هم بسیار تاثیر گذار خواهد بود.
- افکار و برنامه جدیدی را برای این دوران جدید داشته باشید تا ذهن شما از بحران دور شود.
زندگی همانند جاده ای است که گذر از هر پیچ آن سختی و مشکلاتی را به دنبال دارد. زندگی هر انسانی دارای مشکلات و بحران هایی متفاوت است. پس اگر در آستانه چهل سالگی قرار دارید و با این افکار مواجه هستید نگرانی به خود راه ندهید. بدانید که این بازه برای اغلب انسان ها پیش می آید. مهم این است که بحران هر مرحله از زندگی خود را بتوانید به خوبی مدیریت کرده و با موفقیت آن دوران را پشت سر بگذارید.
منبع : آرگا
