دسته ها
دوشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۹

دلیل اصلی چاقی زنان و عدم کاهش وزن در خانم ها چیست؟

  • ملیحه بال افکن
  • ۲۵ دی ۱۳۹۹
  • ۰

بهتر است بدانید که افزایش وزن امروزه در میان بانوان تبدیل به یک دغدغه بزرگ شده که بسیاری بدون اینکه علل اصلی را بدانند برای رفع آن از روش های غیر مفید و بیهوده استفاده می کنند اما بایستی بدانید که برای رفع عارضه چاقی در ابتدا بایستی با دلیل اصلی چاقی زنان آشنا شوید که در این مطلب بدان پرداخته ایم با ما همراه باشید.

همانطور که می دانید چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است که در طی دهه ها اخیر روند رشد زیادی داشته و مدت زیادی بود که متخصصان تصور داشتند دلیل اصلی چاقی در مردان و زنان دریافت مقدار زیادی از کالری و همچنین سبک زندگی بی تحرک است اما به تازگی مشخص شده که دلایل پشت افزایش وزن و چاقی بیش از این موارد می باشد.

آشنایی با دلیل اصلی چاقی زنان

به صراحت می توان گفت که چاقی یا اضافه وزن یکی از مهم ترین دغدغه های زندگی شخصی زنان ایرانی بالای ۳۰ سال است که دارای علت های مختلفی است و در مواردی از بین بردن آن کار آسانی نخواهد بود. بسیاری از بانوان برای لاغری و کاهش وزن به روش های مختلف و البته غلطی مانند رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا، قرص های لاغری و حتی جراحی روی آورده اند اما بایستی بدانند که برای کاهش وزن مفید در ابتدا باید به علل اضافه وزنشان پی ببرند و سپس اقدام به لاغری با روش های مفید کنند. توجه داشته باشید که چاقی یک از بزرگترین مشکلات سلامت در دنیا می باشد که با مشکلاتی مانند فشار و قند خون بالا و همچنین مشخصات لیپید ضعیف خون همراه است که اغلب بدان سندرم متابولیک می گویند. در واقع افراد با سندرم متابولیک در مقایسه با افرادی که وزن طبیعی دارند بیشتر در خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی قرار می گیرند. در طول چندین دهه گذشته دانشمندان بسیاری بر روی کشف دلایل چاقی و همچنین علائم آن تحقیقات انجام داده اند.

علل چاقی بیش از حد در زنان

تشخیص چاقی در زنان:

بهتر است بدانید که چاقی زمانی تشخیص داده می شود که شاخص توده یا همان BMI بدن شما بالاتر از ۳۰ باشد. در واقع شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (کیلوگرم) بر قد (متر) به توان ۲ تعبیه خواهد شد. برای بسیاری از افراد شاخص توده بدن تخمین مناسبی از چربی های موجود در بدن را ارائه می دهد و با این حال می توان گفت که BMI به صورت مستقیم چربی بدنتان را اندازه گیری نمی کند و به همین خاطر ممکن است برخی از افراد مانند ورزشکاران عضلانی در گروه BMI چاقی قرار بگیرند حتی اگر چربی اضافه در بدن نداشته باشند.

تشخیص دلیل اصلی چاقی زنان

علل داشتن اضافه وزن در زنان:

توجه داشته باشید که اضافه وزن در بانوان علاوه بر کالری و مواد غذایی دریافتی دارای علل و دلایل دیگری نیز می باشد که در ادامه سعی داریم شما را با برخی از آن ها آشنا نماییم:

پرخوری در دوران بارداری و شیردهی:

جالب است بدانید که در طول سه ماه اول بارداری نباید مادر بیش از یک تا دو کیلوگرم اضافه وزن داشته باشد اما در خانواده های ایرانی به خانم های بارداری توصیه می شود بیش از حد غذا میل کنند و به عبارتی خود را تقویت نمایند اما بایستی بدانید که این امر موجب افزایش تصاعدی وزن مادر بارداری و به تبع آن وزن جنین می شود. همچنین بسیاری از مادران ایرانی به دختران خود که شیرده هستند توصیه می کنند از غذاهای بیشتری مصرف کنند تا شیر بیشتری هم داشته باشند اما این تفکر کاملا غلط است و سبب می شود که چاقی زنان در زمان بارداری و شیردهی وزن اضافه کنند و قادر نباشند پس از این دوران وزن خود را کاهش دهند.

پرخوری در مهمانی ها:

همچنین برخی از بانوان پس از ازدواج به مهمانی های مختلف و پاگشا دعوت می شوند و به همین خاطر پس از ازدواج به یکباره اضافه وزن زیادی پیدا می کنند و دچار چاقی بعد از ازدواج می شوند زیرا در این مهمانی ها بساط شیرینی، میوه و غذاهای مختلف برپاست. هر چند که به جز این موارد اغلب خانم ها در دورهمی های خود به رستوران و کافه می روند و غذاهای پرچرب و فست فوی میل می کنند و همین موضوع تاثیر زیادی در اضافه وزن آن ها خواهد داشت.

اضافه وزن در زنان

ژنتیک:

بهتر است بدانید که بسیاری از خانم های ایرانی به دلیل موارد ژنتیکی بیشتری که دارند از سایر اقوام خود چاق هستند و دارای اضافه وزن می باشند. البته که بیشتر آن ها به دلیل کم تحرکی و رفتارهای تغذیه ای دچار این چاقی های نابه جا می شوند.

کاهش تحرک:

توجه داشت باشید که متاسفانه بسیاری از بانوان ایرانی با افزایش سن به تدریج از فعالیت های خود می کاهند و از عوارض اینکار آگاه نیستند اما بایستی بدانید که کاهش این فعالیت ها می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود که به هیچ وجه قابل برگشت نخواهد بود.

تغییرات هورمونی:

به طور کلی تغییرات هورمونی  در زنانی که به سن یائسگی می رسند به دلیل فعالیت نداشتن هورمون های استروژن و پروژسترون مانند سابق باعث افزایش اشتها در آن ها شده و با خوردن غذای بیشتر خود را گرفتار افزایش وزن و چاقی بیش از حد خواهند کرد.

کاهش متابولیسم:

همانطور که می دانید با افزایش سن بدن انسان قادر نیست بر اساس همان روش قبلی مواد غذایی را پردازش و متابولیز نماید که به همین خاطر اگر بانوان به اندازه قبل غذا میل کنند به دلیل کم بودن متابولیک بدن دچار اضافه وزن خواهند شد.

کاهش متابولیسم علل چاقی زنان

مصرف غذاهای فرآوری شده:

یکی دیگر از دلیل های اصلی چاقی در زنان مصرف غذاهای فرآوردی شده است که اغلب ارزان، بادوام و خوش طعم هستند و طرفداران زیادی در میان بانوان پیدا کرده اند. بایستی بدانید که مصرف این غذاها باعث پرخوری در شما شده و اضافه وزن را به همراه خواهد داشت.

مقاومت به لپتین:

به صراحت می توان گفت که لپتین نقشی بسیار مهمی در زمینه چاقی ایفا خواهد کرد زیرا این ماده توسط سلول های چربی تولید می شود و با بالا رفتن توده چربی در سطح بدن سطح آن نیز افزایش پیدا می کند. در واقع لپتین در افراد چاق آنگونه که لازم است عمل نخواهد کرد زیرا از سد خونی مغز عبور نمی کند و این شرایط باعث مقاومت در برابر لپتین شده و چاقی فرد را به دنبال خواهد داشت.

کم خوابی:

از آنجایی که امروزه سبک زندگی غلط و فعالیت در فضاهای مجازی باعث می شود بانوان تا اواخر نیمه شب بیدار بمانند و به همین خاطر احتمال زیادی دارد که فرد آخر شب اقدام به خوردن غذا کند و بنابراین با افزایش وزن مواجه خواهد شد.

چاقی بیش از حد در بانوان

استرس:

بسیاری از خانم های ایرانی در طول زندگی خود مشغله های فراوانی دارند که باعث ایجاد استرس در آن ها می شود. در واقع هنگام استرس میزان ترشح کورتیزول یا همان هورمون استرس در سطح بدن افزایش پیدا کرده و اشتها را دو چندان خواهد کرد و به همین خاطر است که برخی از بانوان برای تسکین خود هنگام استرس به غذا خوردن روی می آورند و باعث چاقی خود می شوند.

تخمدان پلی کیستیک:

به طور کلی یک مشکل هورمونی رایج در زنان در سنین باروری نشانگان تخمدان پلی کیستیک است که اغلب در این بیماری کیست های کوچک بسیاری درون تخمدان ها رشد می کنند و این عارضه در گذر زمان باعث از بین رفتن تعادل هورمونی می شود بر چرخه قاعدگی تاثیر منفی خواهد شد. همچنین به تدریج باعث افزایش وزن در خانم هایی خواهد شد که نسبت به انسولین مقاوم هستند و در نتیجه چربی اضافی در شکم آن ها تجمع پیدا خواهد کرد.

انسولین:

توجه داشته باشید که سطح انسولین بالا نیز یکی از دلیل های اصلی چاقی زنان محسوب می شود زیرا خوردن غذاهایی مانند فست فود و غذاهای ناسالم در بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن باعث مقاومت نسبت به انسولین می شود و این عارضه باعث بالا رفتن سطح انسولین در بدن شده و قادر است انرژی را در سلول های چربی ذخیره نماید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.