چگونه اعتماد به نفس در زنان افزایش می یابد؟

اعتماد به نفس در افراد نشان دهنده تصوری است که هر فردی می تواند درباره خود و دستیابی به اهدافش داشته باشد. عوامل متعددی می تواند بر روی خود پنداره و اعتماد به نفس افراد موثر باشند که با سوالاتی نظیر من کیستم شروع می شوند و به خودیابی در فرد ختم می گردد. اما اعتماد به نفس در زنان و مردان نیز متفاوت است و بنابراین امر باید از راهکارهای مختلفی برای افزایش آن در خانم ها استفاده کرد.

اعتماد به نفس در زنان:

بی تردید اعتماد به نفس یکی از عوامل مهم در موفقیت هر فردی است و با بررسی پیشینه زندگی افراد موفق تنها عاملی که پر رنگ است و در برگیرنده عوامل متعدد دیگری است اعتماد  به نفس می باشد پس نباید تاثیر این عامل را در زندگی خود نادیده گرفت.

احساسات شما نسبت به خودتان، میزان خطر پذیری، میزان تغییرات در زندگی و میزان موفقیت های بعد از شکست می تواند نشانه هایی از وجود اعتماد به نفس در شما باشد. اما اگر بخواهیم اعتماد به نفس را به طور خاص تری در خانم ها بررسی کنیم باید به دنبال عوامل ایجاد کننده اعتماد به نفس در خانم ها و راه های افزایش آن باشیم.

پیش از هر چیز لازم است بدانید که راه های افزایش اعتماد به نفس تنها زمانی ممکن است که فرد به خودباوری لازم برسد بنابراین ابتدا باید تعریفی از خود، توانمندی ها و قابلیت ها داشته باشید و با عدم اعتماد به نفس مقابله کنیم.

دوری از آیینه:

عوامل مختلفی در محیط خانم ها می تواند برای آن ها تنش ایجاد کند و اعتماد به نفس آن ها را کاهش دهد شاید خانم ها بیشتر از آقایان به ظاهر خود اهمیت دهند و این امر موجب می شود تا ساعات زیادی را در طول روز صرف رسیدگی خود در جلوی آیینه کنند. در صورتی که یک فرد موفق کمتر به اینگونه از عوامل توجه می کند و بیشتر به دنبال دستیابی به اهداف بلند است.

پذیرش مسئولیت:

زنان کمتر خود را با مسئولیت ها درگیر می کنند و این می تواند این تصور را برای آن ها ایجاد کند که برخی از مسئولیت ها نیاز به پذیرش افرادی توانمند و متخصص دارد در صورتی که در برخی از مسائل زنان می تواند بهتر از هر فردی عمل کنند.

 اعتماد به نفس در زنان همراه با پذیرش مسولیت است پس به دنبال مسئولیت هایی باشید که به شما انگیزه و علاقه بیشتری برای ادامه مسیر بدهد شما از این  طریق می توانید احساس توانمندی و اعتماد به نفس بیشتری را در خود ایجاد کنید.

مصمم بودن:

برای اینکه در انجام کارهایتان موفق باشید و تجربه های موفقی را پیش رو داشته باشید باید در انجام هر کاری تلاش و شجاعت کافی را به خرج دهید و از سوی دیگر نیز باید مصمم باشید. شما با مقابله کردن با مشکل است که می توانید اعتماد لازم را نسبت به توانایی های خود بدست آورید.

یکی از راه های افزایش خودباوری و اعتماد به نفس در زنان، تصمیم گیری برای دستیابی به اهداف است شما دارای هر هدفی که باشید باید از طریق پیگیری و پافشاری به موفقیت برسید.

برقراری ارتباط چشمی:

در بیشتر مقالات با عنوان های افزایش اعتماد به نفس به ارتباط چشمی تاکید بسیاری شده است زیرا اینگونه اشاره می شود که ارتباط چشمی با مخاطب موجب ایجاد اعتماد به نفس و تایید از سوی دیگران می شود.

مشورت با افراد موفق:

همراهی و تایید شدن از سوی اطرافیان برای بالا بردن اعتماد به نفس در زنان بسیار موثر است زیرا با ارائه رهنمودهای مختلف به شما کمک می کند تا مسیرهای اشتباه را بهتر شناسایی کنید و مسیری درست و کم خطر را برای ادامه را خود انتخاب نمایید.

صاف بایستید :

برای اینکه با اعتماد به نفس به نظر برسید، لازم است محکم و صاف بایستید و شانه هایتان را به حالت افتاده نگیرید، از حالت خمیده و بی انرژی راه رفتن خودداری کنید و سر خود را بالا بگیرید، به هنگام راه رفتن پاهایتان را به هم نزدیک کرده و قدم هایتان را محکم و منظم بردارید.

نقص هایتان را بپذیرید :

افرادی که ایرادات و نقص های خود را می پذیرند و به آنها اعتراف می کنند، با اعتماد به نفس تر به نظر می رسند؛ هیچ کس نمی تواند کامل باشد، بنابراین سعی نکنید با ماسک, مشکلات و نواقص تان را بپوشانید و به جای آن تلاش کنید در ابتدا آنها را پذیرفته و سپس در صدد رفع آنها برآیید. در صورتی که خود را همانگونه که هستید، بپذیرید، نیازی به مخفی کاری کمتر شده و بهتر با خودتان کنار خواهید آمد.

مسئولیت کار خود را برعهده بگیرید :

افراد با اعتماد به نفس کم، برای اشتباهاتشان دلیل تراشی کرده و روی آن را سرپوش می گذارند، اما باید بپذیرید که همه اشتباه می کنند، آنچه در این میان اهمیت دارد، آن است که مسئولیت آنچه انجام داده ایم را بپذیریم، این کار موجب شده برای اطرافیانتان با اعتماد به نفس تر به نظر آیید. به خاطر داشته باشید که تنها خودتان می توانید اتفاقات زندگی خود را بسازید و از این قدرت برای بهتر شذن یا بدتر شذن زندگی خودتان استفاده کنید و نیز دفعه بعد آن را تکرار نکرده و در نتیجه به موفقیت و کامیابی در زندگی دست می یابید.

از گفتن عبارات خاص در هنگام صحبت کردن بپرهیزید :

شیوه صحبت کردن تاثیر زیادی در میزان اعتماد به نفس تان دارد؛ افراد خجالتی، کم رو و کسانی که دارای اعتماد به نفس پایینی می باشند به هنگام حرف زدن اغلب تردید دارند و عباراتی که به کار می برند با عدم قطعیت و اطمینان همراه است، این افراد با وجود اینکه در مورد موضوعی اطلاعات کاملی دارند اما باز هم از جملاتی همچون «شاید»، «شک دارم»، «نمی دانم» و … استفاده می کنند، همچنین استفاده از کلماتی همچون «فقط» ضروری نبوده و می تواند شما را عصبی نشان دهد، ضمن اینکه نباید صحبت تان را با سوال به پایان برسانید، زیرا این کار عصبی بودن تان را به دیگران انتقال داده و اعتماد به نفس شما را پایین می آورد.

این تکنیک های کاربردی برای افزایش اعتماد به نفس در کارمندان خانم نیز بسیار تاثیر گذار و کارفرمایان می توانند برای بالا بردن قابلیت ها و توانمندی های کارمندان خود از آن استفاده کنید.

منبع : آرگا