چگونه بدون تمرکز مشکلاتمان را حل کنیم؟

کارهای ناتمام مدام در ذهن ما مرور می شوند. زمانی می توانیم بر روی کار خود تمرکز داشته باشیم که موارد اختلال گر در ذهن نداشته باشیم. اثر زی گارنیک سبب می شود  زمانی که در پی تمرکز هستیم، توجه ما به چیزی غیر مهم جلب گردد.

این اثر سبب می شود ذهن در گیر مواردی از وظایف و تکالیف شود که هنوز به اتمام نرسیده است و منجر به ارائه راه حل خواهد شد. ممکن است در این زمان در حال دوش گرفتن، قدم زدن در گالری هنری و … باشید. در واقع فرد در حین انجام چنین کارهایی راه حل برای موضوعاتی که ساعت هاست به آن فکر نکرده می یابد.

با این موضوع دو قضیه درباره شما تایید می گردد: نخست اینکه بینش شما پاسخ به مشکلی بوده که فکر شما را مشغول کرده است. دوم اینکه: احتمالاً انجام کار دیگر مستلزم گذاشتن تمام توجه نبوده و ذهن شما در آن حال سرگردان بوده است. به این حالت تمرکز پراکنده گفته می شود.

اثر زی گارنیک باعث ذخیره هر نوع مشکل در ذهن می گردد. این موضوع سبب می شود برای راه حل نو، هر تجربه جدید را به مسئله حل نشده ربط دهید. بینش نهانی موقع انجام کار بدون تمرکز و عادت می تواند به دلیل محیط خارجی و یا ذهن سرگردان باشد.

مثلاً زمانی که ذهن شما مشغول به حل یک معادله شده، ناخودآگاه تمام موضوعات را به آن ربط می دهد. مقایسه در ذهن تان اتفاق می افتد و زمانی که فکرش را نمی کنید به جواب می رسید. تمام این موارد بر مبنای بینش شما رخ می دهد. بالعکس، زمانی که می خواهید تمرکز بالایی بر موضوعی داشته باشید، ذهن تان در گیر موضوع دیگر می شود و بیشترین خطاها نیز در حین انجام وظایف و تمرکز رخ می دهد.

به عنوان مثال نیوتن با افتادن سیب به قانون جاذبه رسید و یا ارشمیدس در زمانی که به سرازیر شدن آب در وان حمام نگاه کرد، متوجه شد چگونه حجم یک جسم نامنظم را حساب کند. این موضوع نشان می دهد که ساختار مغز ما به گونه ای است که کارهای ناتمام  را بیشتر یادآوری می کند.

تحقیقات نشان داده که ذهن ما ۱۲ درصد به گذشته، ۴۸ درصد به آینده و ۲۸ درصد به زمان حال معطوف می گردد. زمانی که این سه وضعیت در مغز با هم ترکیب می شوند، امکان حل مشکل و یا ارائه راه حل وجود دارد.

ممکن است در زمان خوردن صبحانه در حال رویا پردازی باشید و ناگهان به یاد آورید با چه روشی توانسته اید از پس حل یک اختلاف کاری برآیید. هر چه بیشتر زمانی را به سرگردانی ذهن اختصاص دهید، ایده های خلاقانه بیشتری به ذهن شما خواهد رسید.