نوزاد تا رسیدن به سن شش ماهگی باید حتما از شیر مادر تغذیه کند و بعد از این سن تا پایان دو سالگی باید شیر مادر به عنوان مکمل در اختیار نوزاد باشد. با وجود این تاکید بر تغذیه حتمی نوزاد با شیر مادر گاهی برخی مادران با کاهش سیر مواجه می گردند و این رخداد نا آرامی و بی قراری شیرخوار را به دنبال دارد که ما در ادامه این مطلب به علت کم شدن شیر مادر پرداخته ایم.
دلایل کم شدن شیر مادر را بدانید:
کاهش شیر مادر دلایل متعددی دارد که با رعایت آنها می توان مشکل کاهش شیر را برطرف نمود.
- نداشتن خواب کافی بین هشت تا ده ساعت از علت کم شدن شیر مادر به حساب می آید.
- عدم مصرف آب کافی در مادران نیز از علل کاهش شیر می باشد. مادران باید در طول روز تا می توانند مایعات مصرف کنند تا غدد پستان توانایی افزایش شیر سازی را داشته باشند.
- پنج تا هشت درصد از زنان بعد از وضع حمل دچار اختلالات تیروئیدی می شوند و کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیروئید شیر سازی را با مشکل مواجه می کند.
- مادران شیرده علاوه بر کالری مورد نیاز بدن باید ۳۰۰ کالری اضافه تر برای تولید شیر دریافت نمایند زیرا کمبود کالری نیز شیر سازی را مختل می کند.
- استرس نیز یکی از دلایل عمده کاهش شیر مادران است که باید جدی گرفته شود. خوب است بدانید که در مادران شاغل همین گزینه علت قطره قطره آمدن شیر آنها می باشد. برای افزایش شیر مادر سعی نمایید تا حد امکان از رفتارهای استرس زا بپرهیزید.
درمان و یا رفع کم شیری در مادران:
کمبود شیر را مادران با مصرف غذاهای شیر افزا همچون موارد زیر می توان برطرف کرد. مصرف مواد غذایی زیر باعث زیاد شدن شیر مادر می گردد.
- مارچوبه
- زردآلو
- لوبیا سبز
- هویج
- سیب زمینی شیرین
- چغندر
- شاهی آبی
- جعفری
- قاصدک
- نخود
- گردوی آمریکایی
- بلغور
- دانه کنجد
- برگ های گیشنیز
- جوانه گندم
- اسفناج
- حریره بادام و جو
- نارگیل
- فندق
علاوه بر این موارد مصرف قطره شیر افزا زیره بعد از هر غذا (بیست قطره در یک فنجان آب بعد از هر غذا در سه نوبت به همراه دو حبه قند)، دم کرده دانه های شنبلیله بعد از هر غذا (یک قاشق مرباخوری از دانه های آسیاب شده این گیاه را درون یک فنجان آب دم کنید و بعد از غذا بنوشید)، جوشانده دانه های گیاه خار مریم (دانه های خار مریم را به مدت ده دقیقه بجوشانید و بعد از آن مصرف نمایید) نیز در درمان کم شدن شیر مادر مفید هستند.
هرچند تمام این موارد گیاهی هستند و هیچگونه منع مصرفی ندارند و به اندازه دلخواه می توان از آنها استفاده نمود اما چون تغییرات هورمنی در بدن افراد متفاوت است بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت به عمل آورد.
راهکارهایی برای افزایش تولید شیر مادر
در صورتی که فکر می کنید، بدن شما به میزان کافی, شیر مورد نیاز کودک تان را تامین نمی کند، می توانید راهکار هایی که در زیر به آنها اشاره کرده ایم را امتحان کنید :
یادگیری روش صحیح شیردهی : برای تشخیص بهترین روش مناسب برای شیر دادن به نوزاد تان می توانید اطلاعات خود را در این زمینه افزایش داده و یا از یک پزشک کمک بگیرید.
مرتبا کودک را تغذیه کنید : افزایش وعده های شیردهی، موجب تحریک بدن به تولید شیر بیشتر می شود، از این رو نوبت های شیردهی مرتب و منظمی داشته باشید.
دادن شیر از هر دو سینه : لازم است در هر وعده شیردهی نوزاد، این کار از طریق هر دو سینه انجام گیرد.
چفت شدن دهان نوزاد به دور سینه : از یک شخص آگاه و یا پزشک تان بخواهید تا در این زمینه به شما کمک کرده و نوزاد را در بهترین وضعیت قرار دهد.
برای جریان بهتر شیر، کمی سینه را فشار دهید : در زمان کند شدن مکیدن و بلع نوزاد می توانید با کمی فشار دادن سینه به افزایش جریان شیر برای تغذیه کودک و تخلیه سینه استفاده نمایید. در صورتی که هنوز جریان شیردهی کند است، می توانید سینه شیردهی را عوض کرده و این عمل را چند بار تکرار نمایید، تعویض سینه را تا زمان رضایت نوزاد و توقف بلعیدن وی ادامه دهید.
دوشیدن شیر : افزودن یک نوبت دوشیدن شیر تان در بین وعده های شیردهی، موجب افزایش تولید شیر خواهد شد، برای آشنایی با روش نگهداری از شیر مادر می توانید در اینجا کلیک کنید.
تغذیه نوزاد فقط با شیر مادر : دادن شیر خشک یا مواد غذایی جامد دیگر به نوزاد, موجب سیر شدن وی می شود و در نتیجه کمتر از شیر مادر تغذیه می کند.
از دادن پستانک به نوزاد خودداری کنید : مادران می توانند به جای دادن پستانک، سینه خود را در دهان نوزادشان قرار دهند تا ضمن آرام شدن نوزاد از طریق مکیدن سینه توسط وی، موجب تحریک سینه و تولید شیر بیشتر شود.
منبع : آرگا
