هر فردی که هستید و در هر سن و سالی که قرار دارید نه شنیدن می تواند برای شما ناراحت کننده باشد. باید بدانید که این موضوع با گذشت زمان نیز آسان نخواهد شد اما روش هایی وجود دارد که شما بتوانید جواب منفی که می شنوید را به راحتی پذیرش کنید. در ادامه اطلاعاتی به شما خواهیم داد که ترس از نه شنیدن را کاهش داده و با استفاده از راهکار های ساده زندگی خود را بهبود بخشید.
مقابله با ترس از نه شنیدن در عشق و روابط اجتماعی
اولین نه ای که در زندگی خود شنیده اید در دوران کودکی می باشد و مطمئناً بعد از شنیدن آن گریه کرده و پا به زمین کوبیده اید یا برای مدتی لجبازی کرده اید. طعم تلخ این احساس بدون اینکه درکی از آن داشته باشید را در دوران کودکی تجربه کرده اید. بنابراین ممکن است در طی روز نیز با این مشکل سر و کار داشته باشید.
ترس از نه شنیدن در برابر قدرت نه گفتن قرار دارد و باید بدانید که اگر کسی قدرت نه گفتن را نداشته باشد نمی تواند با این مشکل مقابله نماید. بسیاری از والدین سعی می کنند مهارت نه گفتن را به فرزند خود آموزنده اما در این زمینه از مهارت نه شنیدن غافل خواهند شد.
اهمیت نه شنیدن در زندگی بسیار زیاد می باشد و باید بدانید که طبق ضرب المثل قدیمی ها چیزی که عوض دارد گله ندارد. به عنوان مثال ممکن است شما یک کارفرما باشید که برای شرکت خود به دنبال استخدام فردی با روابط اجتماعی بالا و مهارت های مدیریتی خوب می گردید و رزومه ها را در این زمینه بررسی می کنید. از بین ۱۰۰ رزومه شما ۱۰ مورد ان ها را قبول می کنید تا به مصاحبه حضوری شرکت شما بیایند.
در واقع شما در انتخاب اول خود به ۹۰ نفر نه گفته اید و ۹۰ نفر روز خود را با شنیدن کلمه منفی آغاز کرده اند. شما از قصد و برای آزردن این افراد اقدامی انجام نداده اید بنابراین در کار دیگر خود نیز امکان دارد فردی در برابر خواسته های شما پاسخ منفی بدهد. در ادامه راه هایی برای تان بررسی می کنیم که می توانید با استفاده از آن ها با ترس از نه شنیدن مقابله نمایید.
وجود احساس مشترک در برابر نه شنیدن
باید در نظر داشته باشید که ترس از نه شنیدن یک احساس مشترک در میان تمامی افراد می باشد و هر فردی ممکن است این احساس را تجربه کند. باید بدانید که شما در این زمینه تنها نخواهید بود و این مورد می تواند یک حقیقت ناخوشایند و یک تجربه بسیار رایج باشد که تمامی افراد ممکن است چندین بار در طی روز با آن مواجه شوند.
شنیدن کلمه نه در زندگی دوستانه و رابط کاری اهمیت بسیار زیادی داشته و می تواند بار احساسی را شدید تر کند معمولا اگر زندگی بر وفق مراد هر فردی پیش نرود احساس خوبی نسبت به زندگی خود ندارد. اما باید این موضوع را بپذیرید که اتفاقات زندگی به هیچ عنوان قرار نیست که طبق پیشبینی های شما رقم بخورد.
شنیدن کلمه نه یک بخش بسیار عادی از زندگی روزمره و مقطعی می باشد که باید آن را تجربه کنید. در نظر داشته باشید که اگر این مورد زیاد در زندگی شما رخ دهد می تواند به شما کمک کند تا از مواجه شدن با آن کم تر احساس ترس داشته باشید.
تبدیل کردن فرصت ها برای یادگیری بیش تر
احساس طرد شدن و نه شنیدن بسیار سخت است اما باید این فرصت را تبدیل به بهترین زمان یادگیری کنید تا بتوانید مراحل خودشناسی خود را بهتر طی نمایید. برای مثال می توان به موضوعی اشاره کرد که شما بعد از مدت ها شغل دلخواه خود را پیدا کردید و ساعت ها زمان برای داشتن یک مصاحبه خوب تلاش کرده اید اما زمانی که منتظر خبر مثبت هستید خبر قبول نشدن شما به گوش تان می رسد.
در این حالت شما بسیار آشفته و ناراحت خواهید شد با این حال باید این داستان را در همین مقطع تمام کنید و نباید برای مدت زمان زیادی غصه خورده و یا احساس بدی داشته باشید. زمانی که شما احساسات بدی که در اثر نه شنیدن را به سرعت از خود تان دور می کنید می توانید زمانی برای رزومه خود گذاشته و نقاط ضعف آن را پیدا کنید و آن ها را بهبود دهید. این کار به شما این فرصت را می دهد تا بتوانید برای رشد خود تلاش کنید و برای مصاحبه دیگری در زندگی تان آماده شوید.
یاد آوری ارزشمند بودن خود
نه شنیدن و طرد شدن می تواند احساس ناکافی بودن به هر فردی بدهد و زمانی که فردی با این احساسات روبرو می شود به اندازه کافی درد روانی و تجربه می کند که ممکن است منجر به زیر سوال بردن ارزش خود گردد. با این حال در نظر داشته باشید که نه شنیدن برای تمامی افراد سخت است و در این زمینه نباید ارزش های درونی خود تان را از یاد ببرید و باید مداوم ارزشمند بودن خود را به خود تان یادآوری کنید.
زمانی که شما احساس ارزشمند بودن خود را افزایش می دهید می توانید میزان توان خود را در برابر نه شنیدن نیز افزایش دهید. برای اینکه یادآور ارزش خود گردید می توانید از راه های زیر استفاده کنید :
- چند مورد از کار هایی که نشان دهنده ارزشمند بودن شما می باشد را روی کاغذ یادداشت نمایید.
- چند راهکار برای یادآور شدن ارزش های شخصی خود بنویسید.
- وظیفه خود را در این شرایط روی کاغذ بیاورید.
پیدا کردن دلیل ترس خود
از دیگر اصولی که در این زمینه به شما کمک می کند تا بتوانید میزان ترس از نه شنیدن را کاهش دهید پیدا کردن دلیل ترس خود می باشد. این ترس را می توانید در روابط عاشقانه در روابط کاری و یا حتی در موقعیت های متفاوت زندگی خود پیدا نمایید.
طرد شدن در روابط عاشقانه از اصلی ترین علت هایی می باشد که افراد ترس از نه شنیدن دارند و اگر شما می خواهید روابط دوستانه قوی را پیدا کنید باید درک از نه شنیدن را در خود تان تقویت کنید. همچنین شما اگر بتوانید این موضوع را در زندگی خود بهبود بخشید می توانید در روابط عاشقانه خود نیز از احساس تنهایی کم تری برخوردار گردید.
نه شنیدن در بازار یابی
بازاریابی یکی از کار های بسیار سخت می باشد که در آن ممکن است شما هر روز هزاران بار کلمه نه را بشنوید برای اینکه بتوانید در این زمینه موفق شوید نیاز است تا یاد بگیرید که چگونه با کلمه نه کنار بیایید. همین دلیلی است که بازاریاب های حرفه ای بسیار کم به چشم می خورند و افرادی که بسیار توانمند هستند در این زمینه فعالیت خواهند داشت.
اگر به گونه دیگر بخواهیم این موضوع را برای تان باز کنیم هر فردی قدرت پذیرش این مقدار از پاسخ منفی را ندارد و بازاریاب ها باید بعد از شنیدن این کلمه باید آرامش خود را حفظ کنند و تلاش کنند که در اقدامات بعدی مشتری خود را ترغیب کرده و خودشان را در برابر پاسخ های منفی کنترل نمایند.
نه شنیدن حتی برای کودکان نیز می تواند بسیار سخت باشد و باید از همان ابتدای تربیت فرزندان که در حال یاد دادن نه گفتن به آن ها هستید نه شنیدن را نیز به آن ها بیاموزید تا بتوانید باعث بهبود اعتماد به نفس در آن ها شده و کنترل خشم را بهتر به آن ها بیاموزید تا در جامعه با مشکلات بد تری رو به رو نشوند.
منبع : آرگا
