همه بچه طرفدار ترامپولین یا تشک پرش هستند. این بازی برای کودکان فواید بسیاری دارد و شادی و هیجان تنها یک مزیت ترامپولین به شمار می رود. در این مطلب فرا می گیرید که ترامپولین برای کودکان مفید است یا خطرناک؟
فواید و نکات استفاده از ترامپولین برای کودکان
ورزش ترامپولین یک فعالیت سرگرم کننده و پر انرژی است که تمام کودکان از آن لذت می برند. هیجان پریدن روی تشک پرش حس ماجراجویی را در کودکان ایجاد می کند. این بازی سبب می شود هر کودک در هر سنی روی ترامپولین بپرد و با لذت فریاد بکشد زیرا از پرواز در هوا و سپس فرود آمدن لذت می برد.
پدر و مادران همچنین از فرزندان می خواهند در این فعالیت های بدنی شرکت کرده چرا که انرژی اضافی کودکان را می سوزاند و به تناسب اندام بچه ها هم کمک می کند. از این رو ترامپولین را می توان مفید دانست البته ممکن است خطراتی هم داشته باشد.
در این مطلب با فواید و نکات استفاده از ترامپولین برای کودکان آشنا می شوید. به این ترتیب قبل از این که کودک خود را با ترامپولین آشنا نمایید بهتر است ابتدا فواید و نحوه ایمن کردن این ورزش را برای کودکان بدانید.
سن مناسب ترامپولین برای بچه ها
ترامپولین یا جامپینگ یا تشک پرش درجا بازی هیجان انگیزی است که تمام گروه های سنی می توانند از آن استفاده کنند. در این بین کودکان و نوجوانان علاقه بیشتری به ترامپولین دارند. این بازی برای کودکان شادی و هیجان را به همراه می آورد.
ضمنا انواع مینی ترامپولین برای استفاده در مهدکودک، خانه بازی یا منازل طراحی شده که با استقبال والدین روبرو شده است. بر اساس مطالعات سن مناسب کودک برای ورزش ترامپولین شش سالگی است. پیش از این سن بدن کودکان کاملا رشد نکرده و استخوان ها به اندازه کافی قوی نیستند که بتوانند فشار یا ضربات مکرر پرش را تحمل نمایند.
کودک زیر شش سال ممکن است در ترامپولین آسیب ببیند. از این رو حتما با مراقبت والدین و رعایت نکات ایمنی صورت گیرد. البته برخی مطالعات بیان می کنند کودکان چهار سال به بالا که فعال و خوش اندام هستند می توانند تحت نظر والدین ترامپولین انجام دهند. به شرطی که ترامپولین کوچک باشد و همه اقدامات ایمنی رعایت شود.
ترامپولین چه فوایدی برای بچه ها دارد؟
در این بخش به طور موردی فواید ترامپولین برای بچه ها بیان می شود.
۱. شادی و نشاط
مهم ترین فایده ترامپولین برای بچه ها ایجاد شادی و نشاط است. کودک باید بتواند شادی را تجربه نماید. شادی حق تمام بچه ها است. پرش برای شادی نخستین اصل در تولید این وسیله بازی کاربردی است. ولی این ابزار سرگرم کننده فقط برای بازی و خنده کودکان نبوده بلکه سلامت آن ها را نیز فراهم می کند که در موارد بعدی شرح داده می شود.
۲. حفظ تعادل
با پریدن روی ترامپولین کودک به بالا پرتاب شده و حرکت برخلاف جاذبه زمین سبب حفظ سلامت عمومی بدن و ایجاد نشاط با ترشح هورمون دوپامین در مغز می باشد. با پرتاب شدن کودک به سمت بالا تمام عضلات بدن برای حفظ تعادل درگیر می شوند. در حقیقت تنها عضلات پا و پایین تنه نقش حفظ تعادل روی ترامپولین را بر عهده ندارند بلکه همه عضلات دست و پا و تنه در این بین نقش دارند.
۳. تقویت قلب و عروق کودک
ترامپولین ساده ترین روش برای افزایش میزان ضربان قلب است. هنگام پریدن کودک روی تشک پرش، گردش خون بیشتر می شود. در حقیقت با هر بار پریدن، قلب خون بیشتری پمپاژ می کند. این فرایند شبیه ورزش های هوازی سبب سالم بودن سیستم قلبی عروقی و سوزاندن چربی ها در بدن می شود.
شهرنشینی و کوچک شدن فضای بازی بچه ها و بازی های کامپیوتری سبب کم تحرکی بچه ها شده از این رو ترامپولین می تواند از اضافه وزن و ریسک بیماری های قلبی بکاهد.
۴. تقویت استخوان های کودک
بازی ترامپولین به افزایش چگالی استخوان بندی فرزند شما کمک می کند. جست و خیز کودکان روی سلول ها و ماهیچه های بدن تاثیر داشته و فشار یکسانی به استخوان ها وارد می شود. به این ترتیب بدون هیچ آسیبی، توان استخوان ها خیلی بیشتر می شود. بهبود سیستم اسکلتی عضلانی و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی با روزی ۱۵ دقیقه پرش روی ترامپولین فراهم می شود.
۵. سلامت روان
مشکلات روحی و روانی اکثرا ریشه در کودکی دارند. این تشک های جهنده شادی آور بوده و می توانند لحظات شادی را برای کودک رقم بزنند. با هر بار جست و خیز کودک روی تشک گردش خون در بدنش بیشتر شده و اکسیژن رسانی به اندام ها و مغز بیشتر می شود. خوشحالی که کودک هنگام پریدن روی تشک تجربه می کند نتیجه ترشح هورمون اندروفین در بدن است که حس خوب را ایجاد می کند.
نکات استفاده از ترامپولین برای بچه ها
به طور کلی ترامپولین یک وسیله ایمن برای بازی بچه ها می باشد و فاقد قسمت های تیز و برنده است. ولی مطالعاتنشان می دهد جست و خیز های ناگهانی ممکن است حوادثی را ایجاد کند. خطرات ترامپولین برای کودک اغلب به علت عدم توجه به نکات ایمنی است.
از این رو در استفاده از ترامپولین لازم است به نکات زیر دقت کنید وگرنه احتمال آسیب و خطر وجود دارد:
- کودکان زیر شش سال را روی تشک پرش نفرستید زیر مغز کودکان در سنین کمتر از شش سال قادر به واکنش سریع جهت نگه داشتن بدن نیست. برای حفظ تعادل روی ترامپولین لازم است هماهنگی کامل بین مغز و استخوان ها و عضلات بدن ایجاد شود.
- بافت استخوانی بچه های ۳-۴ سال به حدی نیست که بتوانند ترامپولین انجام دهیند. اغلب حوادث سقوط از تشک جامپینگ به علت سن کم کودک و عدم مراقبت والدین یا مربی بوده است.
- انجام حرکات نمایشی روی تشک پرش برای کودکان جذاب است. برای این که حین این حرکات نمایشی برای کودک مشکلی ایجاد نشود لازم است هر بار یک کودک روی تشک پرش بالا و پایین بپرد.
- جهش های مداوم چندین کودک بازیگوش روی یک سطح کوچک ترامپولین خطراتی از جمله افتادن، برخورد با چارچوب تشک و برخورد با کودکان دیگر را به دنبال دارد.
در پایان همچنین می توانید برای آشنایی با فواید شن بازی برای کودکان و فواید شطرنج برای کودکان از این مطالب نیز بازدید نمایید.
منبع : آرگا
