روانشناسان عقیده دارند اگر می خواهید آرامش داشته باشید باید راهکارهایی را برای آن مدنظر قرار دهید. یک راه ایجاد آرامش در خانواده این است که باید پدر و مادر و فرزندان با یکدیگر همکاری داشته باشند. در ادامه با راهکارهای بیشتری جهت ایجاد آرامش در زندگی آشنا می شوید.
راهکارهای ایجاد آرامش در خانواده
آرامش در خانواده از نیازهای اساسی همه انسان ها می باشد. روانشناسان عقیده دارند برای کسب آرامش باید راهکارهایی را مدنظر قرار دهید. وگرنه آرامش به خودی خود در زندگی ایجاد نمی شود. با این وجود اکثر مواقع آرام نگه داشتن فضا کار دشواری است. در ادامه مطلب پیرامون اهمیت وجود آرامش در خانواده و راهکارهای ایجاد آن صحبت می کنیم.
چرا وجود آرامش در خانواده اهمیت دارد؟
زمانی که محیط خانه و خانواده به هم ریخته باشد و اعضا با یکدیگر در تنش باشند این مسئله ادامه زندگی را پر از تنش و ناراحتی کرده و افراد از پیشرفت و کسب موفقیت باز می مانند. بنابراین وجود آرامش در خانواده از عوامل مهم پیشرفت افراد محسوب می شود.
علاوه بر رشد و پیشرفت، حفظ آرامش در خانواده سبب سلامت روان اعضای آن می شود. باور به این که خانواده پشتیبان یکدیگر هستند و در شرایط سخت تنها نیستید می تواند سلامت روان را فراهم نماید. همچنین سبب شده احساس رضایت بیشتری از زندگی در کنار خانواده پیدا کنید و خطر بروز بیماری های روحی مانند افسردگی کاهش می یابد.
هر یک از اعضای خانواده موظف است برای ایجاد آرامش در خانواده تلاش کند و اهمیت تعامل در خانواده در این جا پررنگ خواهد بود. مثلا اعتیاد پدر، فرزند یا مادر می تواند آرامش خانواده را به هم زده و سلامت روان اعضای خانواده تهدید شود.
چگونه در خانواده آرامش ایجاد کنیم؟
در این بخش با راهکارهایی جهت ایجاد آرامش در زندگی آشنا می شوید.
۱. اعضای خانواده یکدیگر را تحقیر نکنند.
یکی از روش های ایجاد آرامش در زندگی این است که اعضا احترام یکدیگر را حفظ کرده و با لحن بد و تحقیر با هم حرف نزنند. در صورتی که اعضای خانواده مدام یکدیگر را دست بیندازند سبب بروز تنش شده و کم کم آرامش از بین می رود.
بنابراین اگر می خواهید خانواده آرامی داشته باید به نوع برخورد خود دقت کنید. اعضای خانواده با احترام گذاشتن به یکدیگر این آرامش را می توانند حفظ کند. برخوردهای نامناسب و هر نوع بی احترامی سبب نارضایتی از یکدیگر شده و این نارضایتی آرامش را از بین می برد.
۲. برای کارها مرز تعیین کنند.
معمولا وقتی در سنین پایین هستیم دوست داریم کارهای مختلفی را انجام دهیم. در حالی که باید برای کارها مرز تعیین کرد و اجازه نداد خواسته های بیهوده آرامش زندگی خانوادگی را به هم بزند. از اصلی ترین عوامل ایجاد زندگی آرام آن است که به اعضای خانواده سخت نگیرید. مثلا پدر خانواده بیش از حد به کار می پردازد و برای رسیدگی به خانواده وقت ندارد. در حالی که لازم است زمانی را برای حمایت حضوری و معنوی خانواده در نظر بگیرد.
۳. به نیاز دیگر اعضای خانواده هم توجه کنید.
از اصلی ترین راهکارها برای ایجاد زندگی آرام آن است که اعضای خانواده به نیازهای هم توجه داشته باشند. وقتی هر یک از اعضای خانواده احساس کنند که به نیازهای آن ها توجه می شود این شرایط بر فضای خانواده هم تاثیر مثبتی داشته و فرد می داند برای رسیدن به اهدافش همواره باید با خانواده در ارتباط باشد. مشکلات و خواسته های یکدیگر را بشنوید و تا حد امکان به هم کمک کنید.
۴. به صداقت اهمیت بدهید.
صداقت می تواند همیشه زندگی را سالم و آرام نگه دارد. اعضای خانواده باید به هم اعتماد داشته باشند و این اعتماد در صورت وجود صداقت ایجاد می شود. اگر اعضای خانواده نسبت به هم اعتماد خود را از دست بدهند ممکن است سال ها طول بکشد تا بتوانند دوباره به هم اعتماد کنند یا حتی هرگز این مسئله حل نمی شود.
با مخفی کردن مسائل از یکدیگر حتی خود فرد هم آرامش خود را از دست می دهد. در نتیجه فشار روانی ایجاد شده و ممکن است آثار آن به دیگر اعضای خانواده هم منتقل گردد. به این ترتیب آرامش خانواده از بین می رود.
۵. گل و گیاهان را به منزل دعوت کنید.
همانطور که می دانید گیاهان با خود حس آرامش را به همراه دارند. از این رو پرورش و نگهداری انواع گل و گیاه در منزل می تواند انرژی های خوب و مثبت را در خانواده پراکنده کرده و احساس آرامش بیشتری ایجاد شود.
۶. گذشت داشته باشید.
حفظ آرامش وقتی بین اعضای خانواده اختلافی ایجاد شده کار خیلی سختی خواهد بود. از این رو بخشش و گذشت می تواند چالش ها را خاتمه دهد. سخت ترین کار وقتی با کسی دچار اختلاف می شوید همین بخشش و گذشت است. با این وجود با گذشت کردن می توانید آرامش را به فضای خانه بازگردانید. تا حد ممکن از ادامه دادن اختلافات خودداری کرده و مشکلات ایجاد شده را در کمترین زمان رفع کنید.
۷. با یکدیگر تصمیم بگیرید.
در خانواده آرام همه اعضا به نظر یکدیگر احترام گذاشته و با هم تصمیم گیری می کنند. احساس دیده شدن و ارزشمندی از نیازهای انسان است. بنابراین بی توجهی به نظرات یکدیگر این حس را کاهش داده و وقتی افراد احساس کنند در خانواده ارزشمندی ندارند این مسئله آرامش خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد.
۸. به محیط خانه اهمیت بدهید.
فضای خانه تاثیر زیادی در ایجاد و حفظ آرامش در خانواده دارد. وقتی در محیطی شلوغ و به هم ریخته زندگی کنید تمرکز و آرامش کافی نخواهید داشت. از این رو تا می توانید محیط خانه را در شرایط مناسبی قرار داده و از رنگ های شاد، گل و گیاه، تزئینات و دکوری های شیک و … استفاده کنید. ضمنا به تمیز بودن منزل هم اهمیت بدهید زیرا این موارد هم به ایجاد آرامش کمک می کند.
۹. در کارها مشارکت داشته باشید.
باید دانست کمک کردن اعضای خانواده به یکدیگر نیز می تواند آرامش را به منزل هدیه دهد. وقتی در کارها با یکدیگر مشارکت داشته باشید احساس مهم بودن و ارزشمندی در اعضا ایجاد می شود. این کار موجب رضایتمندی شده و هر یک از اعضای خانواده حس می کنند برای اطرافیان مهم بوده و از حمایت آن ها بهره مند هستند.
۱۰. با یکدیگر صحبت کنید.
یکی از بهترین روش ها برای این که در خانواده آرامش داشته باشید این است که اعضای خانواده با هم صحبت کنید. باید از خواسته ها و نظرات یکدیگر مطلع باشید تا اگر اختلاف عقیده و نظری ایجاد شد بتوانید با صحبت کردن آن را حل کنید. اگر در گفتگوها به نتیجه مشترکی برسید که همه اعضا راضی باشند فشار روانی کمتری به خانواده تحمیل می شود.
منبع : آرگا
