غرغره کردن آب نمک یکی از روش های بسیار خوب برای برطرف کردن گلو درد و عفونت های تنفسی و ویروسی مانند خوردگی و یا عفونت های سینوسی می باشد. غرغره کردن آب نمک می تواند باعث از بین رفتن آلرژی ها و یا مشکلات خفیف تنفسی شود و همچنین برای کاهش التهاب گلو نیز بسیار موثر است. در ادامه شما را با فواید غرغره آب نمک آشنا خواهیم کرد تا بتوانید با استفاده از این روش به راحتی و در زمانی بسیار کم مشکلات دهانی و دندانی را از بین ببرید.
اهمیت و فواید غرغره کردن آب نمک
استفاده از غرغره آب نمک برای کودکان بالای ۶ سال و هر کسی که بتواند به راحتی آب را در دهان خود غرغره کند ایمن و بی خطر خواهد بود و یکی از درمان های نسبتاً طبیعی، مقرون به صرفه و بسیار راحت است که برای درمان بیماری های خانگی نیز بسیار مفید می باشد. غرغره کردن آب نمک به عنوان یک ترکیب آماده برای درمان به بیماری های جزئی است و این ترکیب از گذشته های بسیار دور قبل از روی کار آمدن پزشکی به عنوان درمان جایگزین با موفقیت بسیار بالا مورد استفاده قرار می گرفته است.
در حقیقت امروزه تحقیقات پزشکی نشان داده که غرغره کردن آب نمک می تواند برای درمان برخی از مشکلات جزئی بهداشتی بسیار خوب باشد. همچنین از نظر علمی ثابت شده که نمک باعث بیرون کشیدن عفونت ها از بافت های دهانی خواهد شد و همچنین یک سد دفاعی ایجاد می کند و مانع از بروز ویروس ها و باکتری ها در دهان و گلو خواهد شد. اگر به آب نمکی که غرغره می کنید مقداری لیمو اضافه کنید می توانید از این ترکیب برای درمان التهاب گلو و چرک ها و عفونت های ناشی از سرماخوردگی نیز استفاده کنید.
فایده های استفاده از این ترکیب عبارت است از :
- درمان سریع سرماخوردگی
- درمان گلودرد
- بهبود التهاب
- بهبود عفونت ها
- کاهش عفونت گلو
- کاهش عفونت های سینوسی
- از بین بردن آلرژی های فصلی
- از بین بردن بوی بد دهان
- تسکین دندان درد
- بهبود بهداشت دهان
- پیشگیری از خونریزی لثه
- پیشگیری از آفت زدن دهان و درمان آن
ترکیب های خاص برای درمان مشکلات با آب نمک
استفاده از آب نمک به تنهایی کافی نخواهد بود و برای اینکه بتوانید از این مورد استفاده های بالا تری داشته باشید نیاز است تا مقداری مواد دیگر را نیز به این آب نمک اضافه کنید تا تاثیرات آن را بر روی سلامتی تان ببینید. در ادامه نحوه استفاده از آب نمک با سایر موارد را برایتان مورد بررسی قرار می دهیم و مفید بودن هر کدام را در هر زمینه برایتان بیان می کنیم.
آب نمک و لیمو
استفاده از ترکیب آب نمک و لیمو یکی از موارد بسیار خوب برای درمان عفونت گیرو و عفونت های سینوسی می باشد و همچنین کمک می کند تا ویروس هایی مانند سرماخوردگی آنفولانزا راحتی از بدن شما خارج شوند. همچنین یک مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ در این مورد انجام شد نشان داد که استفاده از این ترکیب باعث پیشگیری از بروز آنفولانزا می شود و همچنین تحقیقات در این زمینه نشان دادند که این مورد می تواند از واکسیناسیون آنفولانزا نیز بهتر باشد.
استفاده از این ترکیب برای درمان گلودرد یکی از روش های قدیمی و بسیار خوب است در این زمینه تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۱ انجام شد نشان داد که استفاده از آب نمک و غرغره کردن آن برای سرماخوردگی و یا آنفولانزا های خفیفی که باعث گلو درد می شود بسیار موثر است و می تواند آن را به راحتی درمان کند استفاده از غرغره کردن آب نمک و دارو هایی مانند استامینوفن می تواند از شدت گلودرد نیز بکاهد.
آب نمک بدون مواد اضافه
از دیگر فواید غرغره آب نمک می توان به بهبود آلرژی اشاره داشت و همچنین افرادی که در اثر آلرژی های خاصی مانند گرده گل یا پوسته بدن سگ و گربه نیز رخ می دهد می توانند با استفاده از غرغره کردن آب نمک میزان علائم گلودرد ناراحت کننده خود را به شدت کاهش داده و در نهایت واکنش های آلرژیک آن ها بهبود پیدا خواهد کرد.
سالمندان دارای ایمنی بدنی پایین تری نسبت به سایرین هستند بنابراین از غرغره کردن آب نمک برای درمان آلرژی در آن ها نیز استفاده می شود ولی توصیه بر این است که قبل از استفاده از این مورد برای سالمندان از متخصص سوال پرسیده شود.
افراد مستعد استفاده از آب نمک
در نظر داشته باشید که کودکان بالای ۶ سال و هر بزرگسالی که غرغره کردن آب را در دهان به راحتی انجام دهد می تواند از آب نمک استفاده کنند. با این حال کودکان استثنایی و کودکان زیر ۶ سال و افرادی که دارای مشکلات غرغره کردن می باشند در این زمینه استثنا خواهند بود. بهترین راه برای استفاده از این مورد زمانی است که شما مقداری نمک را درون آب ولرم حل می کنید و یادتان باشد که نباید این محلول را قورت دهید.
آب نمک را باید به صورت کامل از دهان خود خارج کنید تا عفونت های گلو و سینوسی به صورت کامل از بدن شما خارج شود. قورت دادن میزان کمی از محلول آب نمک مشکلی برایتان ایجاد نمی کند با این حال غرغره کردن آب نمک برای کودکان باید حتماً تحت نظر والدین صورت بگیرد.
نحوه ساخت آب نمک
برای درست کردن آب نمک باید حدوداً نصف قاشق چای نمک را به ۲۲۷ سی سی آب اضافه کنید بهتر است آب استفاده شده مقداری ولرم باشد زیرا گرما باعث می شود تا گلو درد شما تسکین پیدا کند همچنین استفاده از آب گرم به صورت کلی برای هر فردی لذت بخش تر خواهد بود اما اگر آب سرد را ترجیح می دهید می توانید از آب سرد نیز در این ترکیب استفاده کنید استفاده از آب گرم ممکن است به حل شدن نمک در آب کمک کند.
بنابراین اگر از نمک هایی با بلور های درشت مانند نمک دریا استفاده می کنید بهتر است از آب گرم در این زمینه کمک بگیرید تهیه آب نمک می توانید از هر نوع نمکی که در دست دارید نیز استفاده کنید.
روش غرغره آب نمک
برای اینکه آب نمک غرغره کردن را به صورت درست انجام دهید نیاز است تا جایی که می توانید و تحمل دارید آب را پشت حق خود نگه داشته و به غرغره کردن ادامه دهید و سپس تمامی آب نمک را از دهان خود خارج کرده و اگر احساس شوری می کنید می توانید مقداری آب بنوشید.
در صورتی که دارای عفونت های دهانی می باشد به بیرون ریختن آب نمک از بین بردن و خارج کردن عفونت ها از بدن کمک کند. بنابراین اگر بتوانید چندین بار آب نمک را غرغره کرده و اگر بعد از آن از دهانشویه استفاده کنید می توانید سریع تر عفونت ها را درمان کنید. حداقل دو بار در روز از آب نمک در زمینه انواع عفونت های دهانی و دندان توصیه می شود با این حال شما می توانید به راحتی در روز این کار را انجام دهید. حال که با فواید غرغره آب نمک آشنا شدید و اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه می توانید با کلیک بر روی لینک های روش های حذف کدورت آب و بهترین گیاهان دارویی آرام بخش اطلاعاتی در مورد آن ها بدست آورید.
منبع : آرگا
