مصرف کره برای کودکان از چه سنی و چه میزان

مصرف کره برای کودکان یکی از مهم ترین سوالاتی می باشد که والدین در این زمینه دوستدارند اطلاعاتی بیش تر داشته باشند و باید این مورد را بدانید که استفاده از کره برای همه کودکان با همه شرایط سنی مناسب نمی باشد و باید این مورد را نیز بدانید که اگر استفاده از این مورد بیش تر از حد مجاز باشد می تواند کودکان را دچار بیماری های خاص نماید. در ادامه اطلاعاتی در مورد استفاده از کره ها برای کودکان مورد بررسی قرار می دهیم و شما می توانید در این زمینه اطلاعاتی خوب و مفید کسب کنید.

آشنایی با مصرف کره برای کودکان

در واقع استفاده از کره در مواد غذایی و ناهار و شم می تواند مزه غذا ها را بسیار بهبود بخشد و در نهایت لذیذ شدن غذا ها با این روغن های حیوانی بسیار زیاد می باشد و هیچ فردی نمی تواند از این لذیذ بودن غذا ها بگذرد و معمولا شما می توانید در سرخ کردن غذا ها و یا روی برنج از این کره ها استفاده نمایید. با این حال باید در نظر داشته باشید که استفاده  بی رویه از این مورد می تواند مشکلات زیادی را با خودش به همراه داشته باشد و شما و یا حتی کودک شما دچار اضافه وزن خواهید شد و این مورد برای سلامتی می تواند مضر باشد.

استفاده از کره های حیوانی برای کودکان بسیار خوب خواهد بود و اگر کودک شما به این مورد حساسیت نداشته باشد ضرری برای کودکان در پیش نخواهد داشت زیرا این مورد یکی از مواد لبنی به شمار می رود و برای کودان بی خطر خواهد بود. وزارت کشاورزی ایالت متحده آمریکا بیان کرده است که این مورد از چربی های خالص ارزش غذایی برابر با ۱۰۰ کالری و ۱۱ گرم چربی بدون پروتئین دارد و هیچ کربوهیدراتی در این موارد دیده نمی شود. در واقع محتوای این چربی ها می تواند باعث رشد بهتر کودک شما شده و باعث می شود تا کودک شما رشد سالم تری را نسبت به سایرینی داشته باشد که از این مورد در رژیم غذایی شان استفاده نمی شود. استفاده از کره ها بسیار راحت می باد و باعث گیر کردن در گلوی کودکان نمی شود و از این نظر هم هیچ خطری فرزند شما را تهدید نمی کند و برای گروه های خاص سنی بسیار مضر می باشد.

سن استفاده از این کره ها در رژیم غذایی کودکان شش ماهگی می باشد و باید این مورد را در نظر داشته باشید که زمانی که کودک شما آمادگی لازم برای خوردن اجسام را پیدا کرد می توانید از این مورد نیز استفاده کنید و تاثیر این مورد را روی رشد آن ها ببینید. در واقع شما بعد از شش ماهگی می توانید کره های حیوانی را برای کودک خود استفاده کرده و آن را در انواعی از غذا ها که به کودک خود می دهید استفاده نمایید.

فایده های کره حیوانی برای کودکان

کره حیوانی می تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد ولی با این حال برای کودکان زیاد توصیه نشده است و این هم به دلیل چربی بودن آن می باشد. در نظر داشته باشید که کره های حیوانی یکی از عوامل سیر کننده برای کودک شما محسوب می شود و نه تنها برای پر کردن شکم نوزاد شما مناسب خواهد بود بلکه می تواند باعث بالا رفتن وزن آن ها نیز بشود زیرا کالری بالایی دارد. البته این مورد برای کودکانی که دارای وزن کم می باشند نیز بسیار خوب است و می تواند به ان ها کمک کند تا وزن گیری خوبی در این میان داشته باشند.

کره حیوانی برای کودک شما می تواند فواید بی شماری داشته باشد و در ادامه قرار است تمامی این فواید را برایتان مورد بررسی قرار داده و اطلاعاتی خوب در این مورد به شما بدهیم بنابراین این مطلب را در ادامه از دست ندهید.

انرژی زیاد در کودک

کره یوانی دارای کالری بالایی می باشد از این رو می تواند انرژی کودک شما را در طی روز تامین نماید و همچنین باید این مورد را در نظر بگیرید  که این کالری بالا می تواند باعث بالا رفتن وزن کودک شما نیز بشود زیرا علاوه بر داشتن کالری بالا می تواند باعث شود تا اشتهای کودک شما نیز بیش تر بشود و این مورد به دلیل مزه خوب و دلچسبی می باشد که این کره ها دارند و عطر خوبی به غذا ها می دهند.

تامین انواعی از ویتامین ها

ویتامین هایی که در این کره های حیوانی وجود دارد شامل ویتامین A، K، Dو K2  می باشد و این موارد برای استخوان ها و دندان ها و همچنین بینایی کودکان بسیار اهمیت دارد و باید در نظر بگیرید که این ویتامین ها نه تنها برای موارد ذکر شده بلکه برای بهبود سیستم ایمنی بدن شما نیز خوب خواهد بود و می تواند به این موارد کمک زیادی داشته باشد.

این کره ها باعث می شوند تا جذب ویتامین ها در بدن نیز بهبود پیدا نماید و باید در نظر داشته باشید که چربی موجود در کره باعث می شود تا ویتامین های محلول در چربی راحت تر در بدن کودک شما جذب شود و این مورد برای ویتامین های A، K، Dو K2 نیز بسیار خوب خواهد بود.

تامین اسید های چرب ضروری در بدن

همانطور که می دانید اسید های چرب برای ساختن پروتئین ها در بدن ضروری می باشد و شما با استفاده از کره ها می توانید امگا سه و امگا ۶ را برای بدن کودکان تامین نمایید و در این زمینه یادتان باشد که این چربی ها برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما بسیار ضروری است و می تواند در این زمینه اهمیت بالایی داشته باشد.

تقویت سیستم ایمنی

از دیگر فوایدی که کره می تواند برای کودک شما داشته باشد این است که می تواند باعث شود تا سیستم ایمنی کودک شما بهتر کار کرده و در نهایت با عفونت ها و ویروس ها بهتر مبارزه خواهد کرد و مانع از بیمار شدن کودک شما در سنین کم می شود.

استخوان سازی بهتر

همانطور که می دانید استخوان سازی تا سال ها در بدن کودکان وجود دارد و صفحات رشدی در سنین کم باز هستند و باید در نظر داشته باشید که این کره ها دارای ویتامین d زیادی هستند و در نهایت به رشد کودک شما و استخوان سازی بهتر آن ها کمک خواهد کرد.

میزان استفاده از کره برای کودک

متخصصان تغذیه معتقد می باشند که تا زمانی  که کودک شما به سن دو سالگی برسد نیازی به استفاده از چربی ها در رژیم غذایی شان نمی باشد و در این مورد باید نظر متخصصان را نیز بپرسید که می توانید از چه زمانی استفاده از کره را برای این کودکان شروع نمایید.

در نظر داشته باشید که کودکان باید نیمی از کالری روزانه شان را از این مورد بدست آورند و کودک یک ساله نیاز به ۱۰۰۰ کالری در روز دارد و این بدین معنا خواهد بود که چربی ها باید ۵۰۰ کالری روزانه کودک شما را تشکیل دهد. این میزان حدودا ۵۶ گرم چربی در روز برای کودک می باشد.

البته یادتان باشد که تمامی این موارد نباید از کره باشد و شما می توانید برای شروع تنها روزی یک قاشق کره را در غذای کودک خود استفاده نمایید. می توانید در این میان از انواعی از کره ها و روغن های گیاهی نیز استفاده نمایید و همچنین استفاده از ماهی های چرب نیز در این زمینه بسیار خوب می باشد.

در نظر داشته باشید که استفاده از چربی ها در صورت نیاز لازم است و باید در نظر بگیرید که بیش تر چربی دریافتی نوزادان و کودکان از شیر مادر و یا شیر خشک ها می باشد در این زمینه یادتان باشد که چربی زیاد را نباید به کودک خود بدهید.

ضرر های کره برای کودکان

مصرف کره برای کودکان می تواند با خودش فوایدی را همراه داشته باشد و در این میان اگر این مورد بیش از حد باشد ممکن است کودک شما دچار مشکل شود زیرا هر چیزی که بیش از اندازه مورد استفاده قرار بگیرد می تواند ضرر هایی را با خودش داشته باشد. والدین کودکانی که دارای اضافه وزن می باشند بهتر است کم تر از این مورد استفاده کنند و سعی کنند با نظر متخصص یک رژیم خوب برای کودک خود در نظر بگیرند.

اگر کودک شما دارای بیماری های خاص باشد و یا اضافه وزن داشته باشد و همچنین اگر سابقه کلسترول بالا در خانواده تان وجود دارد در مصرف کره برای کودکان باید با دقت بالا تری عمل نمایید. همچنین قبل از استفاده از کره برای این موارد باید از متخصص های تغذیه و متخصصان کودک مشورت بگیرید که مشکلی در این میان برایتان ایجاد نشود.

از دیگر مضراتی که این مورد می تواند با خودش به همراه داشته باشد این است که این مورد می تواند باعث شود تا معده کودک شما پر باشد و دیگر اشتهایی برای سایر غذا های مقوی که در روز باید استفاده شود نداشته باشند. استفاده از کره خوب است و.لی باید حد آن را رعایت کنید در غیر این صورت امکان بروز انواعی از مشکلات در این زمینه وجود دارد و می تواند بسیار مضر واقع شود.

ایده های سرو کره برای کودکان

مصرف کره برای کودکان همانطور که می دانید هم فایده دارد و هم می تواند مضراتی را نیز با خودش داشته باشد از این رو نیاز است تا اطلاعاتی در این مورد داشته باشید و باید بدانید که راه های زیادی برای این که بتوانید این مورد را وارد رژیم غذایی کودکان بکنید وجود دارد و ایده های سو کره برای کودکان عبارت اند از :

• استفاده از کره در رسپی های متفاوت
• استفاده از کره در پوره های غذایی
• استفاده از کره در فرنی ها
• استفاده از کره برای سبزیجات پخته شده
• استفاده از کره روی نان گندم
• استفاده از کره روی نان تست
• استفاده از کره در سوپ های خامه ای و پوره ای
• استفاده از کره  در پوره های گوجه فرنگی
• استفاده از کره در پوره سیب زمینی
• استفاده از کره در پوره قارچ

حال که با مصرف کره برای کودکان آشنا شدید و اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در رشوه دادن به کودکان و فواید شنای نوزادان  نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.

منبع : آرگا