تقویت حافظه سالمندان یکی از کار هایی می باشد که باید برای این افراد در نظر گرفته شود و باید این مورد را بدانید که این کار می تواند تاثیرات بسیار زیادی بر روی سالمند شما و روحیه اش داشته باشد و مدت زمان زیادی او را درگیر می کند و همین موارد مانع از بروز انواعی از آلزایمر ها خواهد شد و بیماری های روحی را در این سنین کاهش می دهد. در ادامه اطلاعاتی خوب و مفید را در این زمینه برایتان مورد بررسی قرار می دهیم تا بتوانید با این مورد بهتر آشنا شوید.
اهمیت تقویت حافظه سالمندان و روش های آن
برخی از افراد زمانی که به دوران سالمندی می رسند ممکن است حافظه شان درگیر شود و کار های روزانه شان درگیر مشکلات خاص می شود. این مرد ها برای تمامی افراد آزار دهنده می باشد و می تواند مشکلات فراموشی بسیار زیادی را برای آن ها به همراه داشته باشد و روحیه ان ها را از بین خواهد برد. یک سری از تمرینات هستند که اگر برای افراد در این سنین به کار برده شود می توانید از بروز مشکلات و بیماری هایی در این زمینه پیشگیری شود. در ادامه قرار است اطلاعاتی در این زمینه به شما بدهیم تا بتوانید با سالمندان خود زندگی بهتری داشته و به آن ها روحیه بدهید.
فعالیت های اجتماعی
افرادی که در دوران سالمندی می باشند فراموشی های سطحی در آن ها زیاد دیده می شود و باید بدانید که این مورد می تواند منجر به گوشه گیر شدن افراد شود و این مورد را نزدیکان سالمندان به راحتی می توانند احساس نمایند. انزوا و افسردگی از مشکلات رایج در این زمان می باشد و شما می توانید با بردن این افراد به اجتماع ها و حرف زدن بیش تر با آن ها و شرک دادنشان در فعالیت های اجتماعی این موردها را کاهش داده و در نهایت منجر به تقویت حافظه سالمندان شوید.
در واقع سالمندان توانایی های زیادی ندارند ولی اگر در جمعی باشند که هم سن و سال های شان در آن ها هستند می توانند از افسردگی در امان بمانند و اگر بتوانید برای آن ها هر چند وقت یک بار در خانه شان مهمانی هایی ترتیب داده و دوستانشان را دعوت نمایید برای آن ها بسیار خوب خواهد بود. برخی از سالمندان دوست دارند در مراسم های مذهبی شرکت کنند و می توانید این خواسته ان ها را برآورده سازید و آن ها را در گروه های مذهبی شرکت دهید.
تمرین های خاص ذهنی
برای این که بتوانید سالمندان را از شر بیماری های ذهنی و مشکلاتی مانند افسردگی و … دور کنید نیاز است تا اطلاعاتی در این زمینه داشته باشید و آن ها را با تمرین های ذهنی مجبور کنید تا از قشر خاکستری مغز خودشان کار بکشند. این مورد باعث می شود تا ان ها سالم تر مانند و مانع از بروز افسردگی در ان ها خواهید شد زیرا فعالیت های مغزی می تواند بر روی این افراد تاثیرات خوبی داشته باشد و روحیه ان ها را نیز بهبود خواهد داد.
مدیتیشن
از مهم ترین تمرین های ذهنی که برای این افراد در نظر گرفته می شود می توان به مدیتیشن اشاره داشت و بادی در نر داشته باشید که این مورد برای تمرکز کردنشان بسیار خوب است و می تواند از همان بخش آلزایمر سطحی و کم نیز پیشگیری کند. سعی کنید برای این افراد وقت بگذارید و روزانه حداقل نیم ساعت الی یک ساعت این کار را تمرین کنید. در واقع تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است نشان داده که افرادی که مدیتیشن دارند نسبت به افرادی که این کار ها را انجم نمی دهند روحیه بسیار بهتری در سالمندی دارند و خطر زوال عقل با بالا رفتن سن در آن ها بسیار کم خواهد شد.
پازل بازی
یکی از بازی های مفید برای سالمندان همین پازل های ساده خواهد بود و باید در نظر داشته باشید که این بازی ها می تواند باعث شود تا مغز تحرک داشته باشد و مانع از مشکلاتی در این زمینه خواهد شد. حل کردن پازل می تواند وضعیت ذهنی سالمندان را در حالتی قرار دهد که باعث شود تا ان ها به جزئیات توجه ویژه و زیادی را نشان دهند و این الگو ها می تواند برای مغز این افراد بسیار خوب باشد.
شطرنج
از دیگر بازی های مفید در این زمینه می توان به شطرنج ها اشاره داشت و باید در نظر داشته باشید که این بازی یکی از بازی های محبوب فکری در میان تمامی سنین می باشد و می تواند به سالمندان شما کمک کند تا درگیر آلزایمر نشوند و یا میزان پیشرفت این بیماری را بسیار کند تر از حالت ها عادی خواهد کرد. در واقع این بازی باعث می شود تا مغز شما به شدت تحریک شده و این مورد برای ما بسیار مفید می باشد و یکی از بهترین راه حل ها در این زمینه به شمار می رود.
تغذیه خوب
یادتان باشد که برای سالمندان باید تغذیه ای خوب و مفید استفاده کنید و حتما سعی کنید به آن ها مقداری روغن ماهی بدهید و سعی کنید یک سری از مواد غذایی مضر را برای آن ها به شدت کاهش داده و حتی حذف نمایید. برای مثال استفاده از شکر برای سالمندان بسیار مضر می باشد و می تواند به مرور باعث از بین رفتن سلول های مغزی تان شود. روغن ماهی برای سالمندان نیز بسیار خوب خواهد بود و باید بدانید که این روغن سرشار از امگا سه و اسید های چرب مفید خواهد بود و هیچ ضرری برای این افراد نخواهد داشت و با کاهش دادن استرس و اضطراب در سالمندان باعث می شود تا روند فراموشی در این افراد به شدت کاهش پیدا نماید.
زمانی که وارد سن سالمندی می شوید و سن شما بالا تر می رود بدن ضعیف تر خواهد شد و بیماری های شدید را درگیر خواهید شد. تقویت حافظه در سالمندان اهمیت بالایی دارد و باعث می شود تا میزان لذت بخشی در این افراد بهبود پیدا نماید. اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه می توانید با کلیک بر روی لینک های صمیمیت معنوی در ازدواج و تمرکز روی کار اطلاعاتی در مورد آن ها بدست آورید.
منبع : آرگا