خواباندن نوزادان به صورت کلی سخت و طاقت فرسا می باشد و برای این حال اگر بخواهید دو قلو های خود را بخوابانید این مورد شدید تر هم خواهد شد و این مورد را در نظر بگیرید که بسیاری از افراد دوست دارند که دو قلو های خود را همزمان با هم بخوابانند تا بتوانند وقتی برای خودشان داشته باشند و کار های روزانه شان را به راحتی و بدون دل نگرانی انجام دهند. در ادامه روش های خواباندن دوقلوها را به صورت همزمان برایتان مورد بررسی قرار می دهیم و شما را در این زمینه آگاه تر می سازیم.
تکنیک های خواباندن دوقلوها با هم
خواباندن کودکان به صورت همزمان امکان پذیر خواهد بود و باید این مورد را در نظر بگیرید که خواباندن نوزادان در شب ها آن هم به صورت همزمان کمی سختی دارد ولی باز هم امکان پذیر خواهد بود. با توجه به این که دو قلو ها می توانند شخصیت های مستقلی از هم داشته باشند و یکی از آن ها ممکن است شب بیدار و دیگری روز بیدار باشد با استفاده از قوانینی و راه حل هایی که در ادامه بیان می شود می توانید با این مسائل بیش تر آشنا شده و به راحتی دو قلو های خودتان را بخوابانید و بعد از آن به کار هایی که دارید بپردازید.
در نظر گرفتن الگوی خواب
الگو های خواب کودکان خود را در نظر بگیرید و این مورد را بدانید که کودکان همه دارای الگو های خواب می باشند و با توجه به این مورد باید سعی کنید کودک خود را بخوابانید در غیر این صورت اگر بخواهید کودکان خود را خلاف الگوی خواب آن ها بخوابانید هم خودتان را اذیت می کنید و هم کودک شما دچار مشکلاتی می شود. معمولا الگوی خواب کودکان با وزنی که داند ارتباط دارد و این ها بدین معنا می باشد که دو قلو هیا هم سن تقریبا می توانند تمامی طول شب را بخوابند و اگر دو قلو های شما ناهمسان باشند امکان این که خواب آن ها مستقل تر از هم باشد نیز وجود دارد و اگر این کودکان از نظر خلق و خو و وزن با یک دیگر متفاوت باشند این الگو های خواب بسیار متفاوت تر خواهد شد.
برای این که بتوانید دو قلو های خود را بخوابانید بهتر است ان ها را چند روزی در نظر بگیرید و الگو های خوابشان را بررسی کنید تا بعد از این مورد بتوانید اطلاعاتی در این مورد ها کسب کرده و برای خواب بهتر از این اطلاعاتی که در مورد خواب کودکان بدست آورده اید استفاده کنید و آن ها را مطابق با همان الگو ها بخوابانید.
همزمان بردن نوزادان به تخت
برای این که نوزادان شما با هم بخوابند باید آن ها را همزمان با هم به تخت خوابشان ببرید و با این کار از همان سن کم نیز به آن ها آموزش خواهید داد تا با یک دیگر بخوابند. در واقع این کار به هماهنگ شدن الگو های خواب کودکان شما نیز کمک می کند و اگر شما این کار را نکنید و هر شب ابتدا یک نوزاد و سپس نوزاد دیگر را بخوابانید همیشه یکی از آن ها بیدار می باشد و شما دچار خستگی های شدید خصوصا در بعد از زایمان خواهید شد بنابراین اولید قدم برای خواباندن نوزادان به صورت همزمان این است که آن ها را با هم به تخت ببرید.
تخت های نوزادان شما باید جدا از هم باشد و اگر این نوزادان در تخت های مشترک می خوابند باید بدانید که این مورد می تواند برای آن ها بسیار بد باشد و محققان بر این بارو می باشند که این کار می تواند خطرات زیادی برای نوزادان داشته باشد و ایجاد گرمای زیاد، خفگی های ناخواسته و سندروم مرگ های ناگهانی در نوزادانی که تخت های مشترک دارند بسیار بیش تر می باشد و خصوصا دو قلو هایی که سن ان ها کم می باشد و یا نارس به دنیا آمده اند این احتمال در آن ها بالا تر می رود. می توانید تخت های نوزادان را نزدیک به هم قرار دهید زیرا این کار به آن ها کمک خواهد کرد تا با دیدن هم دیگر احساس آرامش بیش تری داشته باشند.
انجام دادن تغذیه همزمان
تغذیه همزمان شبانه نیز دارای اهمیت می باشد و باید این مورد را در نظر داشته باشید که اگر یکی از دو نوزاد بیدار شود و گریه کند دیگری را نیز بیدار می کند و این امر کاملا طبیعی می باشد از این رو به راحتی می توانید با استفاده از این روش که تغذیه آن ها را در شب همزمان انجام دهید از این مشکل پیشگیری کرده و خودتان نیز زمان بیش تری برای استراحت کردن خواهید داشت.
ایجاد برنامه های قبل از خواب
این که بتوانید قبل از خواباندن نوزادان خود برنامه خوب برای آن ها در نظر بگیرید بسیار خوب می باشد و بعد از این که نوزادان شما چند ماه بزرگ تر شدند می توانید یک برنامه ای مانند حمام آب گرم قبل از خواب، داستان سرایی و یا خواندن لالایی را برای آن ها در نظر بگیرید و چند دقیقه ای در کنار آن ها بمانید تا بخوابند و نوازش کردن در این میان را از یاد نبرید. این برنامه ها را باید به صورتی انتخاب کنید که ساده باشند و انرژی زیادی از شما نیز نگیرند و این کار ها باید برای هر دو کودک شما انجام شود. این برنامه باید ثابت باشد و با ترتیب انجام شود تا کودکان یاد بگیرند که زمان انجام دادن این برنامه ها بدین معنا است که بعدش بخوابند.
تعامل بر قرار کردن بعد از بیدار شدن در شب ممنوع!
زمانی که نوزادان شما در نیمه شب و بعد از این که ان ها را خواباندید بیدار می شوند باید تعامل داشتن با آن ها را به حداقل برسانید و تا جایی که می توانید ارتباط های مستقیم و چشمی با آن ها برقرار نکنید. در طی روز سعی کنید نوزادان خود را نماز و نوازش کنید و زمانی که شب ها از خواب بیدار می شوند به هیچ عنوان نباید بیش از حد با آن ها حرف بزنید زیرا این کار شما باعث می شود تا بیش تر اجیر شده و در نهایت مشکلاتی در این میان برای خوابیدنشان ایجاد می شود و شما را نیز بیدار نگه می دارند.
نور اتاق نوزادان را در این حالت در حالت کم نور قرار داده و بعد از این که به آن ها شیر دادید آن ها را به تخت خود بازگردانید. اگر فرزندان شما حداقل به یک سال سن رسیده اند می توانید یک اسباب بازی نرم به آن ها بدهید تا خودشان را آرام تر کنند و یادتان نرود که این مورد برای کودکان زیر یک سال ممنوع می باشد و می تواند منجر به خفگی نوزادان شود.
برای این که بتوانید نوزادان خود را عادت دهید تا در زمان بیداری یک قل بتوانند به راحتی بخوابند و بیدار نشوند باید به آن ها زمان دهید زیرا آن ها نه ماه تمام با یک دیگر زندگی کردند و بیدار شدن یک قل می تواند باعث بیدار شدن قل دیگر نیز بشود از این رو برای این که نوزادان شما بتوانند عادت کنند تا در زمان بیداری یک قل بتوانند بخوابند زمان زیادی نیاز است و برای این کار باید آن ها را مدام در کنار هم بگذارید تا بخوابند ولی تخت ان ها باید جدا باشد.
استفاده از موسیقی آرامش بخش و ترجیحا بی صدا
برای این که بتوانید کودکان خود را به راحتی بخوابانید و مانع از بیدار شدنشان با سر و صدا های بیرون از اتاقشان شوید نیاز است تا ابتدا که می خواهید آن ها را بخوابانید از موسیقی های آرامش بخش هم استفاده کنید. این کار باعث می شود تا احساس آرامش در این کودکان بیش تر شده و همین مورد می تواند در خوابیدن به آن ها کمک کند. در واقع شما در این میلان نیاز است تا به یک نکته ای در این زمینه دقت کنید و یادتان نرود که بعد از خوابیدن نوزادان باید صدا را قطع کنید و بعد اتاق را ترک کنید تا بتوانید خوابی خوب و آرام برای فرزندان خودتان داشته باشید. می توانید از انواعی از موسیقی ها استفاده کنید ولی ترجیحا استفاده از موسیقی های آرامش بخش و صدا های طبیعی مانند آبشار و … بسیار خوب می باشد و می تواند احساس آرامش را رد این افراد بیش تر نماید.
به رختخواب بردن کودک بیدار
برای این که بتوانید خواباندن دوقلوها را انجام دهید نیاز است تا کودکان را زمانی که بیدار هستند به رختخواب ببرید و با این کار به آن ها آموزش دهید تا برای خواب باید به رخت خواب بروند و هیچ وقت سعی نکنید کودکی که در آغوش شما خوابیده است را به رختخواب ببرید زیرا به این مورد عادت می کنند و غیر از آغوش شما در جایی دیگر نمی خوابند و این مورد می تواند اذیت هایی را برایتان داشته باشد.
سعی کنید زمانی که کودکان خود را به تخت می برید دیگر ان ها را بغل نکنید و شیر ندهید زیرا این کار باعث می شود تا ان ها عادت به این کار بکنند و شما نمی توانید هر دوی آن ها را با هم بخوابانید. در واقع این کار به آن ها یاد می دهد که خودشان باید بخوابند و دیگر خبری از آغوش و شیر در زمان به خواب رفتن نمی باشد.
خواباندن کودک آرام
یکی دیگر از تکنیک های خواباندن دوقلوها با هم بدین صورت می باشد که در ابتدا باید کودکی که آرام تر می باشد را بخوابانید. این مورد که یکی از کودکان همیشه پر سر و صدا و یا بهانه گیر بوده و دیگری ساده و آرام می باشد برای همه وجود دارد از این رو در حین خواباندن دو قلو های خود ابتدا باید سعی کنید کودکی که آرام تر است را بخوابانید. در نظر داشته باشید که سر و صدا های کودک پر سر و صدا باعث می شود تا شما وسوسه شده و به این کودک توجه کنید و در این صورت کودکی که آرام تر می باشد محبت کم تری دریافت می کند از این رو برای این که بتوانید به کودک بهانه گیر برسید باید ابتدا کودک ساکت و آرام را بخوابانید.
خواباندن کودک آرام باعث می شود تا نیاز های هیچ کدام از ان ها نادیده گرفته نشود و هر دوی این کودکان می توانند به یک اندازه از مادر احساس امنیت بگیرند و این مورد در رشد ان ها اهمیت زیادی دارد. این که احساس کنید که گریه کودک نا آرام می تواند باعث بیدار شدن دیگری می شود سخت در اشتباه هستید زیرا تحقیقات نشان داده اند که سر و صدای خواهر و یا برادر دو قلو باعث بیدار شدن قل دیگر نمی شود و آن ها نیز از این مورد اذیت نمی شوند حتی در مواقعی که در یک اتاق قرار دارند. تمامی موارد گفته شده اطلاعاتی بود که باید در رابطه نگهداری از نوزاد دو قلو و شیر دادن به نوزادان دو قلو بدانید و اطلاعاتی در این میان داشته باشید.
منبع : آرگا
