ازدواج با فرد افسرده، ممکن است زندگی مشترک را با چالش های عمیقی روبرو سازد. معمولا، هر چقدر افسردگی شدید باشد، رفتارهای روزمره او نظیر عملکرد خانوادگی و شغلی را با آسیب بیشتری روبرو می کند و در نتیجه زندگی برای دیگر افراد خانواده دشوارتر می شود. این اختلال سن خاصی ندارد و در دنیا میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند. افراد زیادی وجود دارند که در زندگی خود احساسات منفی مانند غم، ناامیدی، ناتوانی، احساس گناه، عصبانیت، ترس و نگرانی را تجربه می کنند. اگر این نشانه ها با گذشت زمان بیشتر شود شخص افسرده تر می شود و باید هر چه سریع تر درمان صورت بگیرد. توصیه می شود پیش از ازدواج، افسردگی خود را درمان کنید تا ازدواج بهتری داشته باشید. در ادامه مطلب به بررسی عواقب ازدواج با فرد افسرده خواهیم پرداخت.
نکات مهمی که پیش از ازدواج با فرد افسرده باید به آن توجه کنید
پیش از اینکه با فرد افسرده ازدواج کنید حتما نکات زیر را در نظر داشته باشید:
ازدواج درمان افسردگی نیست
برخی از زوجین بر این باورند که ازدواج می تواند تمام مشکلات را حل کند. در حقیقت آن ها عشق را یک راهکار برای همه مشکلات می دانند. این مورد حقیقت دارد که دریافت حمایت اجتماعی مطلوب از سمت اطرافیان مخصوصا همسر در بهبود شرایط شخص و مشکلات او تأثیر زیادی دارد. اما این مورد زمانی درست است که شخص پیش از آن، درمان مورد نیاز خود را دریافت کرده باشد. در غیر این صورت بعد از ازدواج و با گذشت زمان، زندگی مشترک نیز به یک مکان برای تشدید افسردگی تبدیل می شود. بهداشت روانی در ازدواج یکی از ملاک های مهم انتخاب همسر است و به هیچ عنوان نمی توان به این موضوع بی توجه بود.
مشکلات همراه با افسردگی را باید در نظر داشته باشید
در بیشتر مواقع مشکل افسردگی تنها مشکل شخص نیست بلکه بیمارانی که به افسردگی مبتلا هستند از مشکلاتی مانند اختلالات اضطرابی نیز رنج می برند. در صورتی که شما تصمیم گرفته اید با این فرد ازدواج کنید، باید همه شرایط را به طور دقیق در نظر داشته باشید تا بهترین تصمیم را بگیرید. کسب شناخت کافی در خصوص مشکلات شخص مسیر آینده شما را با وضوح بیشتری ترسیم می کند و باعث می شود بتوانید همسر مناسبی برای خود انتخاب کنید.
عملکرد و فعالیت های روزانه شخص را در نظر بگیرید
عملکرد روزانه زندگی شخص نظیر عملکردهای تحصیلی، شغلی و خانوادگی در خصوص شدت بیماری شخص اطلاعات خوبی به شما خواهند داد. اگر او در چند وقت اخیر با مشکلات زیادی روبرو شده است و قادر نیست کارهایش را انجام دهد ممکن است در زمینه های مختلف زندگی اش دچار چالش شده باشد و حتما افسردگی او تشدید شده است، به همین خاطر باید درمان را آغاز کند.
مشاوه قبل از ازدواج را جدی بگیرید و به آن اهمیت دهید
در صورتی که قصد دارید با فرد افسرده ازدواج کنید بهتر است به روانشناس مراجعه کنید. روانشناس به شما کمک می کند تا چالش ها و مشکلات پیش روی خود را در زندگی با شخص افسرده بیشتر بشناسید و با ارزیابی درست مهارت های زندگی، با قاطعیت تصمیم بگیرید.
نشانه های ازدواج با فرد افسرده
ازدواج با فرد افسرده ممکن است چالش های خاص و منحصر به فردی داشته باشد، به همین خاطر به درک، حمایت و صبر نیاز دارد. افسردگی یک اختلال خلقی است که روی روابط و کیفیت زندگی شخص، همسر و خانواده اش تأثیر عمیقی می گذارد. در این بخش نشانه ها و علائمی که ممکن است نشان دهنده ازدواج با فرد افسرده باشد را بررسی می کنیم:
- افکار منفی پایدار: گرایش به افکار منفی مداوم و خود انتقادی شدید ممکن است از نشانه های افسردگی باشد.
- تحریک پذیری و خشم: افسردگی نه تنها موجب احساس ناراحتی و غم می شود، بلکه خشم و تحریک پذیری را نیز به همراه دارد.
- احساس یأس و ناامیدی: اگر همسر شما به طور مداوم احساس یأس و ناامیدی می کند، احتمال دارد دچار اختلال افسردگی شده باشد.
- احساس بی ارزشی یا گناه: ممکن است شخص افسرده احساس بی ارزشی کند یا بیش از اندازه درباره اشتباهات خود احساس گناه داشته باشد.
- تغییرات در الگوی خواب: اختلال در خواب مثل بی خوابی یا خواب آلودگی زیاد یکی از علائم افسردگی به شمار می رود.
- انزوای اجتماعی: ممکن است شخص افسرده تمایل کمتری به شرکت در فعالیت های اجتماعی داشته باشد و ترجیح دهد زمان خود را به تنهایی سپری کند.
- تغییر در اشتها و وزن: کاهش یا افزایش قابل توجه در اشتها و وزن با تغییرات خلقی مرتبط است.
- تغییرات در سطوح انرژی: احساس خستگی مداوم یا کاهش انرژی ممکن است به علت شرایط روحی شخص باشد.
- مشکلات تمرکز و تصمیم گیری: اگر همسرتان در تمرکز کردن یا تصمیم گیری های روزمره دچار مشکل شود ممکن است به دلیل افسردگی باشد.
- کاهش لذت و علاقه: عدم علاقه و لذت نبردن از فعالیت هایی که پیش از این برای تان لذت بخش بوده اند، یکی از علائم مهم افسردگی به شمار می رود.
عواقب ازدواج با فرد دچار افسردگی
ازدواج با فرد افسرده ممکن است عواقب و مشکلات خاص خود را داشته باشد. از مهم ترین عواقب ازدواج با فرد افسرده می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تنهایی عاطفی: همسر فرد افسرده احتمال دارد احساس تنهایی کند، زیرا ممکن است شخص افسرده نتواند همسر خود را از لحاظ عاطفی حمایت کند.
- مشکلات مالی: افسردگی ممکن است بر توانایی شخص برای کار کردن و کسب درآمد اثر بگذارد و ممکن است سبب ایجاد مشکلات مالی شود.
- تأثیر بر سلامت عمومی: استرس ناشی از مقابله با افسردگی همسر بر سلامت جسمی و روانی همسر غیر افسرده اثر منفی می گذارد.
- تأثیر بر روابط عاطفی: افسردگی احساس نزدیکی و صمیمیت را در روابط کاهش می دهد و موجب می شود که شخص مبتلا نسبت به همسرش بی علاقه باشد.
- تأثیر بر فرزندان: اگر خانواده ای دارای فرزند باشند، افسردگی والدین روی رشد عاطفی و روانی کودکان اثر می گذارد.
- خطر ابتلا به افسردگی: قرار گرفتن در معرض استرس های مداوم و تلاش برای حمایت از شخص افسرده ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در همسر غیر افسرده بالا ببرد.
- مشکلات ارتباطی: افسردگی ممکن است موجب شود که شخص مبتلا در برقراری ارتباط مؤثر با همسرش دچار مشکل شود که این اتفاق ممکن است باعث ایحاد سوء تفاهم و تنش شود.
- مسئولیت های اضافی: همسر شخص افسرده احتمال دارد مسئولیت های بیشتر در خانواده را بر عهده بگیرد، از جمله وظایفی که به طور معمول توسط شخص افسرده صورت می گرفت.
- چالش های جنسی: افسردگی بر میل جنسی و عملکرد جنسی اثر می گذارد و ممکن است روی روابط زناشویی نیز تأثیر منفی ایجاد کند.
- کاهش علاقه به فعالیت های مشترک: ممکن است افراد افسرده دیگر علاقه یا انرژی لازم برای شرکت در تفریحات یا فعالیت هایی که قبلا از آن لذت می بردند را نداشته باشند.
ازدواج با افراد افسرده: نحوه برخورد
همان طور که اشاره کردیم ازدواج با فردی که دچار اختلال افسردگی است ممکن است کمی چالش برانگیز باشد و به درک، حمایت و صبر از سوی همسر نیاز دارد. در ادامه به بررسی نکاتی می پردازیم که به افرادی که همسر افسرده دارند کمک می کند تا با این شرایط بهتر کنار بیایند و برای حمایت از همسر خود راهکارهایی پیدا کنند.
۱. درک بیماری
افسردگی یک بیماری یا اختلال واقعی است که بر خواب، انرژی، روحیه، احساسات و اشتهای شخص تأثیر می گذارد. نخستین قدم برای کمک به شخص افسرده، درک این مسئله است که افسردگی یک مشکل کاملا جدی بوده و صرفا نمی توان آن را با تصمیم و اراده شخصی درمان کرد.
۲. ارتباط مؤثر
برقراری ارتباط صادقانه و باز با همسر به شما کمک می کند تا بتوانید بهتر درک کنید که او چه تجربه ای دارد و چگونه می توانید نقش یک فرد حمایت کننده را ایفا کنید. سعی کنید برای کمک به همسر خود از کلمات و عبارات محبت آمیز استفاده کنید و از بیان دیدگاه هایی که باعث می شود احساس شرم و گناه داشته باشد اجتناب کنید.
۳. حمایت عاطفی
نشان دادن همدلی، محبت و صبر بسیار اهمیت دارد. شخص افسرده احتمال دارد احساس ناامیدی کند، به همین خاطر به درک و تأکید نیاز دارد. حمایت عاطفی شما به او کمک می کند تا احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد.
۴. تشویق به درمان
تشویق همسرتان برای جستجوی کمک حرفه ای ممکن است بسیار مفید باشد. مشاوره، روان درمانی و برخی اوقات داروها در مدیریت افسردگی بسیار مؤثر هستند.
۵. مراقبت از خود
برای اینکه بتوانید از همسرتان به خوبی حمایت کنید، باید به خودتان نیز بی توجهی نکنید. مراقبت از خود یک بخش مهم در مدیریت زندگی با شخص افسرده است. این مورد شامل صرف زمان برای فعالیت های لذت بخش، کسب آگاهی در خصوص افسردگی و در صورت نیاز استفاده از حمایت های عاطفی خودتان می شود.
۶. حفظ حد و مرزها
این نکته بسیار مهم است که حد و مرزهای سالمی را برای خودتان در نظر بگیرید. شما نمی توانید همیشه مسئول رفتارها و احساسات همسر خود باشید. تعیین حد و مرز به شما کمک می کند تا از لحاظ روانی نیز سالم بمانید.
۷. ایجاد یک فضا و محیط حمایتی
ایجاد یک مکان خانگی آرام و حمایت کننده تأثیر زیادی در فرد افسرده دارد. این مورد شامل کاهش استرس های روزمره و فراهم کردن یک محیط کاملا امن برای بیان احساسات است.
۸. توجه به علائم خطر
به نشانه های خطر توجه داشته باشید. این نشانه ها معمولا با از دست دادن امید و صحبت های مربوط به خودکشی خود را نشان می دهند. در صورتی که این علائم را مشاهده کردید، سریعا به دنبال راهی برای درمان باشید.
۹. تعهد به روند درمان
ممکن است بهبود افسردگی به زمان زیادی نیاز داشته باشد و باید روند درمانی برای این اختلال طی شود. به همین خاطر صبور باشید و انتظار نداشته باشید که پیشرفت فوری حاصل شود.
۱۰. جستجوی حمایت
در پایان مهم است که شما برای خودتان حامی داشته باشید. پیوستن به گروه های حمایتی برای کسانی که همسران افسرده دارند یا صحبت با خانواده و نزدیکان ممکن است راهکاری مناسب محسوب شود.
امیدواریم مطالب این مقاله برای شما عزیزان مفید بوده باشد. در پایان پیشنهاد می کنیم مقالات ازدواج با فرد سادیسمی، ازدواج با فرد وابسته و ازدواج با فرد کمال گرا را نیز مطالعه فرمایید.
منبع : آرگا
