دسته ها
پنج شنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۳

مکمل ویتامین b12 و میزان مصرف این مکمل در سنین مختلف

  • شقایق ایران دوست
  • ۳ مهر ۱۴۰۲
  • ۰

مکمل ویتامین b12 فواید زیادی برای بدن دارد و در ادامه این مطلب شما را با این مورد بیش تر آشنا می کنیم تا بتوانید با اگاهی بیش تری از این دارو استفاده کنید.

ویتامین b12 یکی از ویتامین های مهم در گروه B می باشد و در بسیاری از فعالیت های مهم بدن نقش دارد.این ویتامین را بسیاری از افراد با نام کوپالامین نیز می شناسند و این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نیز نقش بسیار زیادی دارند و می تواند در عملکرد DNA نیز تاثیراتی داشته باشد. در حالت کلی این ویتامین برای درست کار کردن سیستم عصبی بدن بسیار خوب می باشد و نبودنش می تواند تاثیرات بسیار بدی داشته باشد. در ادامه شما را با مکمل ویتامین b12 آشنا می کنیم و اطلاعاتی در این زمینه به شما می دهیم.

فواید ویتامین b12

آشنایی با ویتامین b12

به صورت کلی این ویتامین در فراورده های حیوانی ماند گوشت قرمز، مرغ، ماهی تخم مرغ و لبنیات وجود دارد ولی اگر نمی توانید این ویتامین را از این نظر برای بدن خود تامین کنید بهتر است از قرص های آن که در داروخانه ها هستند استفاده نمایید. این ویتامین را در بسیاری از نان ها و شیر های گیاهی نیز می توانید پیدا کنید از این رو اگر گیاهخوار نیز هستید می توانید از این موارد نیز استفاده کنید تا این ویتامین را به بدن خود برسانید با این حال گاها افراد نمی توانند نیاز های بدن خود را تامین نمایند از این رو متخصص به ان ها پیشنهاد می دهد تا از این ویتامین ها استفاده کنند.

افراد مستعد برای استفاده از این مکمل

یک سری از افرادی هستند که برای استفاده از اینم دارو مستعد می باشند و این افراد در خطر کمبود این ویتامین قرار می گیرند و این مورد می تواند برای آن ها خطراتی مانند کما و مرگ را به همراه داشته باشد. این افراد مستعد به دریافت این مکمل ها عبارت اند از :

  • افراد مسن
  • افرادی که از دارو های سوزش معده استفاده می کنند.
  • افرادی که تخت جراحی بودند و بخشی از روده آن ها  برداشته شده است.
  • افرادی که دیابت دارند و از داروی متفورمین استفاده می کنند.
  • افرادی که دارای رژیم وگان می باشند و محصولات حیوانی را استفاده نمی کنند.
  • افراد دارای زخم های دهانی
  • افراد دارای رنگ زرد و یا رنگ پریده بودن فرد
  • افرادی که به سادگی خسته می شوند و احساس ضعف دارند.
  • افرادی که احساس سوزن سوزن شدن در دست ها و پا های خود دارند.

مکمل ویتامین b12

بهترین زمان استفاده از دارو

ویتامین b12 از دارو های مکمل می باشد از این رو نیاز است تا این دارو را با معده ای خالی میل کنید در غیر این صورت جذب خوبی در بدن شما نخواهد داشت و همچنین باید بدانید که خوردن این دارو دو ساعت الی ۳۰ دقیقه قبل از غذا می تواند بیش ترین تاثیر را بر بدن شما داشته باشد و باید بدانید که این ویتامین ها محلول در آبی می باشند از این رو خوردن این دارو ها با آب بهتر از سایر نوشیدنی ها می باشد.

  •  آرون گروپس

مقدار استفاده روزانه

استفاده روزانه از این دارو برای هر فردی متفاوت می باشد از این رو برای این که این دارو را اشتباها میل نکنید بهتر است دوز مورد نیاز خود را بیابید که در ادامه استفاده از دوز های مجاز برای افراد مختلف را برایتان بررسی می کنیم.

  • بدو تولد الی ۶ ماهگی ۰.۴ میکرو گرم
  • ۶ ماهگی الی یک سالگی ۰.۵ میکرو گرم
  • یک سالگی الی سه سالگی ۰.۹ میکرو گرم
  • سه سالگی الی ۸ سالگی ۱.۲ میکرو گرم
  • ۹ سالگی الی ۱۳ سالگی ۱.۸ میکرو گرم
  • ۱۴ سالگی الی ۱۸ سالگی ۲.۴ میکرو گرم
  • افراد بالای ۱۸ سال ۲.۵ میکرو گرم
  • زنان باردار ۲.۶ میکرو گرم
  • زنان شیر ده ۲.۸ میکرو گرم

افرادی که از رژیم گیاهخواری استفاده می کنند باید روزانه تا ۶ میکرو گرم از این دارو استفاده کنند و یادتان باشد که این رژیم سرشار از مشکل می باشد و می تواند بدن شما را با مشکلات بسیار زیاد رو به رو نماید. البته این مقدار برای فرد سالم می باشد و اگر فردی به کمبود این ویتامین در بدن خود دچار شده باشد متخصص برایش مقادیر بالا تری از این دارو را تجویز خواهد کرد و یادتان باشد که دارو ها را باید طبق تجویز متخصص میل نمایید.

مکمل ویتامین b12

فواید ویتامین ب ۱۲

این ویتامین برای بدن فواید زیادی را با خود به همراه دارد و از مهم ترین این فواید می توان به لاغری و درمان کم خونی اشاره کرد. در واقع این ویتامین می تواند به بدن کمک کند تا میزان بیش تری گلبول قرمز بسازد و در نتیجه اکسیژن رسانی در بدن بیش تر انجام خواهد شد و همچنین می تواند کم خونی ناشی از کمبود این مواد خونی را جبران نماید و از این رو فرد دیگر درگیر خستگی ها و تنگی نفس نخواهد شد.

دیگر فواید این ویتامین برای لاغری می باشد و باید بدانید که این ویتامین می تواند بر سوخت و ساز بدن تاثیرات زیادی داشته باشد از این رو می تواند بر کاهش وزن نیز موثر باشد و بسیاری از افرادی که از رژیم های خاص پیروی می کنند از این دارو ها نیز استفاده می کنند تا بتوانند به راحتی وزن خود را کاهش داده و به وزن ایده آلی که می خواهند برسد.

تداخل های دارویی

مکمل ویتامین b12 می تواند با یک سری از دارو ها تداخل داشته باشد و این تداخلات عبارت اند از :

  • سالیسیلیک اسید
  • آرسنیک تری اسید
  • کلرامفنیکل
  • سایمتیدین
  • دکسلانزوپرازول
  • ایزومپرازول
  • فاموتیدین
  • متفورمین
  • لانزوپرازول

البته امکان دارد دارو هایی که بدون نسخه و یا گیاهی نیز می باشند با این دارو تداخل داشته باشند از این رو نیاز است تا همه دارو های مورد استفاده خود را به متخصص نشان دهید تا تداخل نداشتن ان ها با این دارو برسی شود.

فواید ویتامین b12

اگر از مکمل ویتامین b12 در دوز های متعادل و تجویز شده استفاده کنید هیچ مشکلی برای شما ایجاد نخواهد شد و عارضه ای دامن گیرتان نمی شود ولی در برخی از موارد نادر استفاده از این دارو می تواند منجر به واکنش های شدید آلرژیکی در فرد شود و این موارد ممکن است خود را با تورم دهان و زبان و همچنین مشکل در بلع نشان دهد. بیش ترین عارضه هایی که این دارو با خود به همراه دارد مربوط به نوع تزریقی آن می باشد و نوع خوراکی ان  کم ترین عارضه ها را با خود به همراه خواهد داشت.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *