برای استفاده از لحظه به لحظه عمرتان باید برنامه ریزی داشته باشید و بدانید چه کاری را در چه زمانی پیگیری کنید. ریتم زندگی شما باید تا قبل از رسیدن به ۴۰ سالگی همچنان حفظ شود. این موضوع کمک می کند تا برای گذراندن باقی عمر مشکلی نداشته باشید.
خواب منظم
اگر شب زنده داری جزء عادت های شما شده، بهتر است این عادت را تغییر دهید و خود را به چرخه نرمال زندگی برگردانید. شب ها زودتر بخوابید و سعی کنید صبح زودتر از خواب بیدار شوید. در این صورت یک بدن ورزیده و فوق العاده برای انجام کارها خواهید داشت و در دوران پیری نیز دچار بیماری نخواهید شد.
با افراد غریبه رابطه داشته باشید
مهارت ارتباط با دیگران را قبل از ۴۰ سالگی یاد بگیرید. به عنوان مثال اگر در یک مهمانی قرار گرفته اید که هیچ کدام از آنان را نمی شناسید، جلو بروید و باب صحبت را با آن ها باز کنید. این مکالمات سطحی ممکن است ارتباطات عمیقی بین شما و دوستانتان در آینده شود. ضمن اینکه فرصت های تازه ای را برای شما باز کند. به این رابطه ها به عنوان یک رابطه ی بلند مدت نگاه کنید.
ورزش مورد علاقه خود را کشف کنید
نتایج تحقیقات نشان می دهد که علاقه نداشتن به ورزش سبب می شود که فرد خیلی زود آن را ترک کند. برای نشاط، سلامتی و تخلیه انرژی باید همواره ورزش کنید. این ورزش می تواند ایروبیک، شنا، بدنسازی، پیاده روی و … باشد. بعد از ۳۰ سالگی ماهیچه های شما کم کم تحلیل می شوند. به همین خاطر باید ورزش را حتماً در برنامه خود جای دهید.
کار مورد علاقه خود را بیابید
برای انتخاب شغل ایده آل خود باید سه سوال را پاسخگو باشید: مهارت شما در چه موردی است؟ علاقه شما در چه زمینه ای است؟ کدام شغل ها درآمد بالایی دارند؟
قبل از ۴۰ سالگی پاسخ این سوال ها را بیابید و آن گاه شغل خود را گزینش کنید. در دهه ۳۰ احتمال تعویض در شغل وجود دارد اما در دهه ۴۰ سالگی باید در کار خود ثابت باشید.
مدت زمان بیشتری را با خانواده باشید
بیشتر افراد در سال های جوانی به دور از خانواده بودند که در آینده از این کار پشیمان شده اند. بنابراین بهتر است از همین حالا زمانی را برای بودن در کنار آن ها اختصاص دهید. با آن ها گشت و گذار داشته باشید و به سفر بروید. فراموش نکنید پدر و مادر شما همیشه جوان نیستند و شما فرصت کمی برای بودن با آن ها دارید. روح شما به بودن در کنار آن ها نیاز دارد. سلامتی روحی و جسمی خود را با بودن در کنار خانواده حفظ کنید.
نه گفتن را یک بار برای همیشه یاد بگیرید
به نه گفتن عادت کنید. در غیر این صورت برای انجام کارهایی که باب میل شما نیست، به زحمت می افتید. پیشنهادهای بی فایده را رد کنید و ابداً خود را مجبور به انجام آن ها نکنید. قبل از اینکه به اجبار به آن ها بله بگویید، به این فکر کنید که با بله گفتن به آن ها وقت شما به هدر می رود و اتلاف انرژی خواهید داشت.
علایق و سرگرمی خود را بشناسید
قبل از رسیدن به ۴۰ سالگی باید بدانید سرگرمی مورد علاقه شما چیست و برای گذراندن اوقات فراغت خود به چه کاری تمایل دارید. به عنوان مثال اگر موسیقی دوست دارید، حتماً به کلاس موسیقی بروید. اگر تمایل به نقاشی کردن دارید، آن را فرا بگیرید. فراموش نکنید انرژی شما قبل از ۴۰ سالگی برای یادگیری بیشتر است و ذهن آماده تری دارید.
شکست بخورید و دوباره بلند شوید
باید ناکامی را بچشید و قدرت مقابله با آن را یاد گرفته باشید. این شکست در هر برهه ای از زندگی رخ می دهد. توانایی شما قبل از ۴۰ سالگی محک زده می شود. بهتر است روحیه خود را نیز در همین دوران برای مقابله با مشکلات آینده تقویت کنید.
بر استرس خود غلبه داشته باشید
کنترل احساسات منفی شما را در بسیاری از کارهای روزمره، یادگیری، آرام کردن ذهن و … یاری می کند. استرس بخش جدانشدنی زندگی است و بنابراین باید بر روی آن کنترل داشته باشید.
برای آرام کردن خود مدیتیشن کنید، موسیقی آرام گوش کنید، تلقین مثبت داشته باشید و نفس عمیق بکشید.
یاد بگیرید
دهه ۲۰ و ۳۰ بهترین زمان برای یادگیری است. همواره باید سطح اطلاعات خود را بالا ببریم. این آگاهی اعتماد به نفس شما را برای حضور در جمع، برقراری ارتباط و صحبت در گروه بالا می برد. ذهن شما قبل از ۴۰ سالگی برای یادگیری بازتر است. پس برای رفتن به کلاس های مختلف زودتر اقدام کنید.
خودتان را ببخشید
خودتان را به خاطر اشتباهات کوچک و بزرگ سرزنش نکنید و بدانید همه انسان ها دچار لغزش، اشتباه و گاهی اعتماد نا به جا بوده اند. اجازه دهید افکار مثبت در ذهن شما اتفاقات مثبت را برای تان رقم بزند. در مواقع اشتباه کردن خود درون را تنها نگذارید و او را شماتت نکنید.
منبع : آرگا
