چای به دلیل وجود کافئین، خاصیت آرامش بخشی دارد، اکسیدان های موجود در آن موجب رفع خستگی شده و برای کاهش عصبانیت و ناراحتی نیز مفید می باشد، اما مصرف چای در بارداری, برای خانم های حامله ممکن است با اما و اگرهایی همراه باشد، به همین منظور در این مطلب به ارائه توضیحاتی در مورد مصرف چای در دوران حاملگی پرداخته ایم که برای آگاهی از آن می توانید در ادامه همراه ما شوید.
نوشیدن چای در بارداری
همانطور که گفتیم، چای از جمله نوشیدنی های محبوب و پرطرفدار است که در کنار فوایدی که مصرف این نوشیدنی کافئین دار می تواند داشته باشد، مضراتی نیز دارد، اما به طور کلی هیچ گاه مصرف آن از سوی متخصصین تغذیه قدغن نشده است، مگر در بیمارانی که خوردن کافئین برای آنها ضرر داشته باشد. اگر چه خوردن چای در دوران حاملگی ممکن است با مشکل جدی همراه نباشد، اما به دلایل مختلفی که در ادامه ذکر خواهیم کرد، بهتر است مادران حامله، مصرف چای در دوران حاملگی را محدود کرده و حتی در مواردی آن را قطع نمایند.
چای سیاه دارای مقدار زیادی کافئین است و به همین دلیل در سراسر دنیا به عنوان یک نوشیدنی پر طرفدار استفاده می شود، آنتی اکسیدان های موجود در آن روند پیری را کاهش می دهد، نوشیدن یک فنجان از چای موجب رفع خستگی شده و نیز خاصیت آرام بخشی دارد.
چای سیاه به دلیل طولانی شدن زمان تخمیر آن به نسبت انواع دیگر چای، مقدار کافئین بیشتری دارد. به طوری که یک فنجان از آن حدود ۲۰ میلی گرم کافئین دارد. توجه داشته باشید که هر چقدر چای بیشتر بماند، مقدار کافئین آزاد شده در آن افزایش می یابد. بنابراین مصرف بیش از ۱۰۰ میلی گرم یعنی ۲ تا ۳ لیوان در روز برای خانم های باردار می تواند مضر و خطرناک باشد.
از این رو توصیه می شود که خانم های حامله میزان مصرفی روزانه خود از کافئین را به مقدار ۲ تا ۳ لیوان چای در طول روز محدود نمایند. همچنین از خوردن خوراکی هایی مانند شکلات که معمولا همراه چای میل می شود و یا نوشیدن نوشابه های کافئین دار پرهیز نمایند، زیرا بر اساس مطالعات انجام گرفته، مصرف بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز خطر سقط جنین و به دنیا آمدن نوزاد مرده را تا ۳ برابر در خانم های حامله افزایش می دهد.
چای علاوه بر دارا بودن کافئین، یک نوشیدنی ادرار آور می باشد و مصرف آن برای زنان حامله که دچار مشکل تکرر ادرار هستند، ناراحت کننده است، بنابراین بهتر است که مصرف چای خود را محدود نمایند. ضمن اینکه نوشیدن چای در حاملگی به خصوص سه ماه آخر، گاهی اوقات با افزایش فشار خون همراه شده و در نتیجه موجب بی خوابی و مشکلاتی از این قبیل می شود.
مصرف چای بدون کافئین
در صورتی که نمی توانید از خوردن چای صرفنظر کنید، می توانید از نوع بدون کافئین آن استفاده کنید؛ بسیاری از چای های گیاهی اگرچه دارای مقدار پایین کافئین می باشند اما به خوشمزگی و خوش طعمی چای سیاه نمی رسند، ولی از خطرات کافئین نیز برای جنین نمی توان غافل شد، بنابراین در صورتی که به سلامت جنین خود می اندیشید، می توانید با مصرف چای های بدون کافئین که به راحتی در دسترس بوده و بی ضرر می باشند. از این خطرات جلوگیری کنید.
در صورتی که علاقه زیادی به نوشیدن چای سیاه دارید و در عین حال سلامت نوزادتان نیز برای شما از اهمیت زیادی برخوردار است، می توانید خود را از نوشیدن آن محروم نکنید بلکه با مصرف مواد غذایی و نوشیدنی ها به شکل کنترل شده، دوران حاملگی ایمنی را تجربه نمایید. 
توجه داشته باشید که کافئین خیلی راحت می تواند از جفت عبور کند و از آنجا که جنین قادر به تجزیه کافئین نمی باشد، بنابراین ممکن است برخی نوزادان در شکم مادرشان به مصرف کافئین واکنش نشان دهند و نیز عوارض جانبی ناشی از مصرف بیش از حد کافئین را تجربه نمایند، علی رغم وجود خطرات ناشی از مصرف کافئین برای جنین، در بزرگسالان هیچگونه خطری ندارد.
برخی تحقیقات انجام گرفته در این زمینه نشان داده است؛ نوزادانی که در طی دوران بارداری در معرض کافئین بیش از حد قرار می گیرند با خطراتی همچون کم وزنی نوزاد تازه متولد شده، تولد زودرس و نیز نقص مادرزادی به هنگام تولد مواجه خواهند شد.
علاوه بر آن مصرف زیاد از حد کافئین برای مادران باردار می تواند خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را نیز افزایش دهد، این خطرات می تواند در صورتی بروز پیدا کند که مادر باردار مقدار کافئین مصرفی خود در طول روز را به بیش از ۳۰۰ میلی گرم رسانده باشد.
دیابت بارداری یکی دیگر از دلایلی است که منجر می شود تا مصرف چای در این دوران محدود شود، زیرا مصرف چای موجب بالا رفتن قند خون شده و در نتیجه خانم باردار ناگریز به مصرف دارو خواهد شد. همچنین خانم های حامله ای که به آنمی مبتلا هستند و نیز سطح کلسیم آنها پایین است، باید از خوردن چای پرهیز کرده و یا مقدار مصرف آن را کاهش دهند.
منبع : آرگا
