به دلیل این که سردردها انواع مختلفی دارند، گاهی اوقات افراد سردردهای میگرنی و عصبی را با سردردهای سینوسی اشتباه می گیرند، سردردهای سینوسی در نتیجه مسدود شدن حفره های سینوسی با موکوس(چرک) می باشد و دارای علائمی همچون درد و فشار در حفره های سینوسی(سینوس پیشانی، سینوس فکی، سینوس پارنازال، شب پره ای و پرویزنی)، تب، خستگی و گرفتگی بینی می باشد. که برخی روش های خانگی برای درمان سردرد سینوسی را می توانید، در این بخش مشاهده نمایید.
درمان سردرد سینوسی را با این روش ها تجربه کنید
هر چند مطمئن ترین روش برای تشخیص و بهبود سردرد سینوسی مراجعه به پزشک می باشد، اما پس از مراجعه به پزشک و تشخیص آن می توانید، با انجام یک سری راهکارهای طبیعی سردردهای سینوسی را برطرف کنید، که این راهکارها عبارتند از:
اسپری یا سرم محلول نمک:
یکی از روش های که موجب بهبود سردرد سینوسی می شود، شستشوی بینی با اسپری یا سرم محلول نمک می باشد. زیرا با استفاده از آن مجرای بینی تخلیه می گردد و مسیرهای تفس باز می شوند. در صورت عدم دسترسی به اسپری و سرم محلول نمک می توانید، ۲ قاشق چایخوری نمک و مقدار بسیار کمی نشاسته را داخل ۱ لیوان آب بریزید و استفاده کنید.
مکمل های بروملین:
آنزیم بروملین به دلیل خاصیت ضد درد، ضد التهاب، ضد تورم و … برای رفع سردرد سینوسی مفید می باشد و سبب کاهش درد و علائم التهابی می گردد، همچنین موجب تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. بروملین از ساقه و هسته میوه آناناس بدست می آید.
نکته:
۱. زنان در طول بارداری و شیردهی بهتر است، از این مکمل ها استفاده نکنند و برای درمان سردرد در بارداری راهکارهای طبیعی دیگری را به کار گیرند.
۲. بروز اختلالات دستگاه گوارشی همچون اسهال و ناراحتی های معده از عوارض احتمالی مصرف این مکمل ها می باشد.
کمپرس گرم و سرد:
روش دیگر برای بهبود سردرد سینوسی، استفاده از کمپرس گرم و سرد می باشد، که سبب از بین رفتن مخاط بینی می گردد. برای انجام این روش بهتر است، حوله را گرم نماید و روی پیشانی قرار دهید، مدت زمان لازم برای آن سه دقیقه می باشد. پس از برداشتن حوله گرم، حوله سرد را روی آن بگذارید و بعد از گذشت سی ثانیه حوله را بردارید. برای مشاهده بهبودی با این روش توصیه می شود، در طول روز ۳ الی ۴ مرتبه این عمل را تکرار نمایید، البته در هر مرتبه ۳ بار این کار را انجام دهید.
غذاهای تند:
استفاده از غذاهایی حاوی ادویه های تند(فلفل) به دلیل داشتن کپسایسین برای تسکین دردهای سینوسی مفید می باشد. دقت داشته باشید که مصرف فلفل برای افراد با معده های ضعیف توصیه نمی گردد.
بخور اکالیپتوس:
نرم شدن مخاط بینی با استفاده از بخور اکالیپتوس روشی دیگر برای تخلیه مخاط بینی و باز شدن مسیر حفرهای سینوسی و در نهایت باعث درمان سردرد می شود، همچنین مصرف زیاد مایعات گرم و قرار نگرفتن در معرض هوای خشک و سرد نیز می تواند، به تسکین سردرد سینوسی کمک کند.
بهبود سردرد های سینوسی با ضد احتقان ها
از دیگر راه های مفید و موثر جهت بهبود سردردهای سینوسی استفاده از ضد احتقان ها می باشد که با کاهش جریان خون سبب کاهش تورم حفره سینوسی خواهد شد که در این فرآیند توانایی تنفس از راه بینی به شخص بازگردانده شده و باعث تخلیه مایع داخل حفره سینوسی می شود، داروی پسودوافدرین و فنیل افرین در دارو خانه به عنوان داروی ضد احتقان محسوب می شود که هر دو منجر به کاهش تورم خواهد شد و اما با عوارض مانند بی خوابی، مشکلات عصبی و تندی ضربان قلب نیز همراه خواهد شد از این رو، افرادی که از بیماری قلبی رنج می برند باید از این دو دارو خودداری نمایید و در این مورد با پزشک مشوت کنند.
استفاده از ضد درد ها
به منظور کاهش سردردهای سینوسی استفاده از ایبوپروفن، استامینوفن و آسپرین بسیار مفید است زیرا، سبب درد و تورم خواهد شد اما خانم های باردار و کودکان باید از مصرف آن ها اجتناب کنند و حتما پیش از استفاده از آن ها برچسب روی دارو ها را به دقت مطالعه کنید.
در چه مواقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
اکثر افراد بعد از تشخیص سردرد سینوزیت با روش های طبیعی مانند مرطوب نگه داشتن هوای منزل، نوشیدن مایعات و ….آن را درمان می کنند اما در صورتی که در فرد تب، ورم در صورت و تغییر در رفتار مشاهده شد باید به پزشک مراجعه کرد.
راه های پیشگیری از سردرد های سینوسی
- خودداری از سیگار کشیدن، تنفس درد سیگار و دیگر آلرژن ها
- پرهیز از تفریحات هوایی در صورت ابتلا به عفونت سینوسی و سرماخوردگی
- جلوگیری از سرماخوردگی و دوری از دیگر عفونت های دستگاه تنفسی
- تنفس هوای مرطوب و حفظ آب رسانی بدن
ضمن سپاس از همراهی شما عزیزان، در صورت تمایل به آشنایی با انواع سردرد می توانید بر روی لینک کلیک نمایید.
منبع : آرگا
