دسته ها
جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳

با راه های خواباندن کودک در سنین مختلف آشنا شوید

  • سعیده ستاری
  • ۱۹ بهمن ۱۴۰۱
  • ۰

از راه های خواباندن کودک می توان به سیر کردن نوزاد قبل از خواب، درک چرخه خواب نوزادان، زمانی که کودک بیدار است او را در رختخواب بگذارید و افزایش فاصله میان شیردهی اشاره کرد.

مادران زیادی که کودکان بی خوابی دارند برای خواباندن کودک خود به آنها شیر می دهند تا به خواب بروند. با این وجود، اگر کودک شما بزرگ شده باشد، باید چه کاری انجام دهید. احتمالا برای خواباندن کودک شیر دادن به کودک راه حل مناسبی نیست. ما در این مقاله راه های خواباندن کودک را به شما معرفی می کنیم.

آشنایی با راه های خواباندن کودک

بیان راه های خواباندن کودک

والدین عزیز باید زمان شیردهی کودک را در طول روز طولانی تر کنند، سپس برای بهتر خوابیدن کودک یک روند منظم به وجود بیاورند. ما سعی کردیم اطلاعات جامعی درباره بهترین راه خواباندن کودک به شما پدر و مادر ها ارائه کنیم تا بتوانید با موفقیت و بدون شیر دادن کودک خود را بخوابانید.

۱. تعیین مقدار خواب مورد احتیاج کودک

شما برای اینکه بتوانید اطفال خود را بخوابانید بایستی نیاز های روزانه خواب آن ها را بشناسید. وابسته به اینکه کودک شما چند سال دارد، به مقدار متفاوتی از خوا احتیاج دارد. اگر کودک شما ۵ سال یا کمتر سن دارد، میزان خواب توصیه شده روزانه بر اساس این سن عبارت است از:

  • نوزادان تا ۲ ماهگی به ۱۰.۵ الی ۱۸ ساعت در روز خواب احتیاج دارند.
  • نوزادان ۲ ماهه تا ۱۲ ماهگی به ۱۴ الی ۱۵ ساعت خواب در روز احتیاج دارند

۲. تعیین زمان خواب کودک

زمان خواب ثابتی را برای کودک تنظیم نمایید. این زمان خواب ثابت باید شامل یک روند معمول باشد. تعیین زمان خواب به کودک شما کمک می کند تا تنظیم چرخه خواب او منظم شود و بدون شیر خوردن به خواب برود.

  • زمان خواب معقولی برای خود و کودک خود تعیین کنید.
  • برای تنظیم زمان خواب نوزاد، چرت روزانه، شیر خوردن و سن او را در نظر بگیرید.
  • عدم نگرانی برای تنظیم زمان خواب نوزادتان در دو ماه اول نباشید.

راه های خواباندن طفل

۳. داشتن برنامه روتین

شیوه های خواباندن کودک به یک برنامه منظم مبدل کنید. برنامه ای شامل حمام کردن، آواز خواندن، خواندن داستان و گوش دادن به موسیقی آرام بخش این توانایی را دارد که در خواباندن نوزاد شما تاثیر گذار باشد.

  •  آرون گروپس
  •  مبل و میز
  • برای آرامش بیشتر کودک او را به حمام گرم ببرید ماساژ دهید.
  • برای کمک به آرامش به فرزندتان برای او کتاب بخوانید یا برای او لالایی بخوانید.

۴. آرام کردن کودک پیش از خواب

بیشتر نوزادان زمان احتیاج دارند تا برای خوابیدن آماده شوند، آرامش دادن، در آرام شدن کودک تاثیر گذار است که با آرامش بخوابد به ویژه بدون شیر دادن.

  • خنثی کردن صدای بلند
  • صحبت کردن با خود و پشت او را ماساژ دهید تا آرام شود و در صورت بداخلاقی او را نوازش نمایید.
  • آماده کردن کودک برای خواباندن حداقل ۲ ساعت پیش از خواب
  • کم کردن نور های اطراف کودک این کار او را متوجه این موضوع می کند که زمان خواب فرا رسیده است.

بررسی راه های خواباندن کودک

۵. در زمان بیداری کودک، او را در رختخواب قرار دهید

وقتی که نوزاد خواب آلود ولی بیدار است، او را در گهواره یا تختخواب بگذارید. این شیوه خواباندن به کودک کمک می کند تا تختخواب را با خواب ارتباط دهد.

  • وقتی که کودک را درون گهواره قرار دادید اگر تکان خورد به او اجازه دهید جای خود را تنظیم کند و بعد مشاهده کنید مجددا به خواب می رود یا نه؟ اگر نخوابید او را بلند کنید تا وقتی که خواب آلود شود.

۶. تعیین محیط مناسب برای خواب کودک

اتاقی برای خواب کودک به وجود آورید تا موجب آرامش او شود. تنظیم دمای بهینه، کاهش سر و صدا و خاموش کردن نور می تواند به خوابیدن و خواباندن کودک کمک زیادی کند.

  • استفاده از لامپ هایی با نور ملایم، نور هخای غیر محرک مانند رنگ قرمز می تواند در خواباندن کودک شما تاثیر گذار باشد.
  • دمای اتاق را میان ۶۵ و ۷۵ درجه فارنهایت تنظیم نمایید.
  • هر چیزی که امکان دارد خواب کودک را بر هم زند از اتاق کودک خود بردارید، مثل وسایل الکترونیکی

بیان راه های خواباندن بچه

۷. کاهش تغذیه شبانه

در حدود سه ماهگی، تعداد شیر خوردن های شبانه کودک را کم کنید. این در نتیجه می تواند در راه های خواباندن کودک بدون شیر دادن کمک نماید. اگر نوزاد شما بی قراری می کند، ببینید آیا مجددا به خواب می رود یا نه. به او پستانک بدهید، که امکان دارد او را بدون شیر دادن آرام کند.

۸. درک چرخه خواب نوزادان

نوزادان وابسته به سنشان به مقدار متفاوتی از خواب احتیاج دارند. درک چرخه خواب نوزادان به شما کمک کند که فرزند خود را بدون شیر دادن بخوابانید.

  • بعد از چهار ماهگی اغلب نوزادان سالم از نظر متابولیکی احتیاجی به شیر خوردن در طول شب ندارند و عموما می توانند هفت تا هشت ساعت بدون شیر خوردن بخوابانید.
  • نوزادان به صورت معمول بعد از رسیدن به وزن ۵ کیلو گرم، به تغذیه شبانه احتیاجی ندارند.
  • میان دو تا سه ماهگی و وابسته به وزن کودک، شما امکان دارد به تغذیه اضافی در شب احتیاج داشته باشد. بیشتر نوزادان دو تا سه ماهه به یک تا دو بار شیر خوردن در شب احتیاج دارند.
  • نوزادان تازه متولد شده بایستی بیشتر غذا بخورند و به صورت کلی پس از شیر خوردن تا سه ساعت بخوابند. این به این معنی می باشد که ضروری است کودکتان را تا وقتی که به وزن کافی برسد و بتواند بدون خوردن غذا بخوابد، بیدار کنید تا به او غذا بدهید.

توضیح درباره راه های خواباندن کودک

۹. افزایش فاصله میان شیردهی

وقتی که کودک شما هر دو تا سه ساعت دیگر احتیاجی به شیر خوردن ندارد، فاصله میان شیر خوردن او را بیشتر کنید. این راه حل می تواند به نوزاد شما کمک کند تا متوجه شود که برای خوابیدن احتیاجی به شیر خوردن ندارد. ئوعده های شیر خوردن کودک را یک شب در بین نیم ساعت بیافزایید. بعد از چند هفته، کودک شما دیگر احتیاجی به شیر دادن برای خواباندن در خواب ماندن در شب ندارد.

۱۰. سیر کردن نوزا پیش از خواب

دادن شیر به نوزاد پیش از خوابیدن او را در طول شب باز می دارد. او را از خواب بیدار کنید و بگذارید چند جرعه بخورد، هر چقدر سیر باشد.

  • توجه کنید که این راه حل خوباندن نوزاد می تواند نتیجه عکس داشته باشد و کودک خواب زده شود. اگر این اتفاق رخ دهد، از سیر کردن او در زمان خواب اجتناب کنید و در آخرین نوبت شیردهی اندکی بیشتر به او شیر بدهید.
  • شیر خوردن اضافی موجب می شود که کودک شما کمی بیشتر بخوابد.

حال که این مطلب به اتمام رسید برای آشنایی بیشتر با مطالبی در حوزه کودک و والدین از لینک های عادت های خواب کودکان و اشتباهات خواب کودکان دیدن فرمایید.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *