ویتامین های جوانی پوست کدام ویتامین ها هستند؟

پوست برای انجام وظیفه اصلی اش به تعادل کافی میان مواد مغذی نیاز دارد. تحقیقات نشان می دهد بعضی ویتامین ها می توانند نقش کلیدی در سلامت پوست ایفا کنند. در بیشتر موارد، این ویتامین ها وقتی بیشترین اثر را دارند که فرد مستقیما آن را روی پوست استفاده کند. همچنین پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل که کمبود ویتامین و مواد مغذی نداشته باشد نیز با افزایش سلامت کلی بدن، سلامت پوست را ارتقا می بخشد.

سازندگان محصولات مراقبت از پوست و مکمل ها مدعی هستند که ویتامین مناسب قادر است سلامت پوست را متحول نماید و با پیری آن مبارزه و آکنه و جوش را درمان کند. ولی ویتامین ها معجزه کننده نبوده آن ها مواد طبیعی می باشند که بدن انسان برای داشتن عملکرد طبیعی به آن ها نیاز دارد.

راهکار اصلی تاثیر ویتامین ها بر سلامت پوست، تضمین سلامت کل بدن می باشد. مصرف ویتامین ها به مقدار کافی و مناسب برای جوان سازی و مراقبت پوست باید بخشی از رژیم غذایی را شامل شود. پوست وسیع ترین و بزرگترین اندام بدن بوده و لایه ای است که ظاهر جذاب شما وابسته به سلامت و شادابی آن بوده به این دلیل توجه به آن در اولویت است.

در این راستا نخستین موردی که اکثر متخصصان بهداشت برای حفظ سلامت پوست توصیه می دارند این است که قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش را بدون ضد آفتاب محدود نمایید. نه این که نور خورشید کلا ضرر داشته باشد ولی تنها ۱۰-۱۵ دقیقه در معرض آفتاب بودن به تولید ویتامین دی در سراسر بدن کمک می نماید.

انواع ویتامین ها می توانند به جوانسازی پوست کمک کنند. که اطمینان از دریافت این ویتامین ها به طور کافی می تواند سبب سلامت و جوانی پوست گردد و به دنبال آن کاهش افزایش التهاب پوستی، چین و چروک و خشک و زبر بودن بیش از حد پوست هم اتفاق می افتد.

ویتامین های کمک کننده به جوانی پوست هم به صورت مکمل خوراکی وجود دارند و هم در محصولات مراقبت از پوست حضور دارند. ضمنا با داشتن یک رژیم غذایی سالم می توان این ویتامین ها را در اختیار بدن برای شادابی پوست قرار داد. در ادامه به ویتامین های جوانی پوست اشاره می شود.

ویتامین ای

ویتامین ای آنتی اکسیدانی است که به چند طریق به حفظ سلامت پوست کمک می کند. ویتامین ای در مصرف موضعی با جذب اشعه یو وی از بروز آسیب خورشید و لکه های تیره و چین و چروک پیشگیری نموده و سبب سلامت پوست می گردد. بدن ویتامین ای را به طور طبیعی و توسط روغنی به اسم سیوم تولید می کند که برای حفظ سلامت پوست خیلی حیاتی است.