معرفی بهترین روغن های ماساژ و نحوه استفاده از آن ها

برخورداری از یک ماساژ لذتبخش برای آرام شدن عضلات، روح و جسم بعد از پشت سر گذاشتن یک روز سخت و پر دغدغه می تواند، گزینه خوبی به شمار آید. گفتنی می باشد که با استفاده از ماساژ می توانید گرفتگی های عضلات خود را به خوبی برطرف کرده و در نهایت اگر به مشکلات روحی اعم از استرس و اضطراب مبتلا هستید، آن ها را در خود درمان کنید. در ادامه این مطلب با ما همراه شوید تا با بهترین روغن های ماساژ آشنا شوید و در نهایت ویژگی های این روش بهبود را به طور کامل آموزش ببینید.

آشنایی با بهترین روغن های ماساژ

گفتنی می باشد که اگر در حین ماساژ از بهترین روغن های مناسب با پوست و تکنیک خود استفاده کنید، می توانید برای فرد گیرنده احساس خوب و لذتبخشی در رابطه با از بین بردن خستگی و گرفتگی های عضلات ایجاد کنید. در این رابطه گفتنی می باشد که برخی افراد فکر می کنند همه روغن های ماساژ به یک صورت هستند و از این رو باید چنین گفت که هر روغن از مزایای مخصوص به خود برخوردار است و  می تواند اثر خود را بر عضلات فرد باقی بگذارد. همچنین برخی از آن ها حساسیت زا هستند که در این رابطه ماسورها باید نهایت دقت و توجه خود را داشته باشند. در ادامه شرحی از روغن ماساژ های مناسب را مطالعه خواهید کرد.

روغن آفتابگردان

برخی افراد از این روغن برای پخت و پز استفاده بیشتری می کنند اما گفتنی می باشد که در صنعت ماساژ نیز کاربرد های به خصوص خود را دارند که می توانید از آن استفاده کنید. توجه داشته باشید که این روغن از غلظت بالایی برخوردار است که از این رو باید خیلی کم از آن استفاده کنید و همچنین  در صورت خریداری آن را در یک مکان خشک و خنک نگهداری کنید. در ادامه نیز می توانید ۲ عدد کپسول ویتامین E برای ماندگاری بیشتر آن استفاده کنید.

روغن آرگان

به طور کلی از روغن آرگان استفاده بیشتری برای ماساژ می کنند و این به دلیل سبکی و فاقد چربی بودن آن است که به مراتب می تواند پوست افراد را نرم تر کند.

روغن بادام زمینی

روغن بادام زمینی یکی از روغن هایی است که به علاوه استفاده مکرر آن در ماساژ می تواند برای بسیاری از پوست ها حساسیت زا باشد. از این و باید اقداماتی را در جهت اطمینان از اینکه آن به روغن موجود آلرژی خاصی دارد، بپردازید. گفتنی می باشد که در اصطلاحی دیگر به این روغن بادام زیر زمینی نیز می گویند و اغلب برای استفاده آن را گرم می کنند تا به کمک آن به خوبی تمام بدن را ماساژ دهند.

این روغن تاثیر به سزایی در کاهش درد عضلات، بافت و مفاصل خواهد داشت.

روغن کنجد

به طور کلی با استفاده از روغن کنجد می توانید خواص متعددی را برای تقویت و رفع گرفتگی های آنان در رباط، ماهیچه ها و تاندون ها ایجاد نمایید. همچنین این روغن در آیورودا کاربرد بیشتری دارد.

روغن آووکادو

آواکادو از دیگر روغن های ماساژ به شمار می آید که به نسبت دیگر روغن ها سنگین و سردتر است که از این رو قبل انجام آن باید با روغن های سبک تر ترکیب شود. همچنین ترکیبات لاتکس طبیعی در این روغن سبب شده تا برای برخی از پوست ها حساسیت ایجاد کند. از این رو در صورت برخورداری از هر نوع آلرژی از استفاده آن بپرهیزید.

کره شاا

این روغن به آفریقا تعلق دارد که از درخت شا به دست خواهد آمد. همچنین این کره شکلی به مانند دانه دارد که در دمای اتاق به شکل جامد است و با کره های معمولی شباهت دارد. همچنین این روغن بسیار سنگین و چرب است که از این رو باید قبل استفاده از آن با دیگر روغن های سبک ترکیب شود.

این روغن نیز داری لاتکس می باشد که از این رو قبل استفاده باید به اطمینان یافتن از حساسیت نداشتن پوست از این روغن بپردازید.

جوجوبا

جوجوبا نیز در گروه روغن های ماساژ قرار دارد اما گفتنی می باشد که به مانند کره شا هیچ شباهتی به روغن ندارد. آن به مانند مومی است که از دانه های این گیاه به دست می آید و چندان چربی ندارد. این روغن برای از بین بردن آکنه های پشت کمر تاثیر به سزای دارد و آن به دلیل خواص ضد باکتریایی است که جوجوبا دارا می باشد.

از این رو این روغن را برای پشت کمر فرد بسیار استفاده می کنند و ویژگی آن به گونه ای است که به سرعت جذب خواهد شد و بر روی پوست را بیش از حد چرب نگه نمی دارد.

زرد آلو تلخ

این روغن را می توان به مانند روغن بادام معرفی کرد که غنی از ویتامین e نیز می باشد. روغن زردآلو تلخ از ماندگاری بیشتری در بین دیگر روغن های ماساژ برخوردار می باشد و همچنی ویژگی آن به گونه ای است که به دلیل سبکی و راحتی در پوست به راحتی جذب می شود و برای ماساژ سوئدی به مراتب بسیار استفاده می شود.

هسته انار

روغن هسته انار در بین دیگر روغن های ماساژ از رایحه خوبی برخوردار می باشد که این می تواند در ایجاد حس خوب و جوانسازی بوست تاثیرات به سزایی قائل شود. همچنین آن از ویتامین e و فیتو استرول ها سرشار است که از این رو به مراتب پوست را مرطوب کرده و در زیبایی و درخشانی آن موثر است.

روغن هسته انار بسیار سبک است و از این رو پوست را چندان چرب نمی کند که از این رو برای انجام تکنیک های عمیق ماساژ تاثیر گذار است.

فندق

رغن فندق نیز از ویتامین و موا مغذی متعدد سرشار است که از این رو برای پوست تاثیرات خوب و به سزایی قائل می شود. همچنین در هاوایی و فیلیپین به مراتب از آن بیشتر استفاده می کنند که به دلیل خواص متعدد برای به کار گرفتن در ماساژ است.

روغن زیتون

به طور کلی از روغن زیتون برای انجام ماساژ های سبک به مانند سوئدی به مراتب بسیار استفاده می کنند و آن به دلیل سنگینی و سرعت کند در جذب پوست است که از این رو برای ماساژهای سبک به مراتب بیشتر استفاده می شود و  این به دلیل تکرار تکنیک ها بر روی پوست فرد است.

روغن زیتون از هزاران سال پیش از فرهنگ های مردم مدیترانه به شمار می آید که آن زمان برای پرستش خدایان، تهیه غذا و دارو های مختلف برای درمان به کار گرفته می شده است.

روغن نارگیل

برخی از افراد براین باورند که روغن نارگیل بسیار سنگین و چرب است اما گفتنی می باشد که این باور غلط است و به مراتب بسیار سبک می باشد که به راحتی جذب پوست خواهد شد. همچنین آن حاوی تری گلیسیرید است که از این رو برای ماساژ عضلات بسیار تاثیر گذار به شمار می آید. این روغن را برای ماساژ های عمیق و سنگین، کسانی که به زودی زایمان دارند، تکنیک شیاتسو و رفلکسولوژی استفاده می کنند.

بادام شیرین

به طور گسترده از این روغن بیشتر استفاده می کنند و برای ماساژ درمانی نیز تاثیرات به سزایی قائل است. همچنین این روغن زرد کمرنگ است که از بویی شیرین و ملایم برخوردار می باشد. همچنین آن کمی چرب است که از این رو به راحتی دست را بر روی پوست حرکت می دهد. روغن بادام شیرین را می توان جز بهترین های این گروه به شمار آورد که برای انواعی از پوست ها مناسب بوده و از تحریک شدن و بروز آلرژی نیز به مراتب جلوگیری می کند.

هسته انگور

روغن هسته انگور در بروز نرمی و لطافت پوست تاثیر بسیاری قائل می باشد که در مقایسه با دیگر روغن ها می تواند به تغذیه و بروز درخشندگی در آن ها موجب شود. همچنین هسته انگور از رایحه چندانی برخوردار نیست و از این رو برای انجام ماساژ می تواند گزینه خوبی به شمار آید.

جوانه گندم

به طور کلی روغن جوانه گندم به تنهایی برای انجام ماساژ مناسب به شمار نمی آید اما می توان آن را با گزینه دیگری ترکیب کرد. همچنین گفتنی است که این روغن از ویتامین e سرشار می باشد که از این رو می تواند در صورت رعایت نکات مرتبطه برای پوست خواص خوبی بر جای بگذارد.

ژل ماساژ و لوسیون ها

همچنین بسیاری از مراکز درمانی در ازای استفاده از روغن های طبیعی به استفاده از کرم، ژل و لوسیون های متعدد می پردازند که از این رو به طور تخصصی به انجام ماساژ می پردازند. همجنین این ژل و لوسیون ها به طور خاص فرآوری و تولید می شوند که ماسورها در این رابطه اطلاعات خوبی دارند.

نحوه استفاده از روغن ها

گفتنی می باشد که ماساژ در ایجاد آرامش و لذت در بافت های عضلانی بدن تاثیر به سزایی قائل است. با حرکت دادن دست بر وی پوست می توانید بافت را جابه جا کرده و اکسیژن را در پوست به گردش در بیاورید تا در نهایت برای گردش خون بدن تاثیر موثری قائل شوید. همچنین با این کار می توانید آرامش اعصاب را برای فرد گیرنده ماساژ با تکنیک های مناسب ایجاد کنید تا در نهایت خستگی روحی و جسمی در آن ها از بین برود.

همچنین باید توجه داشت که نتیجه مناسب ماساژ به انتخاب روغنی باز می گردد که برای ماساژ استفاده کردید. در ادامه نیز می توانید از نکات گفته شده در ادامه در پی آشنایی با روغن های ماساژ برای انجام آن، به کار بگیرید.

• برای جلوگیری از بروز آلرژی های پوستی باید قبل از انجام ماسا ژ آن را در قسمت کوچکی از پوست تست کنید. توجه داشته باشید که اگر بعد از یک ساعت این تست بر وی پوست به صورت قرمزی، التهاب، خارش بروز پیدا نکرد می توانید از روغن مربوطه استفاده نمایید.
• قبل از انجام ماساژ از فرد بخواهید که حتما دوش بگیرد و پوست تمیزی داشته باشد، چرا که این کار در افزایش تاثیر گذاری آن حائز اهمیت است. از این رو بسیاری از ماسورها ماساژ افراد را بعد از دوش انجام می دهند.
• در هنگام ماساژ دست های روغنی خود را به هیچ وجه نزدیک چشم، گوش و بنی قرار ندهید. این به دلیل عدم خوراکی بودن بسیاری از روغن های ماساژ است که از این رو باید از ورود آن ها به نواحی مخاطی بدن جلوگیری کنید.
• از مقدار مناسب روغن ها استفاده کنید و هیچگاه آن ها را به صورت افراطی بر روی دست و پوست اعمال نکنید. گفتنی می باشد که آن باید حرکت دست شما را بر روی پوست تسهیل کند تا به راحتی سر خورده و حرکت کند.

سخن پایانی

گفتنی می باشد که پوست انسان از اهمیت به خصوصی برخوردار می باشد و از مهم ترین عضو ها در بدن است که از حساسیت بیشتری نیز برخوردار است، به شمار می آید. با انتخاب یک روغن ماساژ مناسب می توانید بسیاری از اصطحکاک ها را از بین ببرید و همچنین از بر جای گذاشتن خواص متعدد آن بر روی پوست باخبر شوید. در این رابطه باید توجه داشت که این روغن ها از اسانس و رایحه خاصی باید برخوردار باشند تا در نهایت به بروز حساسیت در بدن منجر شوند. از این رو باید با افراد متخصص در این رابطه مشورت نمایید تا روغن خریداری شده شما از آجیل و دانه های دارای آلرژی که در ابتدا با برخی از آن ها آشنا شدید، غنی نباشد.

همچنین در رابطه با روغن های متعدد اعم از طبیعی و اسانس باید اطلاعات کافی را دریافت کنید تا در نهایت از منع مصرف و چگونگی کاربرد آن ها آگاهی داشته باشید. همچنین خانم های باردار، کودکان، افراد معلول و مسن باید قبل از انجام ماساژ با افراد متخصص مشورت کرده و در رابطه با انتخاب روغن نیز دقت و توجه کافی را داشته باشند.

در صورتی که مطالعه این مطلب مجله آرگا برایتان مفید و موثر واقع گشت، پیشنهاد می کنیم با کلیک به روی دیگر لینک های ذکر شده به مانند پاکسازی رگ های بدن و درمان خون مردگی زیر پوستی باری دیگر با ما همراه شده تا علاوه بر همراهی و حمایتی که از ما انجام می دهید، اطلاعات خود را در این زمینه ها به خوبی افزایش دهید.

منبع : آرگا