خواص خرما و مهمترین فواید دارویی و درمانی خرما

خواص خرما چیست؟

مزیت های خرما برای یبوست

سلامت و قدرت استخوان با خرما

فواید خرما برای کم خونی

خرما برای اختلالات روده

خرما برای افزایش وزن

با توجه به خواص خرما باید این میوه محبوب را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم در برنامه غذایی گنجاند. خرما دارای قند، پروتئین ها و بسیاری از ویتامین های ضروری دیگر است. اگر از لاغری رنج می برید، برای حفظ سطح تعادل طبیعی بدن خرما میل نمایید. هر یک کیلوگرم خرما تقریبا حاوی ۳۰۰۰ کالری می باشد. اگر از لاغری خود ناراحت هستید و یا اگر در حال تلاش ساخت ماهیچه های قوی بدن خود هستید و یا اگر به دلیل یک مشکل پزشکی جدی و یا بیماری، ضعیف شده اید، نیاز اصلی شما خوردن خرما است.

خرما تقویت کننده انرژی

خرما دارای مقادیر زیادی از قند طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز می باشد. بنابراین یک میان وعده مناسب برای افزایش انرژی بدن محسوب می شود. بسیاری از افراد در سراسر جهان، هنگامی که احساس بی حالی و یا تنبلی می کنند از خرما به عنوان یک میان وعده بعد از ظهر برای دریافت انرژی، استفاده می نمایند.

فواید خرما در بارداری

از مهم ترین عوامل در دوران بارداری تغذیه مناسب می باشد، زیرا رشد و نمو جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه و غذا مادر دارد. یکی از نیازهای خانم های باردار ویتامین B است که این ویتامین در خرما فراوان یافت می شود. پروتئین موجود در یک دانه خرما در حدود ۲ گرم است که این مقدار برای زن باردار بسیار مفید است. این میوه شامل ۱۶۳ کالری انرژی است که با مصرف آن به سرعت جذب بدن می شود. با توجه به ویتامین ها و املاح موجود در خرما می توان آن را به عنوان یکی از میوه های بسیار مفید که توانسته نیاز خانم های باردار را تامین نماید، نام برد.

مزیت های خرما برای سلامت قلب

از دیگر خواص خرما کمک به سلامت قلب است. زمانی که خرما را شب قبل از مصرف، خیس می کنید و صبح میل می نمایید اثرات مثبتی بر روی قلب خواهد داشت. خرما یک منبع غنی از پتاسیم است که به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و سایر بیماری های مرتبط با قلب کمک فراوان می کند. علاوه بر این خرما به عنوان یک راه سالم و خوشمزه برای کاهش میزان کلسترول در بدن است و یک عامل تاثیر گذار برای بیماری های قلبی و سکته مغزی پیشنهاد شده است. بنابراین مصرف خرما دوبار در هفته، به طور جدی سلامت کلی قلب را بهبود می بخشد.

خاصیت خرما برای مو

خرما یک منبع بسیار عالی برای سلامت مو می باشد. مصرف ۲ تا ۳ خرما در روز، فولیکول های مو را تقویت و رشته های مو را قوی تر و سالم تر می کند. وجود ویتامین B در خرما کمک فراوانی به موهای ضعیف و شکننده می کند. کم خونی نیز یکی از علل ریزش مو به ویژه در زنان است. خرما به دلیل غنی بودن از آهن، یک راه طبیعی برای درمان خانگی ریزش مو می باشد. همچنین روغن خرما برای تقویت فولیکول های مو مفید است و باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. با استفاده منظم از این روغن بر روی مو به کاهش شکستگی و تقویت مو کمک فراوان می کند.

مزایای خرما برای پوست

خرما منبع خوبی از ویتامین C است. این ویتامین کمک به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می کند. همچنین مواد مغذی موجود در خرما باعث کیفیت بافت زیر جلدی پوست و ناهمواری های پوست را صاف می کند. مصرف منظم خرما، با مشکلات مختلف پوست مبارزه می کند و خاصیت تقویت ارتجاعی پوست را دارد. رادیکال های آزاد به سلول های پوست آسیب می رسانند و باعث پیری زود رس پوست می شود. ویتامین C موجود در خرما در برابر این آسیب ها مقاومت می کند و از پیری پوست جلوگیری می نماید. از دیگر خواص خرما برای پوست، داشتن ویتامین B است که می تواند از مشکلات پوستی مانند پوسته پوسته شدن پوست و علائم کششی پوست جلوگیری نماید. روغن خرما نیز برای پوست سودمند است. این روغن دارای خاصیت ضد میکروبی است که برای درمان مشکلات پوستی مفید می باشد. در واقع خرما یک درمان قدیمی و محبوب برای بازسازی، احیای پیری پوست و درمان بریدگی زخم بسیار مفید و فوق العاده است.

فواید خرما برای مسمومیت

خرما معمولا به عنوان یک درمان برای مسمومیت ناشی از استفاده الکل می باشد. خرما تسکین سریع و یک اثر جدی بر احساسات ناراحت کننده کسانی که الکل مصرف نموده اند می گذارد. همچنین برای جلوگیری از خماری شدید، صبح روز بعد آن را استفاده نمایید. برای استفاده از فواید خرما به این منظور نیز باید یک شب قبل از مصرف خرما را خیس نمایید.

فواید خرما برای اسهال

خرما رسیده حاوی پتاسیم است که به عنوان یک راه موثر برای کنترل و درمان خانگی اسهال شناخته شده است. همچنین فیبر محلول در خرما به حرکات روده و ترویج عادی بودن آن و عملکرد سالم سیستم کمک فراوانی می کند.

مزیت های خرما برای سرطان شکم

پژوهشگران خرما را یک راه مشروع به منظور کاهش خطرات و تاثیرات سرطان شکم معرفی کرده اند. از خواص دارویی خرما برای سرطان شکم به عنوان یک درمان مفید برای تمام گروه های سنی استفاده می شود و در برخی موارد خیلی بهتر از داروهای سنتی عمل می کند، به دلیل طبیعی بودن آن، هیچ عارضه جانبی منفی بر روی بدن انسان نمی گذارد. خرما با سرعت و به راحتی هضم می شود.

جلوگیری از التهاب بدن

اجزای تشکیل دهنده نخل های خرما دارای خاصیت ضد التهابی می باشد که با التهاب مقابله می کننند. خرما نیز منبع غنی از منیزیم می باشد و نقش موثری در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. رژیم های غذایی حاوی مقادیر مناسب منیزیم به بالا رفتن سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بروز التهاب در بدن کمک می کند.

تنظیم فشار خون

از بیماری های شایع فشار خون بالا می باشد که برای کاهش فشار خون درمان های خانگی زیادی وجود دارد یکی از این روش های درمانی مصرف خرما می باشد که حاوی پتاسیم می باشد و نسبت به دیگر میوه ها مقادیر نسبتا بالای پتاسیم دارد. در یک عدد خرما مدجول تقریبا ۱۶۷ میلی گرم پتاسیم وجود دارد. مصرف کم پتاسیم منجر به بیماری سنگ کلیه می گردد. فیبر موجود در خرما و دیگر مواد غذایی سبب تنظیم سطح قند خون در بدن می شود.

به علاوه مصرف خرما به متعادل کردن تاثیرات سدیم در رژیم غذایی و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند. ضمن آنکه منیزیم موجود در خرما به تسکین عضلات قلب و عروق خونی کمک می نمایید و سبب کاهش فشار خون می گردد.

پیشگیری از ابتلا به شب کوری

کمبود ویتامین A در بدن از دلایل اصلی ابتلا به شب کوری می باشد. این ویتامین به فور در خرما وجود دارد و مصرف آن به پیشگیری و مقابله با بیماری شب کوری کمک می نماید. در واقع در مناطقی که مصرف خرما بالا می باشد این بیماری به ندرت در این مناطق یافت می شود.

افزایش سلامت جنسی

بر طبق مطالعاتی که توسط هندی ها انجام شده است و در طب سنتی گرده خرما می تواند به تقویت بنیه جنسی مردان و در نتیجه افزایش باروری آن ها کمک کند.

تنظیم کلسترول در بدن

یکی دیگر از فواید خرما تنظیم کلسترول در بدن می باشد که مصرف خرما موجب ایجاد تاثیرات مثبت بر استرس اکسیداتیو و همچنین میزان کلسترول می گردد. خرما فاقد کلسترول می باشد و حاوی مقادیر بالایی فیبر و آهن می باشد که این میزان مواد معدنی در خرما در مقایسه با میوه موز بیشتر است.

منبع : آرگا