از جمله اقداماتی که در دوران حاملگی تاثیرات مفیدی برای مادران داشته و به نوعی باعث ایجاد آرامش در آن ها می شود انجام ماساژ می باشد که بایستی در هنگام انجام آن نکات لازم را رعایت نمود تا خطری مادر و جنینش را تهدید نکند. از همین رو در این مطلب به جهت آگاهی شما عزیزان نحوه انجام ماساژ در دوران بارداری و فواید و مزایای آن را مورد بررسی قرار داده ایم.
اهمیت ماساژ در دوران بارداری
مادران در دوران حاملگی به دلیل وضعیت بدنی و شرایطی که دارند بیشتر اوقات احساس خستگی کرده و یا در قسمت های مختلف بدنشان دچار درد و گرفتگی عضلات می شوند ولی می توان با انجام ماساژ در دوران بارداری به روشی صحیح و اصولی باعث کاهش این دردها و حس آرامش در آن ها شد.
ماساژ در این دوران می تواند در رفع و کاهش میزان اضطراب و کم شدن درد کمر، باسن و شانه نیز تاثیر گذار باشد. ماساژ در حقیقت میزان هورمون اپی نفرین را که سبب گرفتگی عروق می گردد به حداقل می رساند و موجب آرامش و حفظ اعتدال در رفتار می گردد. طبق تحقیقات انجام شده مشخص شده است که ماساژ زن حامله بوسیله همسرش برای تامین سلامت جسمی و روانی بسیار مفید و موثر می باشد، همچنین اغلب تنش ها و انقباضات این دوران را از بین برده و حس امنیت و آرامش را برای او فراهم می کند.
انجام ماساژ در این دوران بایستی تحت نظر کارشناس مربوطه باشد چرا که ماساژ امکان دارد برای بعضی از زنان حامله خطراتی را به وجود آورد بدین ترتیب باید مطابق با نظر پزشک عمل نموده و مادران از انجام ماساژ به شکل خودسرانه به منظور حفاظت از سلامت جنین پرهیز نمایند.
مهمترین تاثیرات انجام ماساژ در دوران حاملگی
- بالا رفتن مقدار ترشح هورمون های سروتونین و دوپامین
- کم شدن میزان ورم و التهاب در قسمت دست و پا
- بهبودی در رفتار و خلق و خو
- کم شدن مقدار استرس و نگرانی
- بهبودی در روند خواب
- رها شدن از انواع تنش در عضلات و رفع سردرد
- کم شدن درد در قسمت کمر
- کاهش یافتن مقدار کورتیزول
- بهبود یافتن جریان خون
فواید و مزایای ماساژ در دروان حاملگی
- ماساژ دادن به روش صحیح موجب کمک رسانی به بدن مادر در از بین بردن مواد اضافه به وجود آمده از تجزیه و تحلیل از راه سیستم لنفاتیک و جریان خون می شود و موجب خواهد شد که میزان خستگی او کم شود و مقدار انرژی بالاتری داشته باشد.
- ماساژ دادن موجب کم شدن میزان افسردگی و استرس در طی بارداری می شود که به دلیل اختلالات هورمونی اتفاق می افتد.
- ماساژ موجب تحریک شدن ترشحات غدد مختلف شده و از این راه به ماندگاری وضعیت هورمونی مادر کمک رسانی می کند.
- ماساژ موجب کم شدن مشکلات عضلانی همچون اسپاسم، سوزن سوزن شدن، سفتی و تنش عضلانی می شود.
- ماساژ دادن در واقع با کمک رسانی به سیستم جریان خون موجب کم شدن مقدار فشار بر روی قلب مادر شده و موجب کنترل مناسب فشار خون در هنگام حاملگی می شود.
- عمل ماساژ موجب بالا رفتن میزان سرعت دفع مواد اضافه عضلانی همچون اسید لاکتیک می شود.
- ماساژ با کم کردن سفتی عضلات موجب بهبود یافتن میزان انعطاف عضلات در مادر شده که این نوع انعطاف مناسب عضلات، بویژه در سه ماهه سوم و در طول زایمان به مادر کمک فراوانی در انجام زایمان مناسب همراه با درد کمتری خواهد کرد.
- ماساژ موجب ایجاد حس آرامش و بهبود سیستم عصبی در مادر خواهد شد و به او در ایجاد خواب مناسب و عمیق کمک خواهد کرد.
- ماساژ موجب بهبود یافتن گردش خون موضعی و کلی بدن شده و از این راه اکسیژن و مواد مغذی زیادتری به سلول های مادر و جنین می رسد و در نتیجه میزان خستگی مادر کمتر شده و مراحل رشد جنین بهتر انجام خواهد گرفت.
عوارض و خطرات احتمالی
- در سه ماهه اول دوران بارداری بهتر است که ماساژ دریافت نگردد، بخصوص در محل لگن نباید هیچ گونه ماساژی انجام گیرد.
- بایستی خانم های بارداری که علائمی همچون حالت تهوع و استفراغ، احتمال مرگ و سقط جنین، جدایی زودتر از موعد جفت و زایمان زودرس، التهاب و درد شدید در قسمت پاها دارند را از انجام ماساژ نهی کرد.
- همینطور در هنگام ماساژ دادن یا فعالیت های ورزشی در صورتی که احساس درد و ناراحتی در مادر ایجاد شد بایستی خیلی سریع فرد ماساژ دهنده را آگاه ساخت.
- استفاده کردن از تخت هایی که در محل شکم سوراخ دارد به منظور ممانعت از ورود فشار اضافی به شکم خیلی مناسب می باشد و در صورتی که تخت ماساژ مخصوص زنان حامله وجود ندارد بهتر است به صورت نشسته این عمل انجام گیرد یا به جایی تکیه دهد.
- بکار بردن روغن های معطر به منظور انجام ماساژ در دوره حاملگی سفارش نمی گردد چرا که تنفس بوی بعضی از روغن ها یا جذب آن ها از راه پوست می تواند عوارض و مشکلاتی را برای جنین به وجود آورد.
- به هیچ عنوان نگذارید ماساژ دهنده بر روی قسمت شکم ماساژ انجام دهد و از ماساژهایی که با فشار زیاد و به شکل عمقی در قسمت ساق پا انجام می گیرد ممانعت نمایید.
- در صورتی که مادران حامله تمایل به انجام ماساژ با روغن های معطر را دارند بایستی اطمینان نمایید که روغن استفاده شده خطری برای دوران حاملگی او در پی ندارد.
در این مطلب به بیان اهمیت و مزایای اصلی ماساژ در دوران بارداری و خطرات و عوارض ناشی از این امر به طور کامل پرداختیم که امیدواریم مورد پسندتان قرار گرفته باشد و نهایت استفاده را از آن برده باشید.
منبع : آرگا
