یکی از مسائل مهمی که مادران در دوران حاملگی باید توجه ویژه ای به آن داشته باشند فراهم کردن یک محیط آرام و به دور از هر گونه استرس و ناراحتی می باشد چرا که داشتن آرامش بر روی سلامت مادر و جنین تاثیر گذار بوده و باعث بهبود و بهینه سازی یک سری عوامل در این دوران می شود. بدین منظور سعی داریم در این مطلب شما عزیزان را با اهمیت و تاثیر آرامش در بارداری و نحوه کاهش استرس در این دوران آشنا سازیم.
عوامل مهم و موثر بر حفظ آرامش در بارداری
آرامش خیال و عدم استرس در دوران بارداری باعث رشد و نمو جنین در شرایطی مناسب و ایده آل شده و همین امر زمینه را برای تولد فرزندی کاملا سالم فراهم می کند. عوامل زیادی در ایجاد آرامش و حفظ آن تاثیر گذار می باشند که با شناخت آن ها می توانید این دوران را بدون دغدغه سپری کنید.
از آنجایی که زندگی شما به واسطه مادر شدن در حال تغییر و دگرگونی می باشد در نتیجه با پیش رفتن روند حاملگی بدن و ذهن شما به صورت طبیعی دچار خستگی شده که تمامی این مسائل بخاطر بالا رفتن سطح هورمون های بدن در این دوران می باشد. به طوری که شاید شما فردی مغرور و سرسخت به نظر برسید ولی در دوران حاملگی امکان دارد که دچار افسردگی و استرس شوید.
داشتن شرایط و محیطی آرام قطعا به شما در ایجاد رابطه با بدن و جنینتان کمک فراوانی خواهد کرد و باعث ایجاد انگیزه و احساسی مثبت در رابطه با زایمان و تولد نوزادتان در شما خواهد شد و به نوعی در این زمینه تشویق کننده می باشد. حس آرامش در واقع در بهبود بی خوابی، زایمان زودهنگام و استرس نقش مهم و موثری دارد. علاوه بر این موجب تداوم اعصاب، افزایش خون رسانی به رحم و جنین و بهینه ساختن اکسیژن و مواد غذایی دریافتی خواهد شد.
بهتر است بدانید که حاملگی برای اغلب خانم ها بخاطر ایجاد تغییرات جسمی و هورمونی موضوعی اضطراب آور خواهد بود و برای کم کردن میزان این استرس باید آگاهی و شناخت کامل را داشته باشند و با عوامل مهمی که باعث ایجاد آرامش و آسودگی می شود آشنا شوند که در همین زمینه در ادامه به مهمترین موارد آن اشاره کرده ایم.
عامل معنوی :
این عامل در حفظ آرامش در دوران حاملگی بسیار اثرگذار بوده و نه تنها در این دوران بلکه در کل مراحل زندگی فرد نقش بسزایی دارد. بنابراین مادران باید همیشه تلاش کنند که به یاد خداوند باشند و در هر کاری که قصد انجام آن را دارند توجه و توکل به خدا را از یاد نبرند و تا جایی که می توانند در انجام واجبات به هیچ وجه کوتاهی نکنند و همواره با یاد و ذکر خدا انس بگیرند تا بدین صورت آرامش آن ها را فرا گیرد.
عامل محیطی :
این عامل بر روی روحیه و رفتار فرد موثر می باشد به طوری که مکان هایی که دارای انرژی مثبت و معنوی می باشند تاثیری خوب بر روی فرد می گذارند و بالعکس مکان هایی که دارای انرژی منفی و شیطانی بوده اثرات نامناسبی بر روی رفتار فرد می گذارد. به همین دلیل مادران باید در زمان حاملگی نسبت به محیط اطراف خود توجه بسیاری داشته باشند چرا که امکان دارد در بعضی مواقع با ورود به محیطی که دارای انرژی منفی می باشد آرامش روحی آن ها گرفته شود.
نوع شخصیت زن حامله :
نحوه رفتار همسر با زن حامله :
مطمئن بودن از سلامتی جنین :
میزان خواب و استراحت :
مسائل و مشکلات مادی :
نوع تغذیه مادر در دوران حاملگی :
منبع : آرگا
