خوردن پسته در بارداری تا چه میزان مجاز است؟

کمک به رشد و تکامل جنین :

پسته نیز همچون دیگر آجیل ها غنی از پروتئین می باشد، به همین دلیل خوردن پسته می تواند در رشد و نمو بافت های بدن و همچنین ماهیچه های او تاثیرگذار باشد.

مقاومت دستگاه ایمنی بدن :

یکی از اصلی ترین نکاتی که خانم ها حامله باید توجه ویژه ای به آن داشته باشند افزایش مقاومت دستگاه ایمنی بدن در این دوره می باشد که در واقع پسته در انجام این عمل کمک کننده خواهد بود. این خوراکی مقوی دارای ویتامین های مختلفی بوده و سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها می باشد که به همین خاطر نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند.

جلوگیری از ایجاد یبوست و رفع آن :

از جمله مشکلاتی که خانم های باردار در این دوران با آن سروکار دارند یبوست می باشد که برای رفع آن می توانید از پسته کمک بگیرید. پسته دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد که برای بهبودی و عمل بهتر حرکات روده ای مفید و مناسب می باشد و مانع از ابتلا به یبوست می گردد.

جلوگیری از کم خونی :

یکی از مسائلی که اکثر خانم ها در دوران حاملگی با آن درگیر هستند مشکل کم خونی می باشد. از آنجایی که در دوران حاملگی نمی توان از داروهای گوناگونی برای رفع و بهبودی این مشکل استفاده نمود بنابراین موثرترین راه حل برای جبران این کمبودی و جلوگیری از بروز آن استفاده از آجیل های مختلفی همچون پسته است. با توجه به این که پسته غنی از آهن می باشد و خوردن آن در تولید گلبول های قرمز نقش دارد به همین علت افرادی که پسته می خورند از دیگر خانم های حامله کمتر دچار کم خونی یا آنمی می شوند.

نرمال ساختن میزان چربی :

پسته دارای مقدار فراوانی اسید چرب اشباع نیافته می باشد که این نوع اسیدهای چرب موجب کم شدن کلسترول بد در بدن شده و باعث بالا رفتن کلسترول مفید در بدن می شود، به همین علت است که خوردن پسته میزان چربی ها را در بدن متعادل و یکنواخت می سازد.

تامین سلامتی مغز جنین :

همانطور که می دانید مهمترین عضو بدن انسان مغز می باشد بنابراین به منظور رشد کامل مغز جنین بهتر است که در این دوران پسته مصرف نمایید. پسته دارای اسید های چرب امگا ۳ می باشد و نقش مهمی در سلامتی و بهبودی روند رشد مغز جنین دارد.

عوارض جانبی خوردن پسته در حاملگی

از آنجایی که خوردن بیش از حد پسته قطعا مشکلات و اثرات جانبی مختلفی را به دنبال دارد به همین خاطر در ادامه به چند مورد از آن ها اشاره کرده ایم.

ایجاد آلرژی :

پسته از آن دسته خوراکی ها می باشد که دارای مقادیری اسید آناکاردیک می باشد که این نوع اسید در واقع یکی از دلایل ایجاد آلرژی می باشد، به همین دلیل ممکن است که برخی از خانم های حامله با خوردن پسته به انواع حساسیت ها و واکنش های آلرژیک مبتلا شوند. بنابراین به منظور دور ماندن از عوارض این خوراکی خوشمزه تا جایی که امکان دارد در مصرف آن تعادل داشته باشید.

ایجاد ناراحتی های گوارشی :

با توجه به این که پسته دارای مقادیری فروکتان می باشد بنابراین خوردن بیش از حد آن می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی همچون شکم درد، اسهال، نفخ، یبوست و … در خانم های حامله گردد.