دسته ها
دوشنبه ۷ مهر ۱۳۹۹

اگر دچار ضعف حرکتی در بارداری شده اید بخوانید

  • مریم صبوری
  • ۲۳ شهریور ۱۳۹۹
  • ۰

با هر میزان تپش قلب جنین که در بدن مادر رشد می کند از توانایی و انرژی شما کم خواهد کرد که از علت ضعف حرکتی در بارداری می توان به خستگی شدید و کم شدن فشار خون و هموگلوبین و میزان زیاد هورمون استروژن اشاره کرد که در این دوران به وجود می آید.

یکی از علت های سستی در بارداری به خاطر احساس خستگی است که در دوران حاملگی به وجود می آید زمانی که مادر از منابع مصرفی استفاده می کند و از طریق گردش خون اکسیژن تغذیه را به جنین ارسال می کند. در واقع مادر دومین نفری است که از این ملزومات و منابع استفاده می کند تا انرژی بگیرد. با هر میزان تپش قلب جنین که در بدن مادر رشد می کند از توانایی و انرژی شما کم خواهد کرد که از علت بی حالی و ناتوانی در حرکت زمان بارداری می توان به خستگی شدید و کم شدن فشار خون و هموگلوبین و میزان زیاد هورمون استروژن اشاره کرد که در دوران بارداری به وجود می آید. با مجله آرگا همراه باشید تا اطلاعات بیشتری را در این زمینه کسب نمایید.

علل ضعف حرکتی در بارداری

علت ضعف حرکتی در بارداری

در دوران حاملگی به دلیل کم خونی ضعف در بدن بیشتر می شود که بیشتر به خاطر کم بودن اسید فولیک و آهن است که باعث بی حالی در بارداری خواهد شد اغلب زنان در اوایل دوران حاملگی خود از احساس خستگی و ضعف رنج می برند. می توان گفت که در زمان بارداری به خاطر فشار دو برابر بر روی بدن این حالت رخ می دهد که امکان دارد خانم هایی که شب تا دیر وقت بیدار می ماندن نتوانند بیشتر از ساعت هشت شب بیدار باشند و این به خاطر وجود تغییرات شیمیایی است که در بدن روی می دهد.  همین طور بد خوابی در شب برای خانم های باردار می تواند این باشد که برای ادرار کردن شب ها بیشتر بیدار شوند و حالت تهوع و استفراغ داشته باشند. در برخی از خانم های باردار دیده شده که به علت وجود افسردگی و مضطربی نمی تواند خوب بخوابد و در نهایت نمی تواند فعالیت روزمره خود را انجام دهد. پس با بهتر خوابیدن در شب یا در طول روز چرت زدن و دراز کشیدن و اگر سرکار هستید سرتان را روی میز استراحت دهید و یا در نمازخانه دراز بکشید. برنامه روزانتان را تنظیم کنید و سعی نمایید در هفته یک روز مرخصی استحقاقی یا استعلاجی در صورت خوب نبودن حالتان بگیرید. تغذیه مفید و سالم به همراه مصرف تنقلات و استفاده از رژیم سالم مثل میوه، سبزی، لبنیات، گوشت، نان سبوس دار و آب فراوان داشته باشید و روزانه ورزش مناسب پیاده روی و یوگا انجام دهید. از دیگر علائم ضعف حرکتی در بارداری می توان به چند مورد زیر اشاره کرد که به این شرح است:

تغییرات فشار خون در ضعف

  • فشار خون کم از دلیل بی حالی و خستگی

زمانی که مادر باردار می شود دارای فشار خون است و که علت این فشار خون به خاطر این است که بدن نمی تواند سرعت فشار خون خود را تنظیم نماید و به همین خاطر با کمبود فشار خون مواجه می شود. وقتی که از ۳ ماه اول بارداری خارج می شوید و میزان فشار خون تان به پایین ترین حد می رسد و این در صورتی است که در بقیه زمان بارداری فشار افزایش پیدا می کند ولی هنوز مقدارش کم است. هنگامی که شما دراز می کشید و سریع از جای خودتان بلند می شوید سرپا در آن جا ممکن است به ضعف حرکتی در بارداری دچار شوید که احتمال سرگیجه و بی حالی وجود دارد و آن هم به علت فشار خون نمی تواند سرعت در تغییر وضعیت خود را متناسب کند. اگر این کمی فشار خون در بارداری طبیعی بود از علل احساس ضعف و خستگی محسوب می شود. با توجه به این که بعد بارداری فشار خون زیاد خواهد شد پس با نتیجه این که هورمون های بارداری برای سرد و خنک نگه داشتن بدن موجب باز شدن رگ های خونی می گردد که پس باز شدن رگ های خونی به کاهش فشار خون می رسد.

بهبود حالت تهوع در حاملگی

  • زیاد شدن هورمون استروژن از علل ضعف حاملگی

با افزایش مقدار هورمون استروژن زمان حاملگی در خواب شما اختلال به وجود می آورد که آرزوی یک خواب راحت و عمیق را به دلتان خواهد گذاشت. چون استروژن مثل محرک عمل می کند و حساس است در بارداری خواب را بی نظم خواهد کرد.

دلیل ضعف حرکتی در بارداری

  • وجود کم شدن گلبول های قرمز در بارداری

هموگلوبین یا همان گلبول قرمز رنگدانه هایی می باشد که دارای عنصر آهن است و علت رنگ خون ما به خاطر مخلوط آن با اکسیژن می باشد که قرمز رنگ است. با توجه به وظیفه مهم هموگلوبین می توان گفت که با ترکیب اکسیژن می تواند عمل اکسیژن رسانی را در سلول های بدن قرار دهد. در حاملگی مقدار این گلبول ها کم می شود تا بتواند خون را رقیق تر کند و با آسانی بیشتری خون را در اختیار جفت جریان دهد. جنین داخل رحم از نوعی هموگلوبین استفاده می کند که مادر اکسیژن را به او می رساند و با کم شدن مقدارش مادر دچار ضعف حرکتی در بارداری خواهد شد که در کل با رساندن اکسیژن به بدن بیشتر کار می کند تا منابع را هر چه سریع تر به جنین برساند و این احساس خستگی زیادی خواهد داشت.

مشکلات بارداری

  • از دیگر علت های ضعف حرکتی در بارداری

وقتی در حاملگی به بیماری دچار می شوید چون بدن ضعیف تر است امکان این که در برابر یک سرماخوردگی ساده آسیب پذیر تر باشد. سیستم ایمنی پایین در زمانی که به بهبودی می رسید امکان دارد دوباره مریض شوید که خستگی و ضعف را به همراه دارد. همچنین می تواند به خاطر مسائل کاری یا خانوادگی باشد نتواند استراحت کند که با وجود تنش در محیط و تاثیر فیزیولوژیکی آن بر روی بدن موجب بی حالی بیشتر خواهد شد. از نظر دیگر می توان به جامعه اشاره داشت که چون افراد با فرد باردار همدردی نمی کنند ممکن است به او فشار بیاید و تا آخرین روز های بارداری خود به فعالیت های سابق خود بپردازد که اگر شاغل هم باشد بیشتر موجب بی حالی و تهوع و درد عضلانی خواهد شد.

نشانه های جنین در رحم

چه هنگامی ضعف و خستگی در زمان حاملگی افزایش می یابد؟

احساس بی حالی و ناتوانی در ۳ ماه اول بارداری: اغلب مادران در این زمان احساس خستگی را حس نمی کنند که با گذشت زمان و تغییر در وضعیت فیزیولوژیکی و مقدار انرژی بیشتر خواستن از سمت جنین قابل تغییر خواهد بود. خانم هایی که فعالیت زیاد دارند و به آن عادت کرده اند امکان دارد احساس خستگی کنند و تهوع و درد پستان و کاهش فشار خون داشته باشند.

جلوگیری از خستگی در حاملگی

خستگی و کسلی در ۳ ماه دوم حاملگی: در این زمان مادران با کمبود فشار خون مواجه می شوند که بیشتر احساس سستی و بی حالی می کنند. اگر در قبل آن قادر به توانایی انجام کاری بودند ولی اکنون سخت تر خواهد بود آن هم به خاطر کم شدن فشار خون است که ممکن است بیشتر از قبل بخوابید و دچار ضعف حرکتی در بارداری شوند.

چرا ضعف حرکتی در بارداری رخ می دهد؟

سستی و ضعف زیاد در ۳ ماه سوم بارداری: وقتی که پا به ماه سوم بارداری خود می گذارید احساس بهتری خواهید داشت و این به خاطر انرژی سرشاری است که وضعیت را به بهبودی نزدیک تر می کند. این زمان خوب را خواهید تجربه کرد که از دلیل اصلی احساس حرکت جنین لذت می برید و از لحاظی میزان دقیق بارداری قابل کنترل خواهد بود. وقتی در ۳ ماه اول و دوم هستید مقدار استرس شما بیشتر خواهد بود که این وضعیت در ۳ ماه سوم وجود ندارد و در مواقعی دیده شده که احساس شادی و حس نیرو بخشی بیشتر از همیشه است. پس در ۳ ماهگی سوم شما انرژی زیادی را لازم دارید تا بدن تغییرات را بهتر بپذیرد و دگرگونی های جسمانی را که با تغییر ماهیچه و پیوند فشار زیاد می شود بر جنین حمل شده در جلو شکم بدن با آن کنار بیاید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.