دسته ها
شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۸

خواص سیب سبز و آشنایی با مزیت های خوردن سیب سبز برای افراد مختلف خانواده

  • سحر بهرامی مقدم
  • 29 سپتامبر 2019
  • ۰

یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین میوه ها سیب سبز است که قطعا همه این میوه را دوست دارد، سیب سبز علاوه بر داشتن طعمی لذت بخش دارای فواید گوناگونی در جهت حفظ سلامتی بدن دارد، شما می توانید برای آشنایی با خواص سیب سبز ما را در ادامه همراهی کنید.

همانگونه که می دانید سیب ها دارای انواع گوناگونی هستند که تقریبا  تمامشان دارای ارزش تغذیه ای یکسانی می باشند اما ممکن است برخی از انواع سیب خاصیت درمانی شان بیشتر باشد که قطعا سیب سبز یکی از آنهاست، از جمله خواص سیب سبز می توان به کاهش وزن، تقویت معده، درمان نقرس و… هزاران خواص دیگر که به آن اشاره خواهیم کرد.

  فواید شگفت انگیز سیب سبز

آشنایی با خواص سیب سبز برای سلامتی

در ابتدا باید بدانید که سیب سبز حاوی مقادیر بالایی از آهن، کلسیم، پتاسیم، آنتی اکسیدان، ویتامین هایی از جمله c، a، k و همچنین فلاوونوئید ها است که با وجود همین ارزش تغذیه ای بالا برای ما مفید است.

سرشار از فیبر

سیب سبز دارای مقادیر زیادی فیبر است، فیبر موجود در این میوه باعث پاکسازی بدن از سموم و مواد شیمیایی می شود و همچنین میزان سوخت و ساز بدن را هم بالا می برد، به طور کلی برای سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، توجه داشته باشید که سیب سبز را همیشه با پوست میل کنید.

چربی بسیار کم

سیب سبز به دلیل خالی بودن از چربی یکی بهترین مواد غذایی برای افرادی است که قصد دارد وزنشان را کنترل کنند به خصوص برای ورزشکاران، گنجاندن ۱ عدد سیب در طول روز باعث می شود تا روند جریان خود در بدن به بهترین شکل اتفاق بی افتد.

خواص سیب سبز

جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست

از جمله خواص سیب سبز این است که نمی گذارد رادیکال های آزاد موجود در هوا به پوست آسیبی وارد کند از این رو شما را از ابتلا به سرطان پوست در امان نگه می دارد و به شما پوستی سالم و شفاف را هدیه می دهد.

بالا بودن سطح آنتی اکسیدان

همانطور که گفتیم سیب سبز دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان های مفید است، وجود این آنتی اکسیدان ها به بازسازی سلول های مرده پوست کمک فراوانی می کند، که در نتیجه شما را به پوستی سالم و درخشان می رسانند، خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه فقط بر روی پوست نیست، این مواد معدنی با ارزش کمک زیادی در جهت محافظت از کبد در مقابل عوامل خطر ناک می کند.

جلوگیری از ابتلا به آلزایمر

به زبان ساده می توان گفت خوردن روزانه ۱ عدد سیب سبز شما را از ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر اختلالات عصبی به خصوص در زمان پیری در امان نگه می دارد.

بررسی خواص سیب سبز

سرشار از مواد معدنی

وجود مواد معدنی در بدن برای سلامتی انسان بسیار ضروری است و از آنجایی که سیب سبز حاوی مس، روی، پتاسیم، منگنز، آهن و.. است می تواند یک منبع مفیدی برای دریافت مواد معدنی باشد.

کاهش خطر ابتلا به آسم

کسانی که دچار بیماری های تنفسی نظیر آسم هستند و یا مبتلا به یک بیماری تنفسی خاص هستند مصرف روزانه سیب سبز به بهبود این بیماری ها کمک می کند و همچنین می توان به عنوان یک پیشگیری کننده از ابتلا به آسم از آن استفاده کرد.

خواص معجزه آسا سیب سبز

جلوگیری از ابتلا به دیابت

 سیب سبز این خاصیت را دارد که در جهت پیشگیری از ابتلا به دیابت استفاده شود به همین دلیل افرادی که در معرض ابتلا به این بیماری هستند حتما باید سیب سبز را در برنامه غذایی خود جای دهند.

سم زدایی بدن

شما می توانید برای سم زدایی بدن خود از سیب سبز استفاده کنید فقط کافیست آب سیب سبز را بگیرید و میل کنید، آب سیب به طور کلی معده، روده ها را از سموم مضر عاری می کند، و روده را از خطر ابتلا به سرطان در امان نگه می دارد. آب سیب علاوه بر سم زدایی در جهت درمان یبوست هم بسیار مفید واقع می شود.

محافظت از کبد

سیب سبز حاوی مقدار بسیار زیادی از آنتی اکسیدان است، این آنتی اکسیدان ها برای کبد به عنوان یک محافظت کننده در مقابل رادیکال های آزاد عمل می کند و باعث می شود کبد از ابتلا به بیماری مختلف در امان بماند.

مفید برای کاهش وزن

سیب سبز بسیار سیر کننده است، از این رو برای کاهش وزن گزینه ای بسیار مناسبی است به خصوص برای افرادی که دارای چربی بسیار زیادی در بدنشان هستند. سیب سبز به دلیل فیبر زیاد شما را از خوردن هر گونه مواد غذایی غیر ضروری منع می کند که همین باعث کاهش وزن شما می شود.

خواص سیب سبز یر روی سلامث عمومی بدن

کاهش بیماری های التهابی در بدن

زمانی که میزان آنتی اکسیدان در بدن بالا باشد قطعا ما از ابتلا به بیماری های التهابی مانند روماتیسم و آرتروز در امان خواهیم ماند، سیب سبز دارای خاصیت ضد التهابی فراوانی دارد از این رو کسانی که دچار چنین بیماری های التهابی هستند مصرف مداوم سیب سبز قطعا برایشان مفید خواهد بود.

کمک به داشتن ریه های سالم

افرادی که سیگاری هستند و یا درمعرض دود سیگار و قلیان هستند می تواند با مصرف سیب سبز ریه های خود را در مقابل مواد شیمایی حفظ کنند تا ریه های سالمی داشته باشند.

تقویت بینایی

از آنجایی که سیب سبز یکی از غنی ترین منابع ویتامین ها است برای بهبود عملکرد بینایی بسیار مناسب است، در بین تمامی ویتامین های موجود در سیب سبز وجود ویتامین A برای تقویت بینایی بسیار مفید بوده.

خاصیت درمانی سیب سبز

کمک به انقعاد خون

ویتامین K موجود در سیب سبز موجب انقعاد و لخته شدن خون می شود، زمانی که انقعاد خون در بدن به خوبی انجام شود به بهبود سریع زخم ها کمک فراوانی می کند، سیب سبز برای زنانی که در دوران قاعدگی دچار خونریزی فراوانی می شود بسیار مناسب است زیرا باعث می شود تا میزان خونریزی کنترل شود.

کمک به استحکام استخوان ها

از دیگر خواص سیب سبز می توان به کمک کردن در جهت داشتن استخوان هایی سالم و قوی اشاره کرد، این خاصیت به دلیل داشتن کلسیم فراوانی است که در این میوه کوچک نهفته است، افراد میانسال به خصوص زنانی که در معرض یائسگی هستند حتما باید این میوه را جهت جلوگیری از پوکی استخوان استفاده کنند.

تقویت بافت پوست

شما می توانی برای بهبود و تقویت بافت پوست خود از ماسک سیب سبز استفاده کنید، زمانی که از سیب سبز استفاده می کنید باعث می شود پوستتان به صورت عمقی رطوبت رسانی شود، زمانی که بافت پوست شما رطوبت لازم را دریافت کند خبری از ایجاد چین و چروک نخواهد بود، شما می توانید از آب سیب سبز هم برای پوست خود استفاده کنید. این ماسک برای رفع خشکی پوست بسیار مناسب است.

مهم ترین خواص سیب سبز

کمک به تغذیه پوست

اگر به تغذیه پوست خود اهمیت می دهید بهتر است مصرف روزانه سیب سبز را در برنامه غذایی خود بگنجانید، سیب سبز به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها به کلاژن سازی پوست کمک شایانی می کند، زمانی که پوست به صورت عمقی تغذیه شود باعث می شود پوستتان روشن تر و درخشان تر شود.

جلوگیری از ابتلا به بیماری های پوستی

زمانی که پوست از نظر تغذیه ای دچار مشکل شود قطعا بیماری های پوستی به سراغ این پوست می آید، از جمله این اختلالات پوستی شامل، سرطان پوست، اگزما، پسوریازیس و .. می باشد که دریافت خواص سیب سبز از ابتلا به تمام این مشکلات پوستی جلوگیری می کند.

برطرف کردن سیاهی دور چشم

سیاهی و یا گودی زیر چشم یکی از رایج ترین مشکلات پوستی است به خصوص در افراد میان سال، شما می توانید جهت رفع سیاهی دور چشم از سیب سبز استفاده کنید. کافیست تکه ای از سیب سبز را به صورت ورقه ای نازک برش داده و بر روی چشم خود بگذارید.

خواص شگفت انگیز سیب سبز

خاصیت ضد پیری

ترکیباتی که در سیب سبز وجود دارد در جلوگیری از پیری زودرس پوست نقش مهمی را ایفا می کند، اگر شما روزانه ۱ عدد سیب و یا ۱ لیوان آب سیب سبز استفاده کنید خواهید دید که چگونه تشکیل چین و چروک بر روی پوستتان به تعویق خواهد افتاد.

استفاده به عنوان یک ضد جوش

یکی از مهم ترین خواص سیب سبز برای پوست جلوگیری از ایجاد جوش است، اگر شما روزانه به صورت ناشتا از سیب سبز و یا آب آن استفاده کنید پوستی بدون جوش خواهید داشت.

برطرف کردن شوره سر

برای رفع شوره سر استفاده از سیب سبز می تواند به صورت معجزه آسا عمل کند، برای بهره بردن از خواص سیب سبز کافیست زمانی که در حمام هستید آب آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و یا سیب را به طور کامل به شکل خمیری در بیاورید و روی سر خود بگذارید.

خواص باور نکردنی سیب سبز

کمک به رشد مو

مصرف مرتب و روزانه آب سیب علاوه به حفظ سلامت بدن و پوست بر روی رشد موها و پر پشت کردن موها تاثیرات شگفت انگیزی می گذارد، که این کار با قطع ریزش مو و رشد مجدد موهای ریخته شده انجام می شود.

کمک به داشتن دندان هایی سالم

خوردن سیب به صورت ناشتا به سلامت دهان و دندان ها کمک می کند، زمانی که شما سیب می خورید دندان هایتان تمیز می شود و از تجمع هر گونه پلاک بر روی دندان هایتان جلوگیری می شود.

انواع فواید سیب سبز

شما می توانید برای بهره مندی از خواص سیب سبز آب آن را به صورت ناشتا میل کنید و یا می توانید به صورت طبیعی به مصرف ان بپردازید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.