شکم بند بارداری یکی از محصولات بازار برای گذراندن این دوره طلایی زندگی بدون هیچ عارضه و کاهش مشکلات شما در بارداری است. در ادامه مطلب با مزایا و نحوه استفاده از شکم بند بارداری آشنا می شوید.
آشنایی با مزایا و نحوه استفاده از شکم بند بارداری
بارداری یکی از مراحل خوشایند زندگی برای هر خانم باردار به شمار می رود ولی با چالش ها و ناراحتی هایی هم همراه است. خبر خوب این که محصولات بسیاری در بازار وجود دارد که می توانند بدون هیچ عارضه ای سبب کاهش مشکلات شما در این دوره حساس و طلایی زندگی گردند.
یکی از این محصولات، شکم بند بارداری می باشد. انواع لباس حمایتی برای خانم های باردار بر اساس این که در کدام مرحله بارداری و یا بعد از زایمان هستید وجود دارد. وقتی شکم خانم باردار بزرگ می شود، احتمالا تحمل وزن بیشتر در این شرایط برای او دشوار می شود و شکم بند بارداری تا حدودی این مشکل را رفع می کند. در ادامه با مزایا و نحوه استفاده از این محصول بیشتر آشنا می شوید.
آیا استفاده از شکم بند حاملگی همیشه لازم است؟
باید دانست استفاده از شکم بند حاملگی برای هر حاملگی لازم و ضروری نخواهد بود. اینکه به شکم بند نیاز دارید به وضعیت بدنی، قدرت مرکزی بدن، شلی رباط، نحوه نشستن و … بستگی دارد. استفاده از شکم بند می تواند درد یا فشار در پشت بدن را کاهش دهد.
برخی خانم ها ممکن است با استفاده از شکم بند احساس کنند که فعالیت های روزانه، پیاده روی یا حتی ورزش در این دوران راحت تر قابل انجام است.
شکم بند حاملگی چیست؟
شکم بند حاملگی، کمر بند منعطفی است که خانم های باردار در اطراف شکم استفاده تا با مشکلات این مرحله از زندگی کاهش یابد. کمربند همچنین به عنوان یک لایه برای کمک به پوشاندن نواحی از پوست که با بزرگ شدن شکم در معرض دید است، عمل می کند.
از نوارهای شکمی هم برای تثبیت لگن و ایجاد تعادل استفاده شده در نتیجه وزن نوزاد به طور مساوی در قسمت پایین کمر و شکم توزیع می گردد. البته قبل از استفاده از شکم بند با پزشک معالج مشورت داشته باشید. ضمنا استفاده طولانی مدت از این محصول می تواند نتایج مثبت را معکوس سازد.
مزایای استفاده از شکم بند حامگلی
شکم بندهای حاملگی در میان خانم های باردار خیلی محبوب شده و در انواع سایز، طرح و رنگ موجود است. شکم بند اغلب دارای کمی الاستیک با روکش لاستیکی بوده تا از جمع شدگی آن جلوگیری شود. طراحی شکم بند به گونه ای است که قسمت پایین شکم را می پوشاند.
می توان از ماه سوم بارداری از این محصول استفاده کرد. از جمله مزایای آن عبارت است از:
درد را کاهش می دهد.
بدن انسان تنها تا ۴۶ درصد درد را می تواند تحمل کند. ولی مادر باردار هنگام زایمان تا ۵۷ درصد درد را حس می کند. این معادل شکستگی همزمان بیست استخوان می باشد. نه تنها در هنگام زایمان بلکه هر خانمی در همه دوران بارداری احساس درد شدید دارد.
به علت درد در ناحیه زیر شکم، خانم باردار نمی تواند حتی کارهای معمول خود را انجام دهد. در این دوران هورمون خاصی ترشح شده که منجر به درد شدید ناحیه کمر می شود. نوارهای شکمی از این ناحیه حمایت کرده و با تثبیت مفاصل سبب کاهش درد می شوند.
درد کمر و لگن در دوران حاملگی شایع است. برآمدگی شکم در حقیقت یک فشار بزرگ روی کمر است و به لگن فشار وارد می شود و موجب درد در هر دو ناحیه می گردد. استفاده از شکم بند به حمایت از برآمدگی جنین و کمر مادر کمک می کند تا درد به طور کلی کم شود.
ضمنا درد رباط در سه ماهه دوم آغاز می شود. از این رو اگر با این مشکل مواجه هستید ممکن است زودتر از آنچه که تصور می کنید به شکم بند نیاز پیدا کنید. این درد می تواند به شکل یک درد مبهم یا یک درد شدید، معمولا در قسمت جلو شکم یا زیر شکم تجربه گردد.
بهبود بدن بعد از بارداری را پشتیبانی می کند.
در طی بارداری ماهیچه ها و رباط های بدن برای حمایت از جنین کشیده می شوند. پس از بارداری و زایمان بدن برای برگشت به حالت نرمال و بهبود به زمان و حمایت بیشتری احتیاج دارد. استفاده از شکم بند بعد از زایمان، حمایت کافی از شکم و کمر را هنگامی که بدن در حال بهبود است، فراهم می سازد.
ضمنا حمل نوزاد و شیردهی ممکن است سبب وارد شدن فشار به کمر فرد شود، شکم بند با تسکین درد احساس راحتی را به همراه دارد.
قدرت عضلانی را افزایش می دهد.
شکم مادر باردار با رشد جنین بزرگ تر می شود. از این رو عضلات راست شکم کشیده می شوند. گاهی مواقع این عضلات ممکن است خیلی کشیده شده در نتیجه وضعیتی به اسم دیاستاز رکتوس شکمی ایجاد گردد. هر چند این اتفاق روی نمی دهد ولی بعد از بارداری عضلات تضعیف می شوند.
بنابراین نوارهای شکمی به تقویت عضلات و کاهش درد کمک خواهند کرد. به این ترتیب مادر قوی تر شده و کاهش وزن زودتر روی می دهد. البته باید از شکم بند در حد اعتدال استفاده شود.
بدن را فشرده تر می کند.
برخی خانم های باردار به منظور حفظ تناسب اندام و سلامت خود مایلند تمرینات ورزشی داشته باشند. حتی دویدن را نیز دوست دارند انجام دهند. ولی در حین دویدن احساس کشش برای شکم ایجاد می شود بنابراین شکم بند فشار ملایمی به شکم آورده و سبب می شود در طول استفاده راحت بوده و کارهای روزانه را انجام داد.
نیاز به خرید لباس جدید کاهش می یابد.
از مزایای دیگر شکم بند حاملگی این است که نیاز به لباس جدید را کاهش می دهد. در حاملگی، وقتی شکم در حال بزرگ شدن است همه لباس های فرد کوتاه و تنگ تر می شوند. اگر می خواهید در خرید لباس بارداری صرفه جویی کنید با شکم بند حاملگی این کار امکان پذیر است.
شکم بند طول عمر لباس حاملگی را افزایش می دهد. برخی خانم ها با لباس هایی که شکم در حال رشد آن ها را نمایان می کند احساس راحتی ندارند از این رو شکم بند این ناحیه را خواهد پوشاند. شکم بند حاملگی در دوران حاملگی و بعد از آن قابل استفاده است.
اکثر خانم های باردار در ماه های اول بارداری هم که به حمایت کمتری نیاز است از نوارهای شکمی استفاده می کنند. با این وجود می توان در ماه های بعد از زایمان نیز از شکم بند استفاده نمود. قیمت شکم بند غالبا ارزان بوده و علیرغم صرفه جویی با افزایش طول عمر لباس پیش از بارداری می تواند مقرون به صرفه باشد.
وضعیت بدن مادر بهبود می یابد.
در اتمام بارداری، به علت وزن بیشتری که در جلو بدن حمل می شود کمر قوس پیدا کرده و برای ستون فقرات خوب نیست. از مزیت های شکم بند این است که با حمایت از کمر و نیم تنه، بدن مادر را تشویق کرده تا وضعیت درستی داشته باشد. با این کار از کشیده شدن بیش از حد کمر جلوگیری می شود و وضعیت بدن مادر بهبود پیدا می کند.
فرم خمیدگی که در اغلب خانم های باردار ایجاد می شود به دلیل وزن اضافه ای است که جلوی بدن حمل می کند. البته استفاده از کمر بند را به دو یا سه ساعت در روز محدود سازید.
راحتی فعالیت روزانه را موجب می شود.
ورزش در دوران بارداری می تواند بر سلامت کودک فوایدی مثبتی داشته باشد. ورزش پیش از تولد موجب افزایش توان و استقامت عضلات می گردد. ضمنا فشار خون، افسردگی و دیابت را کاهش می دهد. اکثر خانم های بارداری که به صورت منظم ورزش انجام می دهند احتمالا احساس راحتی ندارند ولی با شکم بند می توان روال عادی را در بارداری طی کرد.
برخی خانم های باردار به علت کمر درد و دیگر مشکلات بارداری بایستی کار خود را زودتر انجام دهند. از این رو بستن کمر بند می تواند این مشکلات را تقلیل دهد.
نکات مهم در استفاده از شکم بند حاملگی
در حال حاضر تحقیقات کافی برای این که معایب و مزایای کامل شکم بند حاملگی را بیان کند، وجود ندارد. با این وجود یکی از نکات کلیدی در مورد لباس های حمایت بارداری این است که نباید طولانی مدت از آن ها استفاده کرد. از دیگر نکات مهم در استفاده از این محصول عبارت است از:
- به منظور پیشگیری از وابستگی زیاد به شکم بند، هر بار بیشتر از دو یا سه ساعت استفاده نشود.
- تمرینات برای تقویت شکم عرضی بایستی در کنار استفاده از شکم بند جهت تقویت عضلات مرکزی در دوران حاملگی و بعد از آن صورت گیرد.
- همواره قبل استفاده از لباس فشرده بارداری با پزشک مشورت داشته باشد.
- شکم بند برای خانم های با گردش خون ضعیف یا فشار خون غیر طبیعی ممنوع است.
- شکم بند برای استفاده موقت مناسب بوده و راه حل دائمی نیست.
- اگر در دوران بارداری اختلال اساسی ایجاد شده با پزشک مشورت نمایید.
- پیش از انجام هر کاری در دوران بارداری با پزشک صحبت کنید. پزشک می تواند تعیین کند که استفاده از شکم بند یا هر لباس حمایتی بارداری برای شما مناسب است یا نه.
- سایز مناسبی از شکم بند را انتخاب کنید. بیشتر شکم بندها نمودار سایز بر اساس اندازه قبل از بارداری شما جهت یافتن تناسب مناسب را دارند. شکم بند خیلی تنگ ممکن است برای جنین در حال رشد مضر باشد.
- طبق دستورالعمل استفاده از شکم بند عمل کنید. برخی نوارهای شکمی در جلو بسته می شود و برخی در پهلو یا پشت بسته می شوند. سعی نکنید به شیوه متفاوت از طراحی شکم بند استفاده کنید.
- پوشیدن طولانی مدت شکم بند می تواند سبب تضعیف ماهیچه ها شده و اثرات منفی به همراه دارد.
- هر زمانی که نیاز به بستن شکم بند احساس شد می توانید از آن استفاده کنید. البته اکثر خانم ها بعد از بیست هفتگی از شکم بند استفاده می کند.
- بستن شکم بند بایستی راحت بوده و خیلی سفت نباشد. در غیر این صورت اندام های داخلی فشرده شده و منجر به سوزش سر دل و سوء هاضمه می شود.
- شکم بند باید از مواد نرم و منعطف ساخته شده باشد تا در اطراف معده منبسط گردد.
- قسمتی از شکم که بزرگترین بخش دور شکم است را از روی ناف اندازه گیری کرده و شکم بند را بر اساس آن تهیه کنید.
- هر چند استفاده از شکم بند فواید بسیاری دارد ولی استفاده طولانی مدت برای سلامتی مادر و جنین مناسب نیست.
- به خاطر داشته باشید هنگام غذا خوردن و خوابیدن از بستن شکم بند خودداری کنید. شکم بند به کاهش وزن کمکی نمی کند و تنها سبب فشرده شدن چربی ها می شود.
در پایان این مطلب از همراهی شما سپاسگزاریم و امیدواریم نهایت استفاده را برده باشید. همچنین پیشنهاد می شود در صورت تمایل برای آشنایی با علت گرفتگی شکم در بارداری و مصرف مکمل در بارداری روی لینک ها کلیک و از این مقالات بازدید نمایید.
منبع : آرگا
