درد رباط گرد در بارداری یکی از علائم شایع و طبیعی در بارداری است. این نوع گرفتگی های بارداری معمولا در سه ماهه دوم رخ می دهند زیرا در آن رحم و رباط های اطراف آن کشیده می شوند. استراحت و تمرینات یوگا ممکن است به بهتر شدن آن کمک کند و بهتر است از انجام حرکات ناگهانی خودداری کنید. در ادامه با علائم و درمان آن آشنا خواهیم شد.
درد رباط گرد در بارداری
شما دو رباط گرد در لگن خود دارید یکی در هر یک از دو طرف رحم به مرور زمان که رحم شما در دوران بارداری رشد می کند رباط های گرد کشیده و ضخیم می شود تا آن را در خود جای دهند و آن را در جای خود نگه دارند. این تغییرات باعث ایجاد درد های اسپاسم مانند می شود که ناراحت کننده اما به طور کلی بی ضرر هستند. این درد به احساس ناراحت کننده ای در نواحی شکم نزدیک باسن یا در ناحیه کشاله ران گفته می شود. این درد به دلیل رشد جنین رخ می دهد که به طور کل در دوران بارداری معمول و طبیعی است.
علائم و نشانه های درد رباط گرد
اگر اولین بارداری شما باشد ممکن است ترس داشته باشید که این درد به دلیل مشکل بزرگ تر باشد. نگرانی شما قابل درک است اما شناخت و علائم درد رباط گرد می تواند استرس شما را کاهش دهد. مشخص ترین علامت این درد اسپاسم شدید و ناگهانی در ناحیه شکم و لگن می باشد. درد معمولا در سمت راست رخ می دهد. برخی از زنان باردار این نوع درد را در هردو طرف تجربه می کنند.
خبر خوب این است که این درد موقتی است که چند ثانیه یا چند دقیقه بعد از شروع از بین می رود. البته می تواند متناوب باشد و دوباره عود کند. این درد معمولا در سه ماهه دوم بارداری رخ می دهد اما ممکن است زودتر یا دیرتر از این زمان نیز احساس شود. علائم عبارتند از:
- درد
- گرفتگی عضلات
- احساس تیر کشیدن بریده شدن یا کشیدگی عضلات
در دوران بارداری به احتمال زیاد در زمان انجام فعالیت های بدنی احساس ناراحتی می کنید زیرا حرکت باعث کشیدگی رباط ها می شود.
درد رباط گرد چه تفاوتی با شکم درد بارداری دارد؟
احساس تیر و گرفتگی حاصل از درد رباط گرد نباید بیش از چند ثانیه طول بکشد. این درد یک ناراحتی شایع و بی ضرر در دوران بارداری به شمار می رود. ولی درد شکم در طول بارداری می تواند نشانه یک مشکل جدی مانند جدا شدن جفت یا زایمان زود رس یک مشکل پزشکی غیر مرتبط با بارداری مانند آپاندیس باشد.
درد رباط گرد چقدر طول می کشد؟
درد رباط گرد ممکن است مختصر باشد یا به مدت چندین ساعت ادامه داشته باشد اما اغلب موقتی است و فقط به مدت چند ثانیه یا کمی بیش تر طول می کشد. این درد معمولا فقط حدود دو هفته طول می کشد اما در صورتی که تا زمان زایمان نیز ادامه یابد غیر طبیعی نیست.
پس از بارداری هورمون ها به حالت قبل بر می گردند و درد از بین می رود.
دلیل درد رباط گرد در دوران حاملگی
بدن زن در دوران بارداری هورمون هایی تولید می کند تا رباط ها را شل و کشیده کنند. این هورمون ها به بدن کمک می کنند تا با جنین در حال رشد در آن سازگار شود. به مرور که جنین داخل رحم رشد می کند رحم و رباط های گرد مادر دچار کشیدگی می شوند. این کشیدگی می تواند باعث بروز اسپاسم در رباط گرد شده و منجر به درد در این نواحی شود.
درد رباط گرد تقریبا به طور خاصی در بارداری رخ می دهد. اما در موارد نادری نیز ممکن است در زنانی که باردار نیستند رخ دهد. این درد ممکن است نشانه آندومتریوز نیز باشد که در آن پوشش رحم در خارج از رحم رشد می کند.
نحوه درمان درد رباط گرد
درد رباط گرد در دوران بارداری شایع است. اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش ناراحتی از آن انجام دهید. که عبارتند از:
به وضعیت بدن خود توجه کنید: پشت خود را صاف و شانه ها را عقب نگه دارید. از حرکاتی که باعث بدتر شدن درد رباط می شود مانند خم شدن یا کشش بیش از حد خودداری کنید.
آهسته حرکت کنید: اگر در هنگام فعالیت بدنی متوجه درد شدید کمی سرعت حرکت خود را کم کنید تا ببینید آیا به بهتر شدن ناراحتی کمک می کند یا خیر. وقتی احساس کردید بهتر شدید به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید تا زمانی که تعادل مناسب را پیدا کنید.
ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید: ناحیه دردناک را به آرامی با نوک انگشتان ماساژ دهید.
ناحیه شکم را گرم نگه دارید: از یک بطری آب گرم نه داغ استفاده کنید یا برای شل شدن عضلات خود از حمام آب گرم استفاده کنید.
استفاده از شکم بند: در دوران بارداری برای نگه داشتن وزن برآمدگی شکم و جلوگیری از کشش عضلات و پاره شدن پوست از شکم بند بارداری استفاده کنید.
استراحت: وقتی درد و ناراحتی را تجربه می کنید سعی کنید بنشینید و آرام باشید. آرامش و استراحت به کاهش درد شما کمک می کند.
مصرف استامینوفن: مصرف استامینوفن در دوران بارداری بی خطر است اما برای اطمینان بهتر با پزشک خود مشورت کنید.
پیشگیری از درد رباط گرد بارداری
پیشگیری از درد رباط گرد در دوران بارداری همیشه امکان پذیر نیست اما ممکن است بتوانید با رعایت نکات زیر برخی از حرکات ناگهانی که گاهی باعث درد می شوند را کاهش دهید:
- از بلند کردن وسایل سنگین و ایستادن به مدت طولانی در دوران بارداری خودداری کنید. این کار فشار موجود بر رحم و رباط گرد را کاهش می دهد.
- اگر حس می کنید چند لحظه دیگر شروع به خندیدن عطسه یا سرفه کردن می کنید اول به جلو خم شوید سپس دستان خود را زیر برآمدگی شکم خود قرار دهید تا فشار و حرکت وارد شده به شکم شما محدود شود.
- هر روز نرمش هایی در ناحیه شکم برای کشش انجام دهید. از پزشک خود بپرسید آیا یوگای بارداری برای شما مناسب است یا خیر.
- موقعیت بدن خود را به آرامی تغییر دهید و سعی کنید از ایستادن نشستن یا غلت زدن ناگهانی خودداری نمایید.
- سعی کنید ناحیه لگن خود را در طول مدت روز نرمش دهید این نرمش کششی را به طور روزانه انجام دهید . دست ها و زانوهای خود را روی زمین قرار دهید سر خود را به پایین بیاورید به صورتی که صورت شما روبروی زمین باشد لگن خود را بالا نگه دارید.
تاثیر این درد بر روی جنین
درد رباط گرد بارداری برای شما و جنین شما خطرناک نیست . این درد نشانه مشکل یا علامت یک بیماری و عارضه نمی باشد.
مراجعه به پزشک
در صورت داشتن درد شکم و علائم دیگر از جمله علائم زیر هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید:
- خون ریزی
- انقباض عضلات
- لز
- تب
- سرگیجه
- حالت تهوع
- درد یا فشار در ناحیه کمر
- درد یا گرفتگی خیلی شدید که از بین نمی رود
- مشکل در راه رفتن
- تغییر در ترشحات واژن
منبع : آرگا
