زایمان با روش هیپنوتیزم چگونه انجام می شود؟

زایمان با روش هیپنوتیزم یک شیوه بدون دارو برای کاهش اضطراب و درد در دوران زایمان محسوب می شود. هیپنوتیزم با استفاده از تمرینات ترکیبی از شیوه های تمرکز ذهنی، تصور و تنفس عمیق، شخص را به حالتی ترکیبی از آگاهی و ناآگاهی وارد می کند. لازم است بدانید تکنیک ها و روش های زیادی برای مدیریت اضطراب و درد در زمان زایمان وجود دارند، زایمان با این روش یکی از شیوه هایی اسن که ممکن است کمتر در مورد آن شنیده باشید. در این مطلب نگاهی دقیق ‌تر به روش زایمان با هیپنوتیزم، مزایای آن و تأثیری که نسبت به سایر روش‌ های زایمان دارد می اندازیم.

زایمان با روش هیپنوتیزم چیست؟

مدت هاست که خانم ها به علت درد بیش از حد زایمان طبیعی و اضطراب و ترس ناشی از آن به دنبال شیوه های مختلفی برای کاهش و کنترل این استرس و درد هستند. روش ها و تکنیک های مختلفی نیز پیشنهاد شده است که می توان به زایمان با روش هیپنوتیزم اشاره کرد. اصطلاح هیپنوتیزم  به معنای شیوه ای است که طی آن شخص تغییراتی را در ادراک، فکر، رفتار و احساس خود تجربه می کند. حالا از این تکنیک در شیوه های نوین زایمان برای به دنیا آوردن بدون درد نوزاد استفاده می شود که آن را به عنوان روش HypnoBirthing می شناسند.

ایده زایمان با روش هیپنوتیزم این است، زمانی که هم بدن و هم ذهن به طور کامل در شرایط آرام و ریلکس قرار بگیرد، تولد بدون دردسر و با سرعت بیشتری رخ می دهد، زیرا بدن با فرآیندهای طبیعی مقابله نمی کند. به بیان دیگر اساس زایمان طبیعی بدون درد با هیپنوتیزم این است که بدن در حالت ریلکس و آرام قرار بگیرد و درد شدید نباید قسمتی از زایمان طبیعی باشد.

زایمان با روش هیپنوتیزم چه کاربردهایی دارد؟

هدف و تمرکز اصلی زایمان طبیعی با روش هیپنوتیزم این است که به یک خانم کمک می کند تا با اضطراب و ترس در زمان زایمان مقابله کرده و به خوبی بتواند بر این موضوع غلبه کند. در نتیجه برای این منظور از روش های مختلف برای ریلکس کردن و کاهش نشانه های اضطراب شدید استفاده می شود تا به بدن برای ریلکس شدن پیش از لیبر و تولد کمک کند.

تکنیک های مختلف هیپنوتیزم به یک زایمان سریع تر و بدون درد کمک می کند. به عنوان مثال با تکنیک هایی نظیر تمرکز روی افکار یا کنترل تنفس و به کارگیری کلمات مثبت، زنان زایمان راحت تر، بهتر و بدون درد را تحمل می کنند، ترس و وحشت کمتری دارند و بدن آن طور که باید به پروسه زایمان پاسخ می دهد و تولد انجام می شود.

کاربرد دیگر زایمان با روش هیپنوتیزم کنترل و مدیریت دردها به شکل طبیعی است. این شیوه با هدف عدم استفاده از دارو و آرام بخش زمان زایمان استفاده می شود. اکثر افرادی که از این شیوه برای زایمان خود استفاده کرده اند، بدون اینکه هیچ داروی ضد دردی دریافت کنند گزارش کرده اند که میزان درد آن ها در زمان زایمان از ۱۰ در نهایت ۵ بوده است. هیپنوتیزم با استفاده از تمرینات ترکیبی از شیوه های تمرکز ذهنی، تصور و تنفس عمیق، شخص را به حالتی ترکیبی از آگاهی و ناآگاهی وارد می کند.

تجربه زایمان با روش هیپنوتیزم

به طور معمول زایمان با روش هیپنوتیزم شامل یک سری جلسات است که معمولا توسط هیپنوتراپیست های کاربلد و باتجربه یا مربیان آموزش دیده در تکنیک های هیپنوتیزم صورت می گیرد. در طی این جلسات، زنان باردار تکنیک های مختلف آرامش، تصاویر ذهنی و تمرینات تنفسی را می آموزند تا حالت آرامش و کنترل را در طول زایمان به بدن خود منتقل کنند. این تکنیک ها برای کمک به زنان برای رهایی از احساس تنش، کاهش درد و تمرکز ذهن طراحی شده اند.

به طور کلی زایمان با این روش یا همان زایمان بدون درد، شامل تکنیک های ذهنی می شود که شخص با آموزش آن ها زمان زایمان تلاش می کند تا اضطراب و درد خود را کاهش دهد و به مدیریت آن بپردازد. برخی از تکنیک‌ های رایج زایمان با روش هیپنوتیزم در ادامه آمده است.

• آرام کردن اعضای بدن

به مادران آینده این آموزش داده می شود که به شکل سیستماتیک بخش های گوناگون بدن خود را آرام کنند، تنش را رها کرده و احساس راحتی را در خود تقویت کنند. آموختن این تکنیک ها زمان زایمان به زنان کمک می کند تا تنش را در بخش های درگیر بدن خود کاهش دهند و زایمان راحت تر و بدون دردی را تجربه کنند.

• تمرینات تنفسی

تکنیک های تنفس کنترل شده برای تنظیم ضربان قلب، اکسیژن رسانی به بدن و حفظ حس آرامش در طول زایمان مورد استفاده قرار می گیرد. این تمرینات تنفسی به مادر اجازه می دهد تا بتواند اضطراب خود را کنترل کند و روی به دنیا آوردن نوزاد خود متمرکز شود.

• خود هیپنوتیزمی

مادران باردار تکنیک های خود هیپنوتیزمی را فرا می گیرند که سبب حالت آرامش عمیق می شود و به آن ها این امکان را می دهد که بتوانند به ضمیر ناخودآگاه خود دسترسی داشته باشند و درد را به شیوه مؤثرتری کنترل و مدیریت کنند.

• استفاده از تصاویر ذهنی

تجسم های هدایت شده در جلسات پیش از بارداری به زنان کمک می کند تا تصاویر ذهنی دقیقی از پروسه زایمان راحت و آرام ایجاد کنند و ترس و اضطراب خود را زمان روبرو شدن با آن پایین بیاورند.

• جملات تأکیدی مثبت

زنان در طول جلسات پیش از زایمان استفاده از جملات تأکیدی مثبت را تمرین می کنند که اعتماد به نفس و باور آن ها را نسبت به توانایی بدن شان برای زایمان با روش هیپنوتیزم تقویت می کند. تمرین مداوم این تکنیک ها و استفاده از آن زمان زایمان می تواند کمک کننده باشد و تجربه متفاوتی برای آن ها به دنبال داشته باشد.

انجام زایمان با روش هیپنوتیزم چگونه است؟

در نظر داشته باشید که فرآیند زایمان با روش هیپنوتیزم از ماه هفتم تا هشتم شروع می شود و زنان باردار اگر می خواهند از این روش استفاده کنند باید از قبل دوره های آمادگی را بگذرانند و تکنیک های آن را به خوبی آموزش ببینند. بر همین اساس نمی توان صرفا در روز زایمان از این شیوه استفاده کرد. این روش باید تحت نظر یک روان شناس و دکتر زنان، از چهار تا دو ماه پیش از زایمان آغاز شود. در این دوره ها به زنان آموزش داده می شود که بدن آن ها در زمان زایمان باید چگونه فعالیت کند و به طور هم زمان تنفس کنترل شده و مثبت اندیشی را فرا می گیرند.

تنفس صحیح به بدن کمک می کند تا به حالت پاراسمپاتیک پیش برود و به خوبی آرام شود. چندین تکنیک وجود دارد که می تواند در مراحل مختلف زایمان و در موقعیت های گوناگون به زنان کمک کند. پس از این مرحله نوبت به طرز تفکر می رسد. طرز تفکر اساسی ترین و مهم ترین قسمت تمرین هیپنوتیزم است. از آن جایی که مغز ما آنچه را که در سایر قسمت های بدن رخ داده، کنترل می کند، قدرت ذهن کمک می کند تا بتوانیم بر بدن خود تسلط داشته باشیم. اگر ترس و وحشت داشته باشیم و به ترس، درد و هر آنچه که ممکن است اشتباه پیش برود فکر کنیم، این روش درست کار نمی کند. تکنیک های هیپنوتیزم به زنان کمک می کند تا ذهنیت خود را به سمت زبان و تفکر مثبت تغییر دهند.

بخش بعدی به تأکیدات مثبت مربوط می شود. در این شیوه به خانم ها آموزش داده می شود تا روی جملات مثبت تأکید کنند و مدام آن ها را با خود تکرار کنند. به عنوان مثال جملاتی مثل من آرام هستم، هم ذهن و هم بدن را در شرایط خوبی برای زایمان قرار می دهد.

مزیت های زایمان با روش هیپنوتیزم

روش زایمان طبیعی با هیپنوتیزم مزایای فراوانی دارد. نخستین مزیت این است که به زنان کمک می کند با غلبه به ترس و اضطرابی که دارند زایمان طبیعی را انتخاب کنند. خود طبیعی بودن زایمان یکی از مزیت های زایمان هیپنوتیزم است. مادرانی که در زمان زایمان هیپنوتیزم شده بودند، پس از تولد نوزاد کمتر دچار استرس شدند.

آن ها با بهبود تجربه زایمان، توانستند زایمان بهتر و قدرتمندتری داشته باشند. این امر نتایج سلامتی مادر و نوزاد را هم از لحاظ عاطفی و هم از نظر جسمی بهبود می بخشد. زنانی که در کلاس ها و دوره های آموزش زایمان با هیپنوتیزم شرکت کرده اند در خصوص تولد نوزاد خود مطمئن تر و آرام تر هستند و تجربه تولد رضایت بخشی دارند. مزیت دیگر این است که در این شیوه به هیچ عنوان از مسکن و دارو استفاده نمی شود. در نتیجه افرادی که تمایلی به گرفتن دارو در هنگام زایمان ندارند، می توانند از این شیوه برای داشتن یک زایمان بدون درد و سالم کمک بگیرند. این روش عوارض محدودی برای نوزاد و مادر داشته و به جراحی و مداخلات پزشکی کمتری نیاز دارد.

در نتیجه به طور معمول افرادی که با این تکنیک زایمان کرده اند زودتر بیمارستان را ترک کرده و مرخص شده اند، زیرا وضعیت کلی سلامتی آن ها بهتر بوده است. زنان بارداری که در جلسات و دوره های آمادگی برای زایمان طبیعی بدون درد با هیپنوتیزم شرکت می کنند با نوزاد متولد نشده خود ارتباط عمیق تری برقرار می کنند و ذهن آن ها برای زمان تولد نوزادشان آماده تر است.

تأثیر زایمان بدون درد با هیپنوتیزم در زنان

اصلی ترین تأثیری که هیپنوتیزم برای زایمان زنان دارد، تجربه زایمان بدون درد با روش هیپنوتیزم است. چالش بیشتر زنان باردار ترس از درد زیاد زایمان طبیعی است و این استرس ممکن است تجربه روزهای پیش از زایمان را سخت تر کند. کلاس ها و آموزش های زایمان بدون درد با هیپنوتیزم تا حد قابل توجهی در کنترل این احساسات مؤثر هستند. ممکن است زایمان با روش هیپنوتیزم به طور کامل بدون درد نباشد اما هیپنوتیزم به کاهش درد و عوارض زایمان کمک بسیاری می کند.

چه افرادی کاندیدای زایمان با روش هیپنوتیزم هستند؟

افرادی که به دنبال داشتن زایمان طبیعی هستند اما تنها چالش آن ها درد و ترس از زایمان و انقباضات آن است، بهترین کاندیدا برای انجام این شیوه محسوب می شوند. در حقیقت روش زایمان بدون درد با هیپوتیزم برای افرادی مناسب است که از لحاظ شرایط بارداری در حالت سالم و بدون هیچ مشکل خاصی هستند، آن ها می توانند یک زایمان طبیعی و بدون ریسک بالا داشته باشند.

منظور از این شرایط افرادی هستند که اضافه وزن بارداری ندارند، مشکلات بارداری مثل قند خون بالا یا فشار خون در بارداری در آن ها وجود ندارد و در نتیجه شرایط لگن و نحوه قرارگیری جنین در رحم به شدت مناسب است. از سوی دیگر افرادی که نمی خواهند در هنگام زایمان خود مسکن و داروهای آرام بخش مصرف کنند، زایمان با روش هیپنوتیزم گزینه  مناسبی برای آن ها محسوب می شود.

زایمان طبیعی با هیپنوتیزم برای چه افرادی مناسب نیست؟

افرادی که از لحاظ شرایط بارداری پر ریسک هستند و ممکن است متخصص زنان برای آن ها انجام سزارین را ضروری و لازم بداند، گزینه مناسبی برای زایمان طبیعی با روش هیپنوتیزم نیستند. به عنوان مثال زنانی که دارای وزن بالایی هستند، شرایط لگن آن ها ایده آل نیست یا جنین در موقعیت مناسبی قرار ندارد، ممکن است برای این روش کاندیدای خوبی نباشند.

خطرات و عوارض زایمان با هیپنوتیزم

همه چیز درباره روش زایمان با هیپنوتیزم مثبت نیست و این شیوه نیز مانند دیگر روش های پزشکی عوارض و خطرات خاص خود را به دنبال دارد.

• اولین و اساسی ترین مورد این است که این شیوه یک زایمان بدون درد و کامل را تضمین نمی کند.
• مورد دیگر این است که این شیوه لزوما زنان را برای زایمان هایی که طبق برنامه پیش نمی روند آماده نمی کند.
• احتمال دارد درد در زمان زایمان از چیزی که پیش بینی نشده بیشتر شود. همچنین زایمان طبیعی با هیپنوتیزم مداخلات پزشکی مختلفی که ممکن است زنان در زمان زایمان با آن روبرو شوند را پوشش نمی دهد.

منبع : آرگا