حساس ترین و ویژه ترین دوران زندگی و در عین حال یکی از شیرین ترین دوران برای هر پدر و مادری دوران بارداری می باشد. از این رو برای اطلاع پیدا کردن و اطمینان حاصل کردن از سالم بودن وضعیت جسمانی بدن برای باردار شدن بهتر است که پیش از آن آزمایشات مهم و متعددی را انجام دهید. در این مقاله ما قصد داریم تا شما مخاطبان عزیز را با اقدامات پیش از بارداری برای زنان و مردان آشنا کنیم.
اگر شما والدین عزیز قصد باردار شدن را دارید پیشنهاد ما به شما این است که برای داشتن دوره بارداری سالم و کم خطر و داشتن کودکی سالم و دلبند مسائل و نکاتی وجود دارد که قبل از اقدام به بارداری باید به آن ها توجه ویژه ای داشته باشید از این رو در ادامه نکات و اقداماتی را برای قبل از شروع به بارداری برای شما عزیزان قرار داده ایم که پیشنهاد می کنیم تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.
اقدامات قبل از بارداری برای زنان و مردان
قبل از اقدام به بارداری بهتر است به نزد مشاور و مامای با تجربه بروید تا در صورت مبتلا بودن به بیماری های ژنتیکی و بیماری دیابت با او مشورت کنید تا بتوانید سلامت کودک خود را از این طریق فراهم نمایید. زیرا مشاور سطح آگاهی شما را بالا برده و استرس و اضطراب شما را کاهش می دهد. برای داشتن بارداری ایده آل و بسیار خوب بهتر است که از ماه ها قبل برای خود برنامه ریزی نمایید و حتی در صورت نداشتن هیچ نوع مشکلی چکاپ کامل داشته باشید. در ادامه اقدامات قبل از بارداری را می توانید مشاهده نمایید.
مراجعه به دندانپزشک
قبل از بارداری باید از سلامت دهان و دندان های خود اطمینان حاصل کنید زیرا امکان دارد که مشکلات دندان و دهان در دوران بارداری مشکل ساز باشد. زیرا در دوران بارداری برای جراحی های دندان محدودیت هایی وجود دارد و مجاز به هر عمل دندانپزشکی نمی باشید.
آزمایش سرطان دهانه رحم
یکی از آزمایشات و چکاپ کردن در این دوره مربوط به تست سرطان دهانه رحم و یا سرطان پاپ اسمیر می باشد. این آزمایش را باید هر ۲ سال ۱ بار انجام دهید تا از باردار شدن سالم و خالی از هر نوع مشکل اطمینان حاصل نمایید.
معاینه داخلی و چک نمودن پستان
در این نوع تست و انجام معاینه، چک کردن دستگاه تناسلی و لگن مورد بررسی قرار می گیرد در صورتی که بیماری کیست داشته باشید و یا دستگاه تناسلی شما عفونت داشته باشد پزشک معالج شما را تحت درمان قرار می دهد تا به سلامت کامل دست پیدا کنید.
معاینه کامل و جامع بالینی
ابتدا فشارخون مورد بررسی قرار می گیرد تا در صورت افزایش فشار خون پزشک اقدامات لازم را برای شما انجام دهد. افراد بارداری که اغلب فشارخون بالا دارند امکان دارد که به بیماری فشارخون بارداری دچار شوند از این رو بهتر است که به پزشک مراجعه تا فشارخون شما را تحت کنترل قرار دهد.
واریکوسل
وجود رگ های واریسی در کیسه بیضه حرت اسپرم را کمتر کرده و می تواند بر روی ناباروری مردان تاثیر فراوانی داشته باشد. پس بهتر است به اقدامات قبل از بارداری توجه ویژه ای داشته باشید.
آزمایش های قبل از بارداری
- شمارش کامل خون
- قند خون ناشتا
- آنالیز کامل و کشت ادرار
- آزمایش عفونت های انتقال یافته از راه جنسی (آزمایش VDRL)
- گروه خونی
- آزمایش هپاتیت
- آزمایش تیروئید
واکسینه شدن قبل از بارداری
- واکسن هپاتیت : اگر قبلا از تزریق واکسن هپاتیت خودداری کرده اید و یا تعداد کافی آنتی بادی در بدن وجود ندارد بهتر است که این واکسن را استفاده نمایید.
- واکسن کزاز : در صورت گذشت بیش از ده سال از آخرین واکسن کزاز باید دوز یادآور آن را دوباره تکرار نمایید.
- واکسن سرخجه : در صورت منفی بودن آنتی بادی ضد سرخجه واکسن سرخجه را باید حتما تزریق نمایید.
تغذیه قبل از بارداری
- مصرف اسید فولیک :
اسید فولیک نقش موثری در تغذیه قبل از بارداری ایفا می کند. استفاده از اسید فولیک بسیار ضروری و مهم می باشد. روزانه ۴۰۰ میکروگرم ( ۳ماه نخست بارداری و ۱ ماه قبل از بارداری) اسید فولیک می تواند از ناهنجاری های تولد جلوگیری نماید. - کاهش کافئین :
مصرف بیش از حد کافئین خطر سقط جنین را به همراه دارد پس بهتر است که روزانه فقط یک فنجان کافئین استفاده نمایید.
- استفاده از مواد غذایی سالم و مقوی :
روزانه حداقل دو لیوان آبمیوه و ۲.۵ لیوان آب سبزیجات را در برنامه خود جای دهید. از غذاهایی که حاوی کلسیم می باشند استفاده نمایید. آجیل و حبوبات و مرغ و گوشت که سرشار از پروتئین می باشند را میل کنید.
- کنترل وزن :
کمبود وزن و یا افزایش وزن ممکن است در بارداری مشکلاتی را به وجود آورد پس بهتر است که وزن خود را به ایده آل ترین وزن ممکن نزدیک سازید.
- داشتن برنامه ورزشی مناسب :
داشتن برنامه ورزشی ایده آل و عمل به آن یکی از بهترین اقدامات قبل از بارداری محسوب می شود. با ورزش کردن بدن عرق کرده و موجب کاهش استرس های قبل از بارداری می شود. شما می توانید این کار را با پیاده روی و در نهایت تمرینات ساده ورزشی انجام دهید.
در این مقاله ما شما مخاطبان عزیز را با مسائل و اقدامات قبل از بارداری برای زنان و مردان آشنا کردیم که امیدواریم با به کارگیری به موقع از این اقدامات بتوانید سالم ترین و بهترین بارداری را داشته باشید. در صورت تمایل برای آشنایی و کسب اطلاعات مادر و کودک به بخش کودک و والدین مراجعه نمایید.
منبع : آرگا
