محیط کار ناسالم چه تاثیراتی را به دنبال دارد؟

مریض می شوید

مرتب بیمار می شوید. به عنوان مثال چندین بار در طی فصل زمستان سرما خورده اید. این موضوع نیز می توانید به شرایط شغلی شما مربوط باشد. استرس با ضعف سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن نیز سبب ابتلا به بیماری های مختلف خواهد شد.

رابطه زناشویی به صفر می رسد

تنش و استرس به شدت بر روی تمایلات جنسی تاثیر دارد و با بالا رفتن استرس این تمایلات به صفر می رسد. زمانی که کار شما به محیط منزل کشیده می شود، نمی توانید یک رابطه عاطفی را بدون استرس مدیریت کنید. رابطه زناشویی نیز به انرژی بالایی نیاز دارد. استرس سطح تستسترون را در مردان کم می کند. این موضوع سبب کاهش میل جنسی خواهد شد.

همیشه خسته اید

این خستگی یک خستگی جسمی و روانی نیست و با رسیدن تعطیلات نیز به پایان نمی رسد. در واقع مشکل اصلی مربوط به شغل شماست و قرار گرفتن در آن محیط بیش از همه بر این خستگی موثر می باشد.

معده درد

بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ و یا اشکال در هضم غذا به دلیل استرس به وجود می آید. استرس بر روی عملکرد باکتری های معده نیز تاثیر گذار است و گاهی باعث ناراحتی معده نیز خواهد شد. برای جلوگیری از این مشکلات بهتر است شغل خود را تغییر دهید.

تغییر اشتهاء

اشتهاء با ذهن رابطه نزدیکی دارد. استرس بالا باعث ترشح هورمون آدرنالین می شود. این موضوع موجب ارسال دستوری مبنی بر توقف هضم می گردد.  استرس مداوم ترشح هورمون کورتیزول را به دنبال خواهد داشت و این موضوع باعث اشتهای بیشتر خواهد شد. با استرس بالا پرخور می شوید و پرخوری نیز سبب اضافه وزن و عادت های نامطلوب غذایی می گردد.

برای حل این مشکلات چه باید بکنیم؟

استراحت داشته باشید

اگر استرس محیط کار شما به قدری شده که تمام جوانب زندگی شخصی تان را در گیر کرده، بهتر است به خود استراحت بدهید. استرس عصبی در طولانی مدت مشکلات بسیاری را بر روی بدن شما برجای خواهد گذاشت. بهتر است از مدیتیشن، یوگا و مراقبه استفاده کنید تا میزان استرس شما به کمترین حد ممکن برسد.

افکار منفی را دور کنید

افکار منفی بر روی فعالیت و کارکرد ما تاثیر می گذارند. ممکن است ما امکان تعویض شغل را نداشته باشیم، در این صورت باید بر روی چیزهای مثبت که در اختیار داریم، تمرکز داشته باشیم.

نکات مثبت محیط کار را در نظر بگیرید. به این فکر کنید که اگر این کار بسیار سخت است اما شما را از تنگناهای مالی و بیکاری فعلاً نجات داده و با این مثبت اندیشی استرس خود را کم کنید.

تغییر شغل

وظایف کاری نامعلوم، حقوق پایین، ساعت کاری طولانی، عدم قدرت و اختیار، نبود امنیت شغلی و … از عواملی هستند که محیط کار را زجرآور و غیر قابل تحمل می کنند. اگر محیط کاری بسیار برای شما آزار دهنده است، بهتر است به احترام جسم و روح خود از کار دست بکشید و حتماً شغل خود را عوض کنید.