دسته ها
جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳

درمان فوری سرگیجه با راهکارهای خانگی موثر

  • سحر بهرامی
  • ۱۴ تیر ۱۴۰۰
  • ۰

سرگیجه می توانند علت های مختلفی داشته باشند مانند پایین آمدن فشار خون، کم خونی، استرس و خیلی علت های دیگر که اگر این سرگیجه ها در فواصل زمانی کوتاه رخ بدهند که می تواند نشانه بروز یک بیماری باشد که در این صورت حتما باید به پزشک مراجعه کنید ولی اگر گاهی دچار سرگیجه می شوید می توانید با استفاده از راهکار های خانگی و موثر به درمان فوری سرگیجه خود بپردازید.

معمولا به عدم حفظ تعادل و سیاهی رفتن چشم و احساس سنگینی سر را سرگیجه میگویند سرگیجه حالتی است که معمولا  فقط چند ثانیه طول می کشد و نیازی به استفاده از قرص یا  مواد دیگری را ندارد. با دنبال کردن این مقاله می توانید در منزل برای درمان فوری سرگیجه  اقدام کنید.

درمان سردرد های خانگی به روش های ساده

علت سرگیجه چیست؟

سرگیجه از شایع ترین  مشکلاتی است که به طور معمول همه افراد تجربه اش کرده اند  که این مشکل یک اختلال گذرا و موقتی است که معمولا منشاء گوناگونی دارد که علت های زیر ازجمله علت هایی است که منجر به سرگیجه می شود.

  • افت شدید فشار خون
  • افزایش شدید فشار خون
  • کم خونی شدید
  • کمبود آب بدن
  • مسمومیت غذایی
  • ضربه خوردن سر
  • فقر غذایی
  • استرس و اضطراب
  • کم خوابی
  • مصرف بعضی از قرص ها
  • قند خون پایین

سرگیجه ها معمولا با این علائم همراه هستند: حالت تهوع، تنگ شدن نفس، ناتوانی در حفظ تعادل، سیاهی رفتن چشم و ضعف در بینایی، ضعف در اندام ها…

درمان فوری سرگیجه با استفاده از راهکارهای خانگی

  • شایع ترین علت سرگیجه کمبود آب بدن است به همین علت خوردن آب فراوان  کمک شایانی به برطرف کردن سرگیجه می کند.

نوشیدن اب فراوان کمک زیادی به رفع سریع سرگیجه می کند

  • خوردن یک قاشق عسل و دارچین و یا حل کردن آن در آب ولرم .
  • نوشیدن آب قند یا نوشیدنی هایی قندی.
  • استفاده از عرق بیدمشک.

درمان فوری سرگیجه با استفاده از روش های خانگی

  •  مبل و میز
  •  آرون گروپس
  • استشمام کردن رایحه های گرم.
  • نوشیدن چای  بسیار مفید کوهی.

نوشیدن چای گوهی بسیار مفید برای رفع سرگیجه

  • خوردن یک قاشق شیره انگور  برای درمان سریع سرگیجه موثر است.
  • یکی از بهترین مواد طبیعی که برای از بین بردن سرگیجه استفاده می شود زنجبیل است با خوردن دمنوش زنجبیل همراه با یک قاشق عسل سرگیجه ناشی از افت فشار خون رفع می شود.
  • استفاده از دم نوش گیاه اسطوخودوس  کمک فراوانی به رفع سرگیجه می کند این گیاه یک آرام بخش قوی محسوب می شود که برای رفع سرگیجه های ناشی از استرس و اضطراب استفاده می شود.

استفاده از دمنوش اسطوخودوس برای درمان فوری سرگیجه

  • ماساژ شقیقه ها با روغن بابونه به مدت ۱۰ دقیقه.
  • تنفس نیز در تسکین سرگیجه نقش زیادی دارد، بنابراین می توانید در حین نفس کشیدن از یک تا ۵ بشمارید و به هنگام بازدم نیز از ۵ تا یک شمارش کنید، تلاش کنید در حین انجام این کار شکم تان را از هوا پر کنید، می توانید تصور داشته باشید که مکانی در زیر دیافراگم شما وجود دارد و باید آن را پر کنید. از طریق این تنفس عمیق، مقدار کافی اکسیژن برای مغز فراهم شده و با شل شدن سیستم عصبی، سرگیجه بهبود می یابد.
  • خوردن آبلیمو ترش اثر فراوانی در ایجاد انرژی از دست رفته دارد که ماده ای اثر بخش در درمان  سریع سرگیجه است.

مصرف اب لیمو ترش برای از بین بردن سرگیجه

  • گاسبری و تخم گشنیز نیز به دلیل سرشار بودن از ویتامین های A و  C تاثیر فوق العاده ای در کاهش حالت سرگیجه و بهبود آن دارند. برای این منظور می توانید دو قاشق چای خوری دانه های گشنیز را به یک لیوان آب گاسبری اضافه کنید و این مخلوط را یک شب بخیسانید، سپس روز بعد آن را هم زده و استفاده کنید.

استفاده از تمامی این روش های ذکر شده، کمک فراوانی به درمان فوری سرگیجه شما خواهد کرد و هیچ گونه ضرری ندارند اما در صورت بهبود نیافتن حتما به پزشک خود مراجعه کنید.

راهکار هایی برای بهبود فوری سرگیجه در چند دقیقه

در ابتدا و قبل از انجام هر کاری باید تشخیص دهید که کدام یک از گوش هایتان موجب ایجاد سرگیجه شما شده است. برای این منظور روی تخت دراز بکشید به طوری که سر تان کمی از لبه تخت آویزان باشد.

روشهای درمان فوری سرگیجه

در گام بعدی، سر را به طرف راست بازگردانید و سپس فورا دراز بکشید. اکنون یک دقیقه صبر کنید و ببینید آیا هنوز احساس سرگیجه دارید یا خیر. در آخر به جایگاه نشست برگردید و برای طرف دیگر نیز ان را تکرار کنید.

در صورتی که به هنگام قرار گرفتن د رسمت راست، احساس سرگیجه دارید، بدین معنی است که گوش راست تان مشکل دارد و در صورتی که به هنگامی که سمت چپ دراز کشیده اید، احساس سرگیجه دارید، یعنی اینکه مشکل از گوش شما می باشد. در زیر با این راهکار ها به صورت موردی اشاره می کنیم :

  • امتحان کردن مانور Semont
  • اجرای مانور نیمه معلق برای بهبود سرگیجه
  • انجام مانور Gufoni برای رفع سرگیجه
  • بهبود سرگیجه با انجام مانور Epley
  • تمرین ورزش Brandt – Daroff
  • اعمال فشار بر روی مچ
  • رفع سرگیجه با فشار گوش داخلی
  • حفظ نگاه ثابت خود

نکاتی که در زمان سرگیجه باید انجام دهید

زمانی که دچار سرگیجه شدید ابتدا سریعا بشنید و شروع به نفس کشیدن عمیق کنید.

اگر سرگیجه های شما مدتش طولانی شد و دچار حالت تهوع و استفراغ شدید حتما به اورژانس  زنگ بزنید.

درمان سریع سرگیجه

اگر در حین رانندگی دچار سرگیجه شدید سعی کنید از شیوه تمرکز استفاده کنید و تمام حواس خود را به یک نقطه خیره کنید سپس سرعت خود را کم کنید.

توصیه هایی برای پیشگیری سرگیجه

  • در وعده های غذایی خود حتما از مواد غذایی استفاده کنید که دارای آهن فراوان باشند
  • استفاده از مکمل آهن برای بدن ضروری است پس حتما در برنامه غذایی خود جای دهید
  • روزانه سعی کنید آب فراوانی بنوشید
  • حتما  میان وعده داشته باشید تا از افت فشار خون جلوگیری شود
  • از خوردن غذاهایی که مانع جذب آهن می شوند خود داری کنید مانند قهوه ،مشروبات الکلی،تنباکو…
  • ورزش کردن و استفاده از کلاس های یوگا تاثیر فراوانی ذر پیشگیری از سرگیجه دارد.

بهبود فوری سرگیجه

در پایان امیدواریم مطالعه این مطلب برای شما خوانندگان محترم این بخش سودمند بوده باشد و بعد از آشنایی با علت های سرگیجه و روشهای درمان فوری این مشکل بتوانید اقدام موثر در این زمینه را انجام دهید، اما در حالت کلی و قبل از هر گونه اقدامی به منظور تشخیص دقیق علت سرگیجه بهتر است به پزشک مراجعه شود.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *