دسته ها
دوشنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۷

رژیم لاغری تخم مرغ و کاهش وزن با آن

  • مرضیه نوروزیان
  • ۲۰ تیر ۱۳۹۷
  • ۰

رژیم لاغری تخم مرغ از جمله رژیم هایی است که با کمترین دردسر و در کوتاه ترین زمان ممکن، کاهش وزن را نصیب شما می کند. در ادامه رژیم لاغری با تخم مرغ را برای شما دوستان عزیز شرح داده ایم.

رژیم لاغری با تخم مرغ رژیمی خاص است که به صورت های مختلف سه روزه یا دو هفته انجام می شود. البته شواهد و تحقیقات نیز نشان می دهد که مصرف مفرط تخم مرغ در دراز مدت مشکلات کبدی و … ایجاد می کند. بنابراین از گرفتن رژیم های طولانی با این عنصر خودداری کنید و با اصولی که در ادامه معرفی می نماییم اقدام به گرفتن رژیم لاغری تخم مرغ نمایید.

اگر چه وزن کم کردن و رسیدن به وزن ایده آل موضوع مهمی در زندگی به حساب می آید که باید به آن توجه کرد اما رژیم لاغری باید با رعایت اصول خاص انجام شوند. رعایت نکردن این اصول باعث آسیب رسیدن به اجزای بدن شده و در امور و فعالیت های بدن اختلال ایجاد می کند. مصرف مفرط و طولانی مدت حتی برای انجام رژیم لاغری تخم مرغ کار اشتباهی است. مسلماً باید بدن انسان در کنار این عنصر، سایر عناصر و ویتامین ها را دریافت کند.

رژیم لاغری تخم مرغ

تخم مرغ عنصری است که اکثر مردم متمایل به آن هستند و آن را در سبد غذایی خود قرار می دهند. بنابراین رژیم گرفتن با این عنصر کار سختی نیست. تقریباً بدن همه ما با آن آشنایی داشته و به شکل نادر به آن واکنش منفی نشان می دهد.

مزیت رژیم لاغری تخم مرغ

انجام و اعمال این رژیم راحت و آسان بوده و ابداً برای شما دردسر ایجاد نمی کند. این خوراکی به طرز ساده ای آماده خوردن می شود. داشتن این ویژگی منجر به انتخاب رژیم غذایی تخم مرغ شده است. از جمله دلایل انتخاب رژیم لاغری با تخم مرغ دوست داشتن طعم آن است.  از خواص تخم مرغ این است که به دلیل داشتن پروتئین، احساس سیری در شما به وجود می آورد. ضمن اینکه مصرف تخم مرغ منجر به چربی سوزی نیز می شود. مسلماً فرآیند چربی سوزی سبب کاهش وزن می شود. در طول انجام رژیم غذایی، از خوردن پاستا، قند، شکر، نمک، گوشت های چربی دار، چیپس، فست فود و غذاهای سرخ کردنی خودداری کنید.

رژیم لاغری

رژیم لاغری تخم مرغ ۳ روزه، رژیمی متفاوت برای کاهش وزن است. طبق تخمین این رژیم باید در این دوره سه روزه معادل ۳ کیلو وزن کم کرد. البته اگر به درستی انجام شود.

رژیم لاغری سه روزه با تخم مرغ

برنامه غذایی روز اول

صبحانه
  • ۲ عدد گوجه فرنگی
  • یک لیوان چای سبز بدون قند و شکر
  • ۲ عدد تخم مرغ آب پز
ناهار
  • ۱۲۰ گرم ماهی پخته و آب پز شده
  • یک فنجان چای سبز
  • ۲ عدد سفیده تخم مرغ
میان وعده

یک سیب

شام
  • یک لیوان چای سبز
  • لوبیا سبز
  • نخود فرنگی
  • گل کلم
  • کلم بروکلی
  • هویج پخار پز شده

برنامه غذایی روز دوم

صبحانه
  • یک عدد موز
  • یک لیوان چای سبز
  • دو عدد تخم مرغ آب پز

 

رژیم لاغری تخم مرغ
ناهار
  • ۱۲۰ گرم مرغ آب پز بدون پوست
  • یک لیوان چای سبز
  • دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
شام
  • یک لیوان شیر کم چرب
  • یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
  • ۱۲۰ گرم پنیر لور

برنامه غذایی روز سوم

صبحانه

  • یک لیوان آب گوجه فرنگی
  • دو عدد تخم مرغ آب پز

رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن

ناهار
  • ۱۳۰ گرم گوشت قرمز پخته شده
  • یک لیوان چای سبز
  • دو عدد سفیده تخم مرغ
شام
  • کاهو
  • یک لیوان چای سبز
  • دو عدد سیب زمینی پخته شده

فراموش نکنید که رژیم غذایی تخم مرغ زمانی اثر بخش خواهد بود که شما مکمل های همراه با آن را به درستی دریافت کرده باشید. امیدواریم دستور انجام این رژیم مورد استقبال شما همراهان قرار گرفته باشد و با این رژیم لاغری به وزن دلخواه در مدت کوتاه برسید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.