دسته ها
سه شنبه ۲۶ تیر ۱۳۹۷

14 توصیه برای طول عمر از زبان پزشک 104 ساله ژاپنی

  • زهره امامی
  • ۱ تیر ۱۳۹۷
  • ۰

شیگاکی هینوهارا پزشک 104 ساله ژاپنی بود که تا آخر عمر به طور کامل از سلامت کامل جسمی برخوردار بود. وی در طول سال های عمر با ارزشمند خود بالغ بر 150 کتاب منتشر کرد.

یکی از کتاب های پرفروش وی به نام زندگی طولانی، زندگی خوب بود که در این قسمت برای شما خلاصه ای از تیترهای آن را بیان می کنیم.

1 . همیشه از پله ها استفاده کنید و وسایلتان را خودتان حمل کنید

دوستان دکتر هینوهارا بیان می کردند که وی در این سن هنوز هم به سرعت از پله ها با لا می رفت و وسایلش را خودش حمل می کرد.

2 . صد در صد روی توصیه ها و گفته های پزشکتان تکیه نکنید

وی در این رابطه می گفت هر کسی باید خودش دکتر خودش باشد و در رابطه با مشکل خود تحقیق و بررسی کند.

3 . هر چه می دانید با دیگران به اشتراک بگذارید

دکتر هینوهارا هر سال 150 سخنرانی 90 دقیقه ای داشت و در آن ها دانسته هایش را در اختیار دیگران می گذاشت.

4 . مجبور نیستید بازنشسته شوید

اگر کارتان را دوست دارید بعد از بازنشستگی نیز می توانید آن را ادامه دهید.

5 . برنامه ریزی داشته باشید

سعی کنید برای لذت بردن از زندگی به انجام کارهای مفید و از قبل برنامه ریزی شده بپردازید.

6 . مراقب اضافه وزنتان باشید

دکتر هینوهارا برای وعده صبحانه صبحانه یک قاشق غذا خوری روغن زیتون، 1 لیوان آب پرتقال یا یک فنجان قهوه مصرف می کرد. نهار خود را با کوکی و شیر و شامش را با ماهی و سبزیجات می گذارند. ناگفته نماند وی در طول هفته دو وعده 100 گرمی گوشت بدون چربی میل می کرد.

اضافه وزن و درمان آن

7 . انرژی فقط از زیاد خوابیدن یا خوب خوردن حاصل نمی شود

سعی کنید همانند بچه ها رفتار کنید. تا خواب و گرسنگی به سراغتان نیامده اوقات خوشی را سپری کنید.

8 . زندگی طولانی داشتن فوق العاده است

وی در این سن روزانه 18 ساعت با لذت کار انجام می داد.

9 . یک الگو داشته باشید

دکتر هینوهارا نیز برای خودش یک الگو داشت و در هر موقعیت که به مشکلی مواجه می شد پدرش را تصور می کرد که اگر در این موقعیت قرار می گرفت چه کاری انجام می داد.

10 . بیش از حد نگران نباشید زندگی غیرقابل پیش بینی و سرشار از اتفاقات غیرمنتظره است

این دکتر در 59 سالگی برای مدت 4 روز و در دمای 40 درجه توسط ارتش سرخ کمونیست دزدیده شده بود و خودش از این که در این شرایط طاقت آورده است تعجب کرده بود.

11 . علم به تنهایی نمی تواند به مردم کمک کرده یا آن ها را درمان کند

این دکتر با تجربه بر این موضوع که با تلقین می شود بیماری ها را درمان کرد اعتقاد بسیار داشت. وی افزود که هر فرد خصوصیات ویژه ای دارد.

12 . دنبال پول ندوید

دکتر در این رابطه معتقد بود دنبال چیزی که از دست رفته نباید رفت.گشت.

13 . درد اسرار آمیز است

موسیقی و سرگرمی با حیوانات کمک می کند درد را از یاد ببرید.

14 . الهامی که به شما انگیزه بدهد را پیدا کنید

بهتر است به دنبتال گزینه الهام بخش در زندگی خود باشید. خواه این گزینه جمله ای ادبی، شعر و یا دوستی با فرد خاصی باشد.

 

 

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.