دسته ها
چهارشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۷

چه چیزهایی را میتوانیم جایگزین قهوه های صبحگاهی کنیم؟

  • نرگس کوهستانیان
  • ۵ اردیبهشت ۱۳۹۷
  • ۰

بسیاری از افراد در صبحگاه روز خود را با نوشیدن قهوه شروع می کنند و غافل یا ناغافل از اینکه برای بدن ضرر دارد. شما می توانید با پیاده روی ، نوشیدن آب، ورزش، گوش دادن موسیقی روزتان را خوب رقم بزنید.

نوشیدن قهوه در صبح اگرچه انرژی به افراد می دهد اما بدانید زودگذر و مخرب است. شما میتوانید صبح زیبای خود را با مواد مغذی مقوی و ورزش آغاز کنید. در اینجا به نوشیدن قهوه پیشنهادت دیگری به شما می دهیم. امیدواریم مورد پسند شما واقع شود.

نشاط و شادی را جایگزین قهوه صبحگاهی کنیم

بیشتر مردم که به وقت صبحگاه وقتی سر کار می روند، در حالیکه نیمه هوشیار و خواب آلود هستند در صبح یک فنجان قهوه و یا کافیین می نوشند و صبح خود را با قهوه آغاز می کنند.

نشاط و شادی را جایگزین قهوه صبحگاهی کنیم

حتما می دانید کافیین و قهوه اعتیادآور است. قهوه می تواند برای بدن مضر باشد، باعث افزایش جرم دندان می شود و باعث می شود آب بدن از بین برود.

اما راه های بسیار سالم و عالی وجود دارد که افراد  در صبح با استفاده از آن راهها می توان انرژی زیادی را کسب کرد و در اینجا به چند مورد عالی و ساده اشاره خواهیم کرد:

پیاده‌روی

شما در صبح وقتی پیاده روی می کنید سلولهای مغز شما به کار می افتد، بدنتان ار حالت خارج می شود و عضلات بدنتان به کار می افتند، انرژی میگیرید و سرحال و قبراق می شوید. شما می توانید با چند دقیقه کوتاه پیاده روی قهوه را از زندگیتان حذف کنید.

پروتئین صبحگاهی

شاید زمانی که در صبح بیدار می شوید آنقدر کسل هستید و فرصت آماده کردن و خوردن صبحانه را ندارید پس فکر می کنید یک کیک و لیوانی قهوه و کمی شکر صبحانه تان کامل می شود؛ در حالیکه خوردن این مواد در بعد از چند دقیقه شما را گرسنه و عصبی می کند. پس بهتر است چیزهای بهتری جایگزین آن شود مثلا مواد پروتیینی از جمله تخم مرغ  و شیر جایگزین آن شود.

نشاط و شادی را جایگزین قهوه صبحگاهی کنیم

آب

خوب است بدانید نوشیدن آب ابتدای صبح سوخت و ساز بدن را فعال می کند. شما می توانید به هنگام خوردن یک لیوان آب چند قطره آب لیمو اضافه کنید  تا بیشتر از خوردن آن لذت ببرید. آب به شما نشاط می دهد.

دم‌نوش‌ گیاهی

دم نوش ها با عطر و طعم مطبوع می تواند به انرژی و نشاط هدیه دهد. می توانید آن را در برنامه صبحگاهی خود بگنجانید، این می توانند جایگزین خوبی برای قهوه باشد.

موسیقی

گوش دادن به موسیقی عالی و آهنگی دلپذیر آنچنان به شما انرژی می دهد که خواب از سرتان می پرد و حس و حال خوبی برایتان به ارمغان می آورد. شنیدن موسیقی در صبحگاه معجزه می کند.

نور خورشید

طبق مطالعات نور خورشید از عواملی است که می تواند باعث نشاط و انرژی در محیط کار شود و. افراد می توانند انرژی را ار نور خورشید بگیر و روز دلچسب و عالی را برای خود رقم بزنند.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.