دسته ها
جمعه ۲۷ مهر ۱۳۹۷

کاهش سریع کلسترول با چند ترفند موثر

  • مهلا بستگان
  • ۳ دی ۱۳۹۶
  • ۰

تحقیقات نشان داده است که پیاده روی، مصرف آجیل، چای سبز، غلات سبوس دار، گریپ فروت و نوشیدن آب به کاهش سریع کلسترول خون کمک می کند.

کلسترول توسط خود بدن ساخته می شود و در حیات بدن نقش اساسی دارد اما افزایش کلسترول بد خون باعث بروز سکته های مغزی و قلبی می شود و باید کنترل گردد. بر اساس تحقیقات انجام شده با نه روش موثر و ساده اما مفید می توان به کاهش سریع کلسترول پرداخت.

کاهش سریع کلسترول:

برای اینکه در عرض ده ثانیه بتوانید کاهش سریع کلسترول خون را تجربه کنید پا به پای ما این راه های ذکر شده در متن را امتحان نمایید:

  • تا می توانید آب بنوشید: نوشیدن روزانه پنج تا شش لیوان آب نه تنها کلسترول خون را کاهش می هد بلکه پنجاه تا شصت درصد از ابتلا به بیماری های قلبی را هم کم می نماید.

معرفی راه های کارآمد در کاهش کلسترول خون

  • پیاده روی کنید: روزانه نیم ساعت پیاده روی انجام دهید تا هم کلسترول خونتان را کم کنید و هم به بیماری های قلبی مبتلا نشوید.

روش های آسان ولی موثر در کاهش کلسترول خون

  • میوه گریپ فروت بخورید: خوردن یک عدد گریپ فروت در روز موجب کاهش یازده درصدی کلسترول خون می گردد. علاوه بر این از خواص گریپ فروت بدانید که سبب کاهش وزن می شود و ضد سرطان است و اختلالات خواب را درمان می کند.

از کاهش سریع کلسترول خون چه می دانید؟

  • سبوس بخورید: در وعده های غذایی خود از سبوس استفاده نمایید که تا بیست درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

کلسترول خون را با این روش ها کاهش دهید

  • چای سبز بنوشید: یک راه کاهش سریع کلسترول نوشیدن چای سبز (خواص چای سبز) است.

راه های درمان کاهش سریع کلسترول خون

  • سالاد بخورید: در وعده های غذایی خود از سبزی های برگ سبز مصرف نمایید و تا می توانید سالاد بخورید.

کاهش کلسترول خون در چند ثانیه

  • آجیل بخورید: یک میان وعده مناسب برای کاهش کلسترول خوردن آجیل است.

با این روش ها کلسترول خونتان را کاهش دهید

  • غذاهای چرب و کره نخورید: غذاهای چرب و کره به سرعت کلسترول خون را بالا می برد، تا می توانید از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید.

9 روش خانگی موثر در کاهش سریع کلسترول خون

  • به برچسب ها دقت داشته باشید: قبل از اینکه یک ماده غذایی را خریداری کنید به بر چسب آن توجه نمایید و از خرید و خوردن مواد چرب مانند سس مایونز پرهیز نمایید.
    درمان سریع کلسترول خون به سادگی

همچنین شما می توانید برای درمان کلسترول خود از هویج، سیر خام، لوبیا و عدس، روغن زیتون، شیر کم چرب، آب پرتقال، سایر میوه ها، بادام، آووکادو، بلوبری، گندم و جو، فلفل سیاه و سبوس برنج مصرف نمایید و از خواص بی نظیر این مواد غذایی در کاهش کلسترول بهره بگیرید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.