دسته ها
دوشنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۷

بهترین رژیم لاغری برای شکم و پهلو را بهتر بشناسید

  • مهلا بستگان
  • ۲۷ آذر ۱۳۹۶
  • ۰

شکم و پهلوها محل تجمع چربی ها است و اولین قسمتی از بدن که چاقی و اضافه وزن در آن نمایان می شود، همین شکم و پهلو ها هستند که سبب عدم زیبایی استایل می شوند. رژیم لاغری برای شکم و پهلو را در این مقاله برای شما عزیزان به منظور بازگشت خوش فرمی در اندامتان گردآوری کرده ایم.

تجمع چربی در شکم و پهلوها از زیبایی اندام می کاهد و سبب نارضایتی شخص از تیپ و هیکل خودش می شود. این موضوع سبب شده است تا اشخاص به دنبال راهکارهای رژیم لاغری برای شکم و پهلو های خود باشند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که چاقی آزارتان می دهد با ما به ادامه این مقاله بیایید.

رژیم لاغری برای شکم و پهلو در ده روز:

شاید باورش سخت باشد که در طی ده روز بتوان چربی های شکم و پهلو را آب کرد اما ما در این برنامه این امکان را برای شما با ارائه دادن رژیم لاغری هنرپیشه های هالیوودی محیا کرده ایم:

برنامه غذایی رژیم لاغری برای شکم و پهلو در ده روز

وعده صبحانه:

  • دو عدد تخم مرغ آب پز + قهوه یا چای + یک عدد سیب

تخم مرغ ها را به طور کامل بخورید و از دور ریختن زرده بپرهیزید. هیچ میوه دیگری را جایگزین سیب نکنید.

رژیم لاغری برای شکم و پهلو دستورات مهم استفاده از این رژیم

وعده ناهار:

  • گوشت قرمز و یا ماهی کبابی یا آب پز + سالاد فصل بدن سس مایونز + نصف لیوان آب کرفس

در خوردن گوشت کباب شده زیاده روی نکنید و همچنین به جای آب کرفس نمی توان از کرفس استفاده کرد.

ادویه هایی که مصرف آنها روند چربی سوزی را افزایش می دهند

وعده شام:

  • گوشت مرغ یا ماهی و یا قرمز آب پز و یا کباب شده + سبزیجات تازه و جوانه ها + چای یا قهوه + لیمو ترش

در خوردن گوشت تعادل را رعایت کنید و در یک روز در وعده ناهار و شام از یک نوع گوشت استفاده نکنید و در تمام وعده هایی که قرار است گوشت بخورید یکی از گوشت های قرمز، مرغ و ماهی را جایگزین کنید. و بدانید حق استفاده از هیچ نوع برنج و نانی را ندارید.

با رژیم لاغری هنرپیشه های هالیوودی در ده روز به وزن ایده آل خود برسید

میان وعده:

  • یک لیوان آب گوجه فرنگی یا یک لیوان شیر کم چرب و یا یک عدد موز کوچک

از این میان وعده یا در فاصله صبحانه تا ناهار و یا فاصله ناهار تا شام استفاده بفرمایید. به جای آب گوجه نمی توانید از خود گوجه فرنگی استفاده کنید. و همچنین هیچ میوه دیگری را جایگزین موز نفرمایید.

رژیم لاغری برای شکم و پهلو در ده روز

نکته های مهم و ضروری در رژیم لاغری ده روزه:

اگر می خواهید از این رژیم استفاده کنید، توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید:

  • نام این رژیم لاغری رژیم شوک است و تنها روزانه 1000 کالری به بدنتان می رسد.
  • از این رژیم تحت هیچ شرایط بیشتر از هفت تا ده روز استفاده نکنید.
  • ورزش و پیاده روی را به هیچ عنوان فراموش نکنید.
  • محدودیتی برای اندازه مصرف خوراکی های موجود در این رژیم ذکر نشده است اما پرخوری نکنید و به یاد داشته باشید قرار است که وزن کم کنید.با رژیم لاغری شوک در ده روز لاغر شوید

از ادویه های ذکر شده در ادامه این مطلب به منظور تاثیر بیشتر بهره بگیرید:

  • از کنجد و روغن کنجد در سالاد خود استفاده کنید، که برای کشتی گیران و وزنه برداران بسیار مفید می باشد.
  • در چای خود چند عدد هل بیندازید و بنوشید.
  • زمانی که هوس ریزه خواری به سرتان زد، یک تکه چوب میخک در دهان خود بگذارید و شروع به جویدن کنید.
  • در پخت غذاهای خود از زردچوبه که یک گیاه چربی سوز است، استفاده بفرمایید.
  • سیاه دانه یک دانه چربی سوز با تاثیر فراوان در رژیم لاغری برای شکم و پهلو می باشد.

اگر کلسترول دارید و یا از بیماری خاصی رنج می برید به هیچ عنوان از این رژیم برای لاغری کمک نگیرید.توصیه های ذکر شده در این مقاله را به همراه دیگر مسائل مهم در کاهش وزن به کار ببندید و به نتیجه برسید. همچنین برای کاهش وزن می توانید از رژیم لاغری خیار و رژیم لاغری یک هفته ای هم استفاده کنید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.