دسته ها
شنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۷

خواص گردو و فوایدی که شما را شگفت زده می کند

  • مهلا بستگان
  • ۲۰ اسفند ۱۳۹۶
  • ۰

گردو یک مغز بسیار پر خاصیت در بین خشکبار است. که برای سلامت قلب و درست عمل کردن مغز بسیار مفید می باشد. نشریه اینترنتی آرگا در این مقاله از خواص گردو و فواید بی شمار آن می گوید.

از گذشته تا به همین امروز مغز گردو در بین غذاهای ما جایگاه خودش را حفظ کرده است. مصرف گردو در صبحانه, مصرف گردو در غذاهایی همچون فسنجان و … نشان می دهد که اکثریت عموم حتی بدون دانستن خواص و فواید گردو از این خشکبار بخاطر طعم بی نظیرش در وعده های غذایی استفاده می کنند. برای آشنایی با خواص گردو و فواید این مغز, در ادامه این مقاله همراه ما باشید. 
گردو و فواید بی شمار آن

خواص گردو و مزیت های فوق العاده مصرف مغز گردو

  • گردو سرشار از امگا3 می باشد که برای کارکرد مغز بسیار مفید است.
  • روزانه مصرف چهار عدد مغز گردو سبب ازدیاد اسید چرب ضروری امگا3 در بدن می شود.
  • روزانه میل کردن سی گرم گردو به سلامت قلب کمک می کند.
  • گردو سرشار از مس و منگنز است.
  • گردو منبع غنی از منیزیم و فسفر است و همچنین دارای آهن, کلسیم و سلنیوم نیز می باشد.
  • گردو سرشار از ویتامین های B1, B2, B3, B5, B6 و ویتامین E نیز می باشد.
  • در هر صد گرم گردو حدود 654 کالری وجود دارد.
  • 7/6 گرم فیبر در گردو موجود می باشد, که در درمان یبوست تاثیر گذار است.خواص گردو و فواید بی نظیر آن
  • پانزده درصد چربی های موجود در گردو از نوع چربی های غیر اشباع می باشد که به پایین آوردن کلسترول بد و بالا بردن کلسترول خوب بدن کمک می کند.
  • از دیگر خواص گرد ازدیاد قابلیت ارتجاعی رگهای خونی بدن می باشد.
  • مصرف گردو به افزایش قدرت ذهنی و هوش کمک شایانی می کند.
  • استفاده از مغز گردو از تورم مفاصل پیشگیری می کند.
  • گردو برای تنگی نفس و بیماری های ریوی, مفید می باشد.
  • از خواص پر اهمیت گردو ضد سرطان بودن آن, مخصوصا ضد سرطان سینه در خانمها و ضد سرطان پروستات در آقایان می باشد.
  • گردو یک آنتی اکسیدان طبیعی می باشد.فایده های غذایی مغز گردو
  • مصرف گردو سبب محافظت از سیستم ایمنی بدن می شود.
  • یکی از خواص گردو پیشگیری از لخته شدن خون است.
  • گردو به سوخت و ساز بدن نظم می بخشد.
  • مصرف گردو سبب کنترل و تنظیم فشار خون و قند خون می شود.
  • از دیگر خواص گردو جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و پارکینسون می باشد.
  • مصرف گردو از ابتلا شدن به سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند.هر آنچه لازم است که از خواص گردو بدانید
  • گردو یک محافظ خوب و مهم برای استخوان است.
  • استفاده از گردو کیفیت اسپرم در آقایان را برای باروری بالا می برد.
  • یکی دیگر از خواص گردو, خاصیت ضد پیری آن است.
  • گردو منع عالی از اسیدهای چرب امگا3, 6 و 9 و پتاسیم می باشد که برای رشد مو بسیار مفید می باشد.
  • مصرف یک مشت گردو قبل از غذا به دلیل وجود فیبر بالای موجود در آن از پر خوری جلوگیری می کند و به شما در لاغری کمک می کند و به مدت بیشتری سیر نگه تان می دارد.خواص شگفت انگیز مغز گردو
  • خوردن دو عدد گردو در روز به تسکین و درمان رفلاکس معده کمک می کند.
  • از دیگر فواید گردو خون ساز بودن و تصفیه کنندگی خون, می باشد.
  • برای تسکین دل پیچه از گردو استفاده کنید.
  • گردو محرک و تقویت کننده قوای جنسی می باشد.اطلاعات دارویی مغز گردو
    دانستنی های مفید در مورد مغز گردو

تمام اجزای درخت گردو قابل استفاده است, از خواص برگ گردو تا خود گردو, چوب و پوسته سبز و…آن همه ارزش غذایی و دارویی دارند و نکته آخر در خواص گردو خوب است بدانید که در صد گرم مغز گردو, 3/5 گرم آب, 14/8 گرم پروتئین, 65 گرم مواد چربی, 13 گرم مواد نشاسته ای, 100 میلی گرم کلسیم, 380 میلی گرم فسفر, 3 میلی گرم آهن, 2 میلی گرم سدیم, 50 میلی گرم پتاسیم, 30واحد ویتامینA, ویتامین B1 0/35, ویتامین B2 0/12 میلی گرم, 1 میلی گرم ویتامین B3 و 2 میلی گرم ویتامین C وجود دارد.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.